Setelah anak saya mengalami krisis kesehatan besar yang tiba-tiba pada tahun 2003, saya mendambakan keadaan normal. Saya mencari dan menghargai rutinitas dan kebosanan dalam hidup kami, dan saya terus menunggu untuk merasa lebih baik. Dia melakukannya dengan sangat baik, dan itu adalah suatu berkat. Saya terus menunggu untuk merasa bahwa penyakitnya sudah selesai dan kami akan melupakannya. Perasaan itu tidak pernah datang. Sebaliknya saya mengalami peningkatan kecemasan, gangguan tidur, dan lekas marah, antara lain. Saya pasti bukan diri saya sendiri, bahkan ketika saya sangat bersyukur atas hasilnya.
Ketika Anda mendengar tentang gangguan kecemasan seperti gangguan stres pasca-trauma (PTSD), Anda mungkin berpikir tentang veteran perang atau yang selamat dari kecelakaan buruk atau kekerasan. Tapi itu bukan satu-satunya penyebab PTSD. Hampir semua peristiwa traumatis yang mengejutkan dapat memicu gejala PTSD. Krisis demi krisis.
Gejala
Gangguan stres pasca-trauma adalah reaksi emosional yang parah dan berkelanjutan terhadap peristiwa traumatis, seperti ancaman atau bahaya fisik kepada Anda atau orang lain, tindakan kekerasan, atau peristiwa penting dan mengerikan lainnya, dan itu sedang berlangsung dan mengganggu kehidupan normal kehidupan.
Gejalanya dapat mencakup kilas balik, mimpi buruk, kemarahan, penghindaran, mati rasa, gangguan tidur lainnya, kewaspadaan berlebihan di sekitar situasi yang mirip dengan peristiwa traumatis, dan tampilan kecemasan lainnya. Gejalanya dapat berkembang berhari-hari, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan setelah peristiwa pemicu, dan berlangsung selama berbulan-bulan. Gejala dapat membuat Anda tidak menikmati hidup Anda seperti yang Anda lakukan – dan berpikir Anda harus melakukannya.
Anda mungkin bertanya-tanya, ada apa dengan saya? Mengapa saya tidak lebih dari ini? Jiwa adalah hal yang kompleks. Kadang-kadang saya merasa harus berduka atas kehidupan yang kami miliki sebelum anak saya sakit, berduka karena kehilangan kepolosan kami. Sebagai seorang ibu, seluruh gagasan tentang anak laki-laki saya yang sakit, dan saya seharusnya menjadi pelindungnya, namun saya tidak dapat melindunginya dari ini menambah lapisan lain pada trauma emosional – selain fisik putra saya trauma.
Pada titik tertentu saya menyadari bahwa saya menunjukkan gejala PTSD. Setelah saya dapat mengidentifikasi apa yang sedang terjadi dan mengapa, saya jauh lebih mampu untuk mengatasi masalah yang mendasarinya.
Namun, tidak semua orang yang mengalami peristiwa traumatis mengalami gejala seperti itu. Ini sangat individual dan jiwa Anda mungkin berbeda. Tetapi bagi mereka yang mengalami gejala seperti itu, itu sangat nyata.
Mendapatkan bantuan
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini setelah peristiwa traumatis, Anda harus mencari bantuan. Hanya profesional kesehatan mental yang dapat secara resmi mendiagnosis PTSD. Setelah didiagnosis, ada pilihan pengobatan. Meskipun Anda mungkin tidak akan pernah "melupakan" peristiwa traumatis, ada beberapa opsi untuk membantu Anda mengelolanya secara efektif.
Bahkan jika Anda tidak memiliki PTSD penuh, menyadari bahwa Anda memiliki respons emosional yang berkelanjutan terhadap suatu peristiwa adalah langkah pertama untuk menghadapinya sepenuhnya, dan mengintegrasikan acara dan artinya bagi Anda ke dalam sisa Anda kehidupan.
Anda tidak sendiri
Ada lebih banyak orang tua daripada yang Anda sadari berurusan dengan krisis setelah krisis, berurusan dengan dampak dari peristiwa keluarga yang traumatis. Mungkin sulit untuk mencari orang lain itu, tetapi jika Anda menemukannya, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki sedikit pemahaman khusus satu sama lain. Sebagian besar membantu untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian, dan apa yang Anda rasakan, meskipun mungkin tidak sepenuhnya normal, cukup dapat dimengerti.Baca selengkapnya:
- 5 Cara untuk mengurangi kecemasan
- Gangguan Kecemasan Umum: Apa yang perlu Anda ketahui
- Mengatasi kekhawatiran: Kekuatan olahraga yang menenangkan
