Setiap keluarga tampaknya memiliki satu atau dua peregangan setahun ketika semuanya tampak kacau. Penyakit serial, masalah hewan peliharaan, perbaikan rumah, tenggat waktu di tempat kerja, dan banyak lagi. Anda ditarik ke dua puluh arah yang berbeda, dan apa yang akan menjadi keputusan tanpa otak di waktu lain dalam setahun tiba-tiba tampaknya memiliki konsekuensi yang jauh lebih besar dan penuh dengan rasa bersalah. Anda sepertinya tidak bisa membuat siapa pun bahagia.
Kami baru-baru ini mengalami peregangan seperti itu. Sebenarnya, kami masih di dalamnya. Satu demi satu anak mendapatkan sesuatu, meneruskannya kepada orang tua, tempat kerja kita masing-masing membuat tuntutan, ada
adalah tantangan jadwal lainnya yang sudah dekat, dan saya merasa sangat diawasi dan dinilai oleh banyak orang di berbagai bidang.
Ya, itu semua di luar kendali Anda
Kami beroperasi hampir setiap hari pada ilusi kontrol. Kami pikir kami memiliki kendali atas aspek kehidupan kami, dan meskipun kami cukup dapat mengendalikan beberapa bagian, atau setidaknya mengelola situasi untuk meminimalkan risiko, dalam
realitas kita memiliki sedikit atau tidak ada kontrol. Kami tidak bisa mengontrol kapan anak-anak kami sakit, atau kapan tepatnya pemanas air rusak, atau klien melewati tenggat waktu, atau saat hujan atau hujan es.
Sayangnya, terkadang hal-hal tampaknya terjadi sekaligus.
Bagaimanapun Anda telah menyusun rumah tangga Anda untuk menangani masalah-masalah seperti itu – orang tua mana, kapan, bagaimana, dan seterusnya – inilah saat-saat di mana semua itu hancur berkeping-keping. Rencana keluarga Anda mungkin adalah Anda
selalu berurusan dengan masalah yang terjadi pada hari Kamis, tetapi ketika tiga krisis terakhir terjadi pada hari Kamis yang berurutan, dan Anda telah melewatkan berapa banyak pertemuan, itu mungkin tidak akan terbang lagi, atau Anda dan
pacar Anda akhirnya akan memiliki waktu dewasa dan itu pasti tidak terasa adil. Bukannya Anda tidak ingin berada di sana mengurus krisis apa pun (mungkin Anda melakukannya, dan mungkin
Anda tidak), tetapi Anda juga harus mencoba menyeimbangkan tuntutan lainnya. Anak-anak Anda membutuhkan Anda, tentu saja, tetapi pekerjaan itu membayar tagihan, dan Anda masih membutuhkan waktu dewasa. Kenapa selalu kamu yang membuat
akomodasi?
Ambil napas dalam-dalam dan terima kurangnya kontrol. Ini bukan Anda, ini bukan pribadi, dan mungkin tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk itu. Ini adalah pertemuan peristiwa gila dan untuk melewatinya
adalah untuk mengambil semuanya jam demi jam, hari demi hari sampai Anda bisa mendapatkan kembali beberapa kemiripan normal. Anda mungkin merasa sedikit – atau banyak – rasa bersalah di sepanjang jalan, rasa bersalah karena Anda tidak bisa menjadi segalanya
semua orang. Memang benar bahwa Anda tidak bisa menjadi segalanya bagi semua orang; apa yang dapat Anda lakukan adalah melakukan yang terbaik, dan itu saja.
Kontrol Kerusakan
Pada saat-saat seperti ini, saya cenderung fokus pada apa yang tidak bisa saya lakukan. Pendekatan yang lebih baik kemungkinan akan fokus pada apa yang bisa saya lakukan. Saya tidak bisa membuat anak saya merasa lebih baik dengan menjentikkan jari (sebanyak yang saya bisa .)
suka), tetapi saya dapat memastikan bahwa kami memiliki apa yang kami butuhkan untuk membantu melunakkan perasaan sedih, apakah itu smoothie favorit, DVD, atau apa pun. Mungkin saya tidak bisa membuat pertemuan itu di kantor, tapi saya
dapat menjadi jelas dengan rekan kerja saya tentang prioritas saya, pemahaman saya tentang pekerjaan yang masih perlu dilakukan, dan bahwa saya membuat rencana untuk mencapainya. Selain itu, setiap orang baik orang tua atau bukan, memiliki
saat seperti ini. Setiap orang.
Saya juga menemukan bahwa saya perlu sangat berhati-hati selama masa-masa ini untuk tidak membiarkan anak-anak saya merasa bahwa mereka adalah beban apa pun. Saya tidak keberatan kantor merasakan itu sekarang dan lagi, tetapi bukan milik saya
anak-anak. Rasa frustrasi atau kecemasan apa pun perlu diungkapkan di luar pandangan dan/atau tembakan telinga mereka.
Meminta bantuan
Jika memungkinkan, sekaranglah saatnya untuk meminta bantuan. Jika Anda memiliki keluarga atau teman terdekat yang dapat membantu, hubungi mereka. Jangan ragu. Jika Anda akan melakukan hal yang sama untuk mereka jika mereka memanggil Anda, maka Anda
dapat memanggil mereka. Benar, jawabannya mungkin tidak karena alasan lain yang sangat valid, tetapi Anda tidak akan pernah tahu kecuali Anda bertanya. Semua orang melewati masa-masa ini. Setiap orang.
Rencanakan sedikit kejatuhan
Memulihkan diri dari masa-masa yang kacau ini seringkali membutuhkan waktu lebih lama daripada waktu yang rusak itu sendiri. Segera setelah Anda berpikir Anda melihat cahaya di ujung terowongan, mulailah memikirkan cara untuk membuat apa
Anda mungkin telah melewatkan atau menunda. Anda mungkin juga ingin berbicara dalam keluarga tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak selama waktu yang gila ini. Apakah ada penyesuaian atau kesepakatan yang bisa Anda dapatkan
pasangan Anda yang mungkin membuatnya lebih mudah lain kali? Ya, akan ada waktu berikutnya.
Tidak peduli apa rangkaian peristiwa atau apa akibatnya, semua orang melewati saat-saat seperti ini. Anda akan melewatinya. Kamu akan.
Dapatkan lebih banyak tips untuk mengatasi stres:
- 9 Sanity saver untuk ibu yang sibuk
- Bagaimana mengatur jadwal keluarga
- 5 Cara untuk mengurangi kecemasan
