Apakah anak Anda termasuk pemilih makanan? Kamu tidak sendiri. Bahkan anak-anak yang umumnya ingin mencoba makanan baru mungkin memiliki satu atau dua makanan yang mereka tolak. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menghindari keseluruhan makanan kelompok. Tetapi hanya karena itu umum tidak berarti itu harus tetap status quo secara permanen. Sangat mungkin untuk meyakinkan seorang anak untuk mencoba lagi makanan yang tidak mereka sukai. Ini tips untuk picky eater berdasarkan apa yang tidak akan mereka makan akan membantu.
Untuk anak-anak yang tidak mau makan sayur…
Relatif umum bagi anak-anak untuk tidak menyukai sayuran. Beberapa ahli bahkan percaya ada alasan ilmiah asli untuk ini: Sebagai anak-anak, selera kita mungkin lebih sensitif terhadap rasa pahit dari beberapa sayuran. Tetap saja, itu penting untuk anak pemilih makanan untuk mendapatkan nutrisi yang ditawarkan sayuran. Anda dapat mulai membuat anak Anda lebih nyaman dengan gagasan makan sayuran dengan menambahkannya ke makanan yang sudah dinikmati anak-anak Anda.
Misalnya, Anda bisa menambahkan paprika ke pizza, atau tambahkan brokoli ke mac dan keju. Anda mungkin juga berhasil memasangkan sayuran dengan saus seperti hummus atau peternakan. Jangan berharap anak-anak Anda mulai menyukai sayuran dalam semalam; mereka mungkin perlu mencobanya dalam makanan yang sudah dikenal beberapa kali sebelum mereka mulai menikmatinya sendiri. Namun, jika Anda terus memperkenalkan sayuran dengan cara ini, anak-anak Anda pada akhirnya akan mulai menoleransi mereka, dan bahkan mungkin mulai menyukainya sendiri.
Untuk anak-anak yang tidak akan mencoba APA SAJA yang baru…
Beberapa anak tidak mau mencoba makanan baru. Sekali lagi, para ahli menunjukkan ini normal. Anak-anak sering kali memilih beberapa makanan yang mereka tahu mereka nikmati jika diberi pilihan. Sayangnya, ini mencegah mereka bercabang dan merangkul pilihan yang lebih bergizi.
Cara cerdas untuk mengubahnya adalah dengan melibatkan anak-anak Anda dalam proses membuat makanan baru. Mereka mungkin lebih tertarik untuk mencobanya jika mereka membantu persiapannya. Memasangkan makanan baru dengan makanan yang sudah dikenal juga dapat membantu upaya Anda untuk memperluas selera anak Anda. Seperti halnya sayuran, mereka akan lebih terbiasa dengan makanan yang berbeda jika diperkenalkan melalui makanan yang sudah mereka nikmati.
Anda juga mungkin harus menetapkan batasan tertentu. Jika seorang anak mengetahui bahwa Anda bersedia menyiapkan makanan yang berbeda jika mereka tidak menikmati makanan baru setelah gigitan pertama, mereka tidak akan merasakan tekanan untuk mencoba sesuatu yang baru. Bersikap tegas dengan batasan Anda membuat pilihan alternatif untuk mereka, dan mereka akan menangkapnya.
Untuk anak-anak yang tidak mau minum air…
Penting bagi anak Anda untuk mengembangkan rasa akan air. Jika tidak, mereka mungkin cenderung mengonsumsi terlalu banyak minuman manis. Ini dapat menyebabkan segalanya dari obesitas hingga diabetes. Jika anak Anda bukan penggemar air, Anda mungkin bisa mengubah sikap mereka hanya dengan menambahkan pewarna makanan agar terlihat lebih seperti jenis minuman manis dan menyenangkan yang mereka nikmati. Tambahkan buah atau jeruk juga untuk memberi air lebih banyak rasa. Itu juga ide yang baik untuk membiarkan anak-anak memutuskan bagaimana mereka ingin minum air mereka. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti membiarkan mereka memilih sedotan yang menyenangkan akan membantu.
Apa pun makanan yang tidak disukai anak Anda, ada beberapa perbaikan umum yang harus Anda ingat saat Anda mengatasi masalah ini. Yang pertama adalah mencontohkan kebiasaan makan yang sehat; anak Anda akan lebih cenderung mencoba makanan baru jika mereka melihat Anda merasa nyaman dengannya. Anda juga dapat mengetahui apakah ada teman anak Anda yang lebih suka makan petualang. Mendorong mereka untuk mencoba makanan yang disukai teman sebayanya adalah taktik efektif lainnya.
Yang terpenting, jangan memulai pertengkaran. Tujuan Anda adalah membuat anak-anak Anda menikmati pengalaman mencoba makanan baru secara alami. Ini tidak akan terjadi jika mereka mengasosiasikan pengalaman dengan perasaan negatif.
Artikel ini awalnya muncul di dewa peri. Sebagai komunitas karir terbesar untuk wanita, Fairygodboss menyediakan jutaan wanita dengan koneksi karir, saran komunitas dan informasi yang sulit ditemukan tentang bagaimana perusahaan memperlakukan wanita.
