Mungkin mudah bagi anak-anak untuk bersemangat mengerjakan proyek, bergabung dengan tim, dan terlibat dalam apa pun yang tampaknya mereka sukai, tetapi seberapa banyak yang berlebihan? Kami membagikan beberapa tanda yang harus diperhatikan yang menunjukkan bahwa anak Anda mungkin melakukan terlalu banyak dan tidak menyisakan cukup waktu untuk menjadi anak-anak.
Kami bertanya Dr Fran Walfish, psikoterapis anak, remaja, orang tua, dan keluarga terkemuka, untuk berbagi wawasannya tentang cara mengetahui apakah anak Anda terlalu banyak belajar di sekolah.
Tanda-tanda yang harus diperhatikan
Walfish berbagi empat tanda anak Anda mungkin berlebihan di sekolah atau dengan kegiatan ekstrakurikuler - atau keduanya.
- Setiap perubahan pola tidur atau makan.
- Perubahan suasana hati, termasuk peningkatan kecemasan, depresi atau keadaan khawatir, bisa menjadi tanda kelebihan beban.
- Isolasi sosial. Jika anak Anda tetap di kamarnya dan tidak mau bermain dengan orang lain atau nongkrong di mal dengan teman-temannya, ini patut dikhawatirkan.
- Jika anak Anda memberi tahu Anda bahwa dia telah mengambil terlalu banyak atau merasa kewalahan, perhatikan baik-baik, dan anggap pernyataan ini dengan serius.
Apa yang terjadi ketika anak-anak melakukan terlalu banyak?
“Ketika seorang anak atau orang dewasa sedang sedih, tidak bahagia atau tertekan, biasanya akan terlihat gangguan tidur dan peningkatan atau penurunan nafsu makan. Ini adalah tanda-tanda yang harus diperhatikan orang tua pada anak yang mungkin melakukan terlalu banyak, ”catat Walfish. “Beberapa anak tidak bisa mengungkapkan perasaannya secara langsung kepada orang tuanya. Sebaliknya, kami melihat anak-anak ini menekan emosi mereka, dan akhirnya kami dapat mengamati perubahan suasana hati mereka,” jelasnya.
Walfish menambahkan bahwa anak-anak yang mengalami depresi cenderung mengasingkan diri dan tidak ingin berada di dekat anak-anak lain atau orang dewasa, dan sementara beberapa anak-anak dapat mengartikulasikan perasaan mereka secara langsung kepada orang tua mereka, kadang-kadang Anda perlu memperhatikan tanda-tanda sesuatu yang mungkin terjadi Meleset. “Ibu dan Ayah, perhatikan. Dengarkan suara anak-anak Anda, dan tanggapi dengan belas kasih dan empati,” sarannya. “Tawarkan untuk membuat perubahan untuk memastikan keberhasilan dalam kegiatan yang dipilih anak Anda untuk tetap berkomitmen. Sangat penting untuk memiliki dialog dan komunikasi terbuka dengan anak Anda.”
Bagaimana membantu anak-anak menjalani kehidupan yang seimbang
Cara terbaik untuk memastikan anak Anda tidak merasa kelebihan beban atau stres karena terlalu banyak hal yang harus dilakukan adalah dengan memasukkannya ke dalam proses perencanaan. “Beri anak Anda pilihan kegiatan yang dapat Anda terima, dan biarkan dia memilih tidak lebih dari dua kegiatan ekstra per minggu, dan bantu dia menindaklanjuti dengan komitmennya ke garis finish, ”kata Ikan Walfish. “Penting untuk membantu anak Anda menindaklanjuti komitmen. Tentu saja ada beberapa pengecualian, tetapi secara umum, bantu anak Anda tetap tinggal sampai seri selesai.”
Penting juga untuk tidak memaksakan aktivitas yang tidak diinginkan pada anak Anda. “Hari ini, anak-anak dibanjiri dengan karate, kelas seni, tutor, musik, olahraga, dan kelas drama. Kebanyakan anak datang ke kantor saya di sore hari, merebahkan diri ke sofa saya, dan mengeluh betapa lelahnya mereka,” catat Walfish. “Mereka hanya merindukan waktu tenang.”
Pentingnya membiarkan anak-anak menjadi anak-anak
Meskipun Anda mungkin berpikir semakin banyak yang dilakukan anak Anda, semakin baik mereka, waktu istirahat itu penting. "Alasan bermain dan 'menjadi anak-anak' itu penting adalah untuk memungkinkan imajinasi mereka berkembang dan tumbuh," jelas Walfish. "Penggunaan imajinasi kita membantu kita menciptakan di mata pikiran kita visi gerak maju dan pengembangan tujuan dan impian hidup kita," katanya. Hanya "menjadi anak-anak" juga membantu membangun keterampilan sosial dan meningkatkan persahabatan.
Keseimbangan penting untuk semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. “Setiap manusia membutuhkan waktu untuk bersantai, dan itulah mengapa bermain sangat penting bagi anak-anak,” tegas Walfish.
Lebih banyak tips mengasuh anak
Orang tua untuk mengikuti di Instagram
10 Buku untuk gadis-gadis yang kuat
5 Langkah sederhana untuk membesarkan anak yang percaya diri
