Saya telah berlibur di pegunungan California Utara selama seminggu terakhir, setelah tiga bulan tersibuk dalam hidup saya. Tidak ada yang lebih baik daripada liburan untuk membantu Anda mengingat betapa pentingnya (dan betapa menantangnya) mengikuti ritme Anda sendiri. Selain menjalankan praktik pembinaan eksekutif yang sangat sibuk di bulan Mei, saya menerbitkan buku pertama saya dan memulai tur buku yang mengharuskan bepergian ke 11 kota dalam 10 minggu dengan tiga perjalanan melintasi negara. Saya tidak menyadari betapa lelahnya saya sampai akhirnya saya meletakkan kaki saya di dek kabin kami.
Ketika kita menjalani kehidupan yang sibuk yang penuh dengan berbagai tuntutan yang datang dari pekerjaan, peran kita sebagai istri dan ibu, merawat orang tua yang sudah lanjut usia, sebagai warga negara. dan kewajiban komunitas serta menjaga persahabatan (belum lagi mengikuti banyak jejaring sosial!) hidup bisa terasa tergesa-gesa dan begitu banyak. Itu bisa membuat kita merasa seperti pemain sulap yang memutar piringan yang lepas kendali. Saat-saat seperti inilah yang membuat kita mudah kehilangan rasa ritme dalam hidup kita. Berikut adalah tiga hal sederhana untuk dilakukan yang akan membantu Anda mempertahankannya.
1. Putuskan apa yang tidak seimbang
Apa yang saya perhatikan minggu ini adalah betapa saya merasa jauh lebih baik ketika saya menghormati ritme yang dibutuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa saya agar saya dapat berkembang. Minggu ini adalah waktu untuk mengejar tidur yang saya izinkan karena jadwal perjalanan yang sibuk untuk menghalangi saya, makan makanan sehat yang disiapkan dengan cinta dan penghargaan, untuk diam dan meresapi keindahan di sekitar Aku; untuk mengejar membaca buku-buku yang memperkaya hati dan jiwa saya; dan berenang, berjalan dan bermain setiap hari agar tubuh saya terasa lebih kuat. Saya harus bertanya pada diri sendiri, “Apa yang tidak seimbang?” maka lakukan yang terbaik untuk mengubahnya.
2. Menjadi apa yang Anda praktikkan
Saat kita bersiap untuk pulang besok, saya telah merenungkan pertanyaan, “Bagaimana saya dapat mengingat apa yang telah saya pelajari minggu ini dengan cara yang memungkinkan saya untuk menghormati ritme alami saya ketika saya kembali bekerja?" Salah satu ucapan favorit saya adalah, “Kita menjadi apa yang kita praktikkan” dan dalam pengalaman pribadi saya dan dalam melatih para pemimpin wanita selama bertahun-tahun, saya tahu betapa benar pernyataan itu. adalah. Tindakan yang kita lakukan dengan teratur menjadi kebiasaan kita. Dan kebiasaan kita membentuk karakter dan rasa sejahtera kita.
3. Tentukan hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan
Ketika saya sangat sibuk dalam tur buku saya, saya memastikan bahwa saya mengikuti apa yang saya sebut dalam buku saya sebagai praktik jangkar saya. Tidak peduli seberapa sibuknya saya, saya memastikan bahwa saya bermeditasi setiap hari dan makan makanan bergizi. Karena saya suka berenang, saya berenang jika memungkinkan. Latihan jangkar ini membantu saya tetap kuat dan terpusat, jadi saya tidak sepenuhnya kehilangan ritme — terlepas dari kenyataan bahwa saya tidur di kota baru selama hampir enam dari sepuluh minggu. Saya meninggalkan liburan ini dengan komitmen untuk latihan jangkar lain: meluangkan setidaknya lima menit setiap hari untuk berjalan atau duduk di alam dan memperhatikan keindahan di sekitar saya.
Penulis drama Lillian Hellman berkata, "Hal-hal dimulai sebagai harapan dan berakhir sebagai latihan."
Saat Anda berpikir tentang mendengarkan dan memperhatikan ritme Anda sendiri, latihan jangkar apa yang akan membantu Anda berkembang, terlepas dari jadwal sibuk Anda?
Apa satu harapan untuk diri Anda sendiri bahwa Anda bersedia berkomitmen untuk berlatih setiap hari, apa pun yang terjadi?
Apakah Anda bersedia untuk membuat lompatan dari harapan untuk berlatih hari ini?
