Menjadi perempuan alfa bukanlah visi template untuk semua. Sebaliknya, konsep melakukan semuanya dan memenuhi tujuan untuk menjalani hidup yang bahagia dan sehat ini sangat unik bagi kita masing-masing. “Ini dimulai dengan mengetahui apa yang Anda inginkan, apa kebutuhan Anda,” saran pelatih kehidupan Beverly Flaxington, pendiri dan CEO The Collaborative, sebuah perusahaan konsultan penjualan dan pemasaran yang berbasis di Boston. Dia adalah pembicara, penulis, ahli tentang perilaku manusia dan karier pelatih. Berharap Anda bisa berhenti berbicara dan mulai berakting? Beverly membagikan saran tentang cara mengasah prioritas sejati Anda, menyelesaikan sesuatu, dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Langkah pertama: memetakan tujuan dan rintangan
“Visualisasikan apa yang Anda inginkan dari kehidupan, dan jadilah sedetail mungkin,” kata Flaxington. Ini bisa berarti memiliki waktu untuk tidur pada jam 9 malam. tiga malam dalam seminggu, atau bisa juga dengan lebih banyak membantu di sekitar rumah, meluangkan waktu untuk berolahraga atau mendapatkan penghasilan yang lebih besar. Apa pun yang ingin Anda capai — visualisasikan, gambarkan, atau buat daftar. Semakin spesifik Anda, semakin baik, karena ini akan membantu Anda menyerang dan mengenali rintangan Anda.
Apa hambatan untuk mencapai tujuan Anda? Jangan hanya berpikir dalam bidang keuangan yang jelas ("Wah, menyewa layanan tata graha berarti tagihan $200 lebih banyak setiap bulan!"), tetapi pikirkan tentang hubungan, sumber daya, bahkan sikap Anda sendiri, serta hal-hal apa yang mungkin perlu dilepaskan untuk membuka jalan bagi apa yang lebih penting bagi Anda dalam hidup.
Berikutnya: memprioritaskan untuk menyelesaikan sesuatu
Ada banyak hal yang bisa dikatakan tentang daftar tugas kami; mereka sebenarnya adalah alat yang ampuh untuk tetap teratur, melacak kemajuan, dan menjaga kewarasan Anda. “Ambil daftar Anda setiap hari dan prioritaskan itu,” pelatih Beverly. “Urutkan, tetapi untuk melakukan itu, Anda harus terlebih dahulu mengetahui tujuan Anda. Soroti tiga prioritas utama Anda setiap hari.”
Sangat umum untuk ditarik dan terganggu setiap hari dari apa yang benar-benar ingin Anda capai atau lakukan. "Kita semua pernah ke sana," katanya. “Kami mulai melakukan satu hal dan kemudian satu jam berlalu, dan kami menyadari bahwa kami telah berada di Facebook selama itu! Atau mungkin kami telah melakukan sesuatu yang produktif, tetapi itu bukan prioritas nomor satu kami hari itu. Daftar tugas membantu memaksa Anda untuk tetap sadar dan mempresentasikan tentang keputusan yang Anda buat.”
Bagian kedua dari strategi daftar tugas adalah memecah hal-hal menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola. Ini sangat penting dalam mencapai tujuan peregangan yang lebih besar. Misalnya, Beverly tahu dia ingin menulis buku, tetapi dengan tiga anak, bepergian, mengajar, dan berbicara, dia tidak hanya menulis "Tulis buku" di daftar tugas. Sebaliknya, dia memiliki tujuan harian dan mingguan untuk menyelesaikan bagian dari proses penulisan buku.
Sadarilah pilihan yang Anda buat setiap hari
Jika skeptis batin Anda bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi, maka ubah self-talk Anda dan sadari itu semua tentang pilihan. “Kami [wanita] terprogram untuk memberi,” kata Beverly. “Kami cenderung memiliki perlawanan ini, sampai semuanya dan semua orang diselesaikan, baru kemudian kami khawatir tentang apa yang penting bagi kami. Merawat orang lain adalah bawaan bagi kita. Tapi kita harus menangkap diri kita sendiri.”
Misalnya, pikirkan diri sendiri, “Saya memilih ini sekarang. Saya merasa sangat senang ketika tugas ini selesai.”
Wanita harus bertanggung jawab atas pilihan yang mereka buat dan rasa bersalah yang mungkin mereka timbulkan pada diri mereka sendiri atas pilihan tersebut. Ini mungkin berarti meminta lebih banyak bantuan. Ini mungkin berarti mengatakan tidak. Dan itu tentu saja berarti menjadi jelas tentang apa yang Anda butuhkan dan menetapkan harapan — versus mengasumsikan bahwa seseorang dapat membaca pikiran Anda dan mengetahui apa yang ingin Anda lakukan.
Akhirnya, nikmati hadiahnya
“Ketika Anda mencapai sesuatu yang berarti bagi Anda, dan yang ingin Anda lakukan, Anda dapat memiliki perasaan percaya diri dan berada di tempat yang tepat,” kata Beverly. “Tentu, ada banyak hal yang aku— jangan lakukan, tapi aku tidak mau untuk melakukannya.” Ini menautkan kembali ke pilihan yang Anda buat setiap hari. Ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk tidak melakukan semuanya — karena pada akhirnya Anda benar-benar akan melakukan semua hal yang bermakna untuk kamu, dan itulah yang penting di penghujung hari.
“Kami memiliki lebih banyak kekuatan dan kemampuan pribadi daripada yang kami manfaatkan. Ini tentang mempraktikkan perilaku baru. Ini membuat komitmen untuk mengatakan 'Saya layak,' saya akan melakukan ini secara berbeda.
Lebih banyak dalam karir
The Alpha Woman: Rahasia wanita yang kuat dan sukses
Tindakan penyeimbang: Seorang ibu yang sibuk, pekerjaan penuh waktu dan dua anak
Kantor saya memiliki sebuah klik, dan saya bukan bagian darinya
