Menjadi hamil selama musim liburan yang sibuk memiliki tantangan tersendiri. Tingkatkan kenyamanan Anda dan jaga diri Anda (dan bayi Anda) tidak peduli trimester apa yang Anda alami saat liburan tiba.
Kehamilan adalah menyenangkan bagi sebagian orang, dengan antisipasi pusing anggota keluarga baru di jalan. Bagi yang lain, kehamilan secara fisik menantang dan ditempa dengan banyak gangguan emosional. Either way, liburan menghadirkan situasi unik untuk semua wanita hamil, tidak peduli seberapa jauh Anda.
Berikut adalah beberapa strategi yang mungkin ingin Anda terapkan agar liburan Anda berjalan semulus mungkin.
Katakan tidak"
Salah satu hal tersulit tentang liburan adalah pesta, pertemuan… kewajiban. Jika Anda tidak ingin melakukannya, jangan terima undangan ke setiap pesta yang diminta untuk Anda hadiri. Pergi ke tiga tempat berbeda pada Malam Natal mungkin terdengar menyenangkan berbulan-bulan sebelumnya, tetapi menyeret diri Anda pada hari yang dimaksud — apakah Anda menderita mual di pagi hari,
kelelahan parah, nyeri ligamen bulat atau tendangan janin kandung kemih — bisa jadi terlalu banyak. Masukkan diri Anda ke dalam keterlibatan yang lebih sedikit dari biasanya, atau keluar sepenuhnya jika Anda tidak mau melakukannya. Anggota keluarga dapat - atau harus - memahami bahwa kehamilan dapat membuat Anda lebih sulit dan lebih melelahkan untuk membawa diri Anda sendiri.Kenyamanan adalah kuncinya
Anda mungkin tidak akan bisa mengenakan gaun koktail liburan lucu yang Anda kenakan ke pesta tahun lalu, jadi Anda harus mempertimbangkan apa yang akan Anda kenakan untuk perayaan tahun ini. Ada banyak pilihan pakaian hamil saat ini, tetapi pastikan Anda mempertimbangkan kenyamanan terlebih dahulu. Kapas longgar, bernapas (dan melar!) sangat baik untuk wanita hamil, dan pastikan Anda berpakaian berlapis-lapis — karena, seperti yang Anda tahu, Anda mungkin membeku satu detik, hanya untuk menghirup api di detik berikutnya. Dan jangan lupa alas kaki Anda. Kehamilan bisa membuat Anda sedikit bengkak, jadi pilihlah sepatu yang paling nyaman untuk Anda pakai saat bepergian.
Perhatikan makananmu
Wanita hamil sering harus memperhatikan apa yang mereka makan. “Saya berada di trimester pertama selama liburan tahun lalu,” kata Emily, ibu tiga anak. "Saya membuat sebuah titik untuk makan makanan kecil sering, karena terlalu banyak makan memiliki efek buruk pada perut saya, dan melewatkan makan membuat saya mual." Ibu di trimester kedua atau ketiga mereka melaporkan bahwa mereka mencoba menghindari makanan tinggi garam karena berkontribusi pada retensi air mereka masalah. “Saya membengkak sangat parah di sebuah pesta tahun lalu sehingga perjalanan pulang adalah mimpi buruk yang sangat tidak nyaman,” jelas Anna, ibu satu anak.
Jaga dirimu
Acara kumpul-kumpul di hari raya memang menyenangkan, tetapi juga merupakan tempat utama untuk menularkan bakteri dan virus, yang tentunya harus ada di urutan teratas daftar “tidak diinginkan” Anda. Ambil vitamin prenatal Anda setiap hari, cuci tangan terus-menerus dan minum banyak air. Dapatkan sinar matahari sedikit setiap hari untuk meningkatkan produksi vitamin D Anda dan tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen jika Anda tidak cukup keluar.
Liburan itu indah dan menyenangkan, tetapi jika Anda berlebihan, itu bisa menjadi lebih tidak nyaman daripada yang Anda inginkan. Jaga diri Anda tetap sehat dan pelan-pelan jika perlu. Berbelanja online daripada melawan orang banyak, dan jadikan kesehatan Anda sebagai prioritas. Dan ingat — musim liburan berikutnya, Anda akan memiliki anggota keluarga lain, dan liburan tidak akan pernah sama lagi.
Lagi di hari libur
Memiliki bayi Natal
Apakah Anda akan menghindari kelahiran di hari libur?
Nama-nama bayi natal rohani
