Pecundang terbesarpelatih cinta tangguh Jillian Michaels memulai perjalanan minggu ini untuk tur motivasi Maksimalkan Hidup Anda yang diakui secara kritis, tetapi pertama-tama guru kesehatan duduk dengan SheKnows untuk berbicara tentang upaya dan untuk mengeksplorasi topik kesehatan panas seperti mempermalukan dan memprioritaskan dirimu sendiri.
Jillian Michaels mungkin telah memulai sebagai pemain kebugaran yang tangguh untuk melatih pendekatan Bob Harper yang lebih lembut Pecundang terbesar, tetapi seiring waktu menjadi jelas bahwa Michaels juga memiliki sisi lembut yang serius. Apakah dia menerobos penghalang emosional dengan salah satu kontestannya sendiri atau mendukung salah satu dari Harper atau Dolvett Quince, Michaels memiliki bakat khusus untuk berhubungan dengan orang-orang.
Dan itulah yang dia rencanakan untuk dilakukan melalui tur Maksimalkan Hidup Anda — terhubung pada tingkat tertentu dengan setiap orang di antara penonton dan membangkitkan sesuatu di dalam diri mereka.
“Saya memang membahas hal-hal diet, saya membahas beberapa hal kebugaran,” kata Michaels kepada kami, “tetapi pada akhirnya, ini cukup sederhana: Anda makan lebih sedikit, Anda lebih banyak bergerak. Jadi jika sesederhana itu, mengapa kita semua bergumul dengannya? Dan di situlah kami menggali lebih dalam dan membangun kehidupan yang lebih baik.”
Dan membangun kehidupan yang lebih baik, Michaels menekankan, bukan hanya tentang menurunkan berat badan. “Ini tentang membangun hidup yang lebih sehat dan bahagia, belum tentu tubuh yang lebih sehat,” jelasnya.
Selain mengatasi masalah diet dan kebugaran selama tur, Michaels membantu wanita menyadari harga diri mereka sendiri dan membuat rencana tindakan. Ini bisa sangat sulit bagi wanita, katanya, karena kita cenderung memprioritaskan diri kita sendiri terakhir.
"Ibuku selalu berkata, 'Dengar, sayang, tidak ada rahasia dalam hidup,'" Michaels berbagi. “Ada banyak jalan menuju satu kebenaran, tetapi jika saya menemukan satu kebenaran — satu hal untuk diberitahukan kepada orang-orang yang akan membantu mereka dalam segala aspek kehidupan mereka — itu adalah keseimbangan.”
"Saya akan mengatakan, cukup sederhana, pada hari-hari Anda tidak bisa pergi ke gym, makan lebih baik," dia menawarkan. “Ketika Anda sedang makan makanan, buatlah 20 persen dari tunjangan kalori Anda setiap hari, jadi itu sepotong pizza, sepotong kue … tidak keduanya. Satu atau yang lain."
Menemukan keseimbangan juga berarti melepaskan diri kita sedikit. Kami telah dirancang untuk percaya bahwa semuanya baik atau buruk, "dan sulit bagi kami untuk menemukan jalan tengah itu, tetapi kenyataannya adalah di situlah kehidupan dibangun — di jalan tengah, ”Michaels dikatakan.
Sarannya? Jangan jatuh untuk hype mode.
"Jadi, inilah akal sehat: Makan tiga kali dan camilan," kata Michaels. “Semuanya tiga hingga empat jam (terpisah). Ini sarapan, makan siang, camilan, dan makan malam.” Tidak ada puasa. Tidak ada pembersihan. Tidak memotong makanan karbohidrat atau protein atau lemak.
"Kenyataannya adalah Anda makan lebih sedikit, Anda lebih sering menggerakkan tubuh, menggunakan akal sehat saat membuat pilihan makanan - begitulah cara Anda menurunkan berat badan," tegas Michaels.
Untuk kebugaran, Michaels telah bermitra dengan Curves dengan harapan dia dapat membantu membuat latihan lebih layak untuk wanita. Untuk efek ini, dia pada dasarnya membangun kembali sirkuit tanda tangan Curves. “Jadi semua hal yang hebat tentang Curves masih ada,” Michaels menjelaskan, “tetapi sekarang saya telah mengambil teknik paling mutakhir dalam kebugaran, dan dalam 30 menit, Anda akan mendapatkan banyak hasil lebih cepat.”
Tapi mengapa kita, sebagai wanita, memiliki masalah dengan citra diri dan berat badan?
Tidak seperti pria, Michaels mencatat, wanita tidak memiliki mentalitas yang kuat. "Kami saling memilih, kami bergosip tentang satu sama lain, kami tidak mendukung satu sama lain," keluhnya, "dan saya pikir itu membuat kami merasa sangat sadar diri."
Sayangnya, ini adalah siklus yang diturunkan dari generasi ke generasi, tetapi ini adalah siklus yang Michaels yakini bahwa kita memiliki kekuatan untuk memutuskannya.
"Semakin, saya pikir, kita mulai saling mendukung, semakin, saya pikir, itu akan membantu kita merasa lebih nyaman dengan tubuh kita, tidak peduli apa bentuk dan ukurannya," katanya. “Dan itu harus dimulai, saya pikir, dengan ibu dari anak perempuan mereka, dan mudah-mudahan anak-anak dari teman mereka, dan itu mengalir ke bawah.”
Michaels akan menghabiskan banyak waktu selama tur Maksimalkan Hidup Anda bekerja untuk membantu wanita membangun kembali harga diri mereka dan mendefinisikan kembali mereka citra diri — isu-isu yang menurutnya berasal dari siklus negatif yang merasuki budaya perempuan dan seringkali “bersejarah”, atau diciptakan lebih awal. dalam hidup.
Dengan bekerja dengan wanita untuk mengidentifikasi akar masalah ini, Michaels menunjukkan kepada mereka bagaimana menemukan pengampunan dan mengembalikan masalah ke tempat asalnya, kemudian mengambil langkah-langkah untuk sampai pada kesadaran bahwa mereka layak untuk dicintai — suatu prestasi yang diakui menjadi lebih sulit oleh pengabadian "citra aspirasional" media tentang apa yang seharusnya terlihat oleh wanita Suka.
Tapi, Michaels dengan cepat menunjukkan, kita semua tidak sempurna. “Anda perlu menghargai bahwa tidak ada orang di luar sana yang sempurna. Ini adalah kondisi manusia untuk menjadi tidak sempurna.” Semakin cepat orang menyadari hal ini, semakin cepat masalah seperti mempermalukan gemuk atau kurus (yang disebut Michaels "mengerikan!") Akan memudar juga.
Pada akhirnya, Michaels menegaskan, hal terpenting yang dapat dilakukan seorang wanita adalah menemukan waktu untuk fokus pada dirinya sendiri.
“Kamu memiliki satu kewajiban kepada dunia, dan itu adalah menjadi dirimu yang terbaik. Kenyataannya adalah semua orang diambil. Anda sebagai individu dibawa ke sini untuk menciptakan kontribusi unik bagi dunia, dan itu berarti jadilah Anda. Jadilah dirimu yang terbaik!”
