Ini adalah fakta medis bahwa stres – yang sering disebabkan oleh pikiran dan keyakinan – dapat menyebabkan sejumlah bencana fisik yang tidak menguntungkan. Sebenarnya, bukan stres yang menyebabkan masalah, tetapi cara Anda reaksi terhadap stresor dalam hidup Anda. Jadi, alih-alih membiarkan stres membuat Anda sakit, bagaimana dengan mengidentifikasi dan menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan Anda stres sejak awal?
Dalam kehidupan kita yang sibuk dan serba cepat, melacak dan mengelola "masalah" bisa menjadi pekerjaan penuh waktu. Ini dapat mengisi sebagian besar proses berpikir Anda sambil menghabiskan energi berharga yang dapat Anda gunakan untuk benar-benar membuat perbedaan.
Begini caranya:
Penyebab dan kontribusi
Untuk menjadi warga negara yang baik dan berkontribusi pada masyarakat, Anda mulai menangani masalah dan penyebab. Kekhawatiran pertama Anda mungkin terkait dengan masalah politik, lingkungan, dan ekonomi. Kemudian Anda beralih ke masalah yang berkaitan dengan perilaku manusia dan bagaimana orang harus memperlakukan satu sama lain. Kedengarannya bertanggung jawab dan benar secara politis sejauh ini, bukan? Tentu, tapi itu tidak berakhir di sana. Anda kemudian mulai mempertimbangkan masalah warna apa yang harus di cat oleh tetangga Anda, dengan panjang yang sesuai hemline orang asing, dan apakah rumah tangga 3.000 mil jauhnya harus diizinkan untuk memiliki lebih dari dua kucing.
Ini hampir seolah-olah Anda menjalani hidup dengan mengumpulkan sebanyak mungkin masalah—seolah-olah Anda percaya bahwa "dia" siapa yang mati dengan masalah paling banyak menang. ” Pada kenyataannya, memiliki begitu banyak masalah hampir akan menjamin awal kuburan. Berfokus pada semua masalah itu melelahkan. Dibutuhkan banyak waktu dan energi untuk mengkhawatirkan semua hal yang dapat Anda kendalikan, apalagi hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.
Tantangan dalam menghadapi begitu banyak masalah—begitu banyak hal yang tidak berhasil dan membuat Anda selalu waspada—adalah bahwa Anda tidak punya waktu atau energi untuk menikmati hal-hal yang berhasil. Seorang teman baik saya menyebut ini sebagai menempatkan diri Anda di penjara mental.
Izinkan saya memberi Anda beberapa saran yang berharga, jujur, berguna, sederhana, efektif, "seperti yang belum pernah saya dengar sebelumnya":
Biarkan saja. Siapa peduli? Terus! Bangun jembatan dan lewati! Saya percaya ada banyak topik yang perlu menjadi "non-isu." Saya tidak akan pernah mencoba untuk mendikte apa yang seharusnya menjadi non-isu Anda; Saya hanya bisa memutuskan sendiri. Namun, saya menantang Anda dan saya menantang diri saya sendiri untuk menjadi sangat jelas mengenai isu mana yang penting dan layak untuk diperjuangkan, dan isu mana yang bisa menjadi bukan isu.
Sangat bagus untuk memiliki pikiran Anda sendiri, tetapi gunakan itu di tempat yang penting dan pilih pertempuran Anda dengan bijak. Ketika Anda memilih untuk membiarkan segala sesuatunya berjalan dan membuat hal-hal tidak menjadi masalah, Anda tidak hanya membebaskan orang lain untuk menjadi diri mereka sendiri, Anda juga membebaskan diri Anda dan mengurangi tingkat stres Anda.
Bagaimana Anda bisa memutuskan topik mana yang menjadi isu dan mana yang bukan isu?
Seorang pembicara motivasi yang cantik, lucu, dan kuat bernama Rita Davenport pernah berkata, “Jika uang dapat memperbaikinya, itu bukan masalah." Menurut definisi ini, ada banyak hal yang membawa Anda kesedihan dan kesengsaraan, tetapi jika uang dapat memperbaikinya, itu bukan masalah.
Meskipun orang tua mungkin menghabiskan ratusan ribu dolar untuk anak mereka yang sakit, uang mungkin tidak memperbaiki masalah kesehatan anak kecil mereka. Itu masalah asli. Meskipun pemerintah mungkin menghabiskan miliaran dolar untuk keamanan dan pertahanan, uang tidak dapat menghilangkan kebencian dan rasisme di dunia. Itu adalah masalah asli.
Berikut adalah latihan sederhana untuk memilah masalah dan non-masalah Anda.
Di secarik kertas, buatlah daftar semua hal yang membuat Anda khawatir, kurang tidur, dan seret menjalani hidup. Kemudian, untuk setiap item dalam daftar, tanyakan pada diri Anda, “Dapatkah uang memperbaikinya?” dan tulis “ya” atau “tidak” di samping setiap item.
Berhati-hatilah dalam menginvestasikan terlalu banyak energi untuk mengkhawatirkan hal-hal yang dapat diperbaiki dengan uang. Simpan kekuatan Anda untuk tidak ada dalam daftar. Kemudian Anda dapat bersantai dan menikmati manfaat menjalani hidup yang bebas stres dan lebih sehat.
