Saya biasanya makhluk kebiasaan yang sangat bergantung pada jadwal, rencana makan, konsistensi, dan rutinitas. Tetapi di antara belanja Natal, makanan lezat, dan perayaan liburan, jadwal rutin saya keluar jendela selama musim liburan.
Dari Oktober hingga Desember, saya memberi diri saya izin untuk melewatkan beberapa hari di gym. Saya membiarkan anak-anak saya makan lebih banyak permen dan kami menghabiskan banyak waktu menikmati liburan bersama orang-orang yang kami cintai.
Satu-satunya tantangan dengan membolos rutinitas liburan adalah kembali ke rutinitas setelah liburan berakhir. Berita baiknya adalah, hanya perlu mengubah satu hal pada satu waktu untuk kembali ke jalurnya.
1. Tukar permen untuk Chex™ tas makanan ringan
Selama liburan, tidak apa-apa untuk menikmati makanan penutup yang manis. Tapi begitu tahun baru tiba, saya menukar panci pai dan menggantinya dengan Chex™ tas makanan ringan sereal. Saya menambahkan buah kering dan kacang-kacangan ke dalam baggies, membuat campuran yang memuaskan keinginan kita akan sesuatu yang manis, sekaligus memberi kita energi.
2. Ganti jus dengan air
Sungguh menakjubkan betapa banyak air yang dibutuhkan tubuh kita. Sebagian besar dari kita, termasuk saya sendiri, tidak cukup minum. Untuk kembali ke jalur setelah liburan, lewati lorong jus sama sekali. Sebagai gantinya, isi botol air Anda setiap hari dan tantang diri Anda untuk minum 64 ons. Air menyegarkan tubuh saat dikonsumsi pertama kali di pagi hari dan meningkatkan kesehatan kulit.
3. Ganti bermain video game untuk berolahraga
Anak-anak saya biasanya mendapatkan video game untuk liburan dan dapat menghabiskan seluruh liburan mereka dengan bermain — jika kami mengizinkannya. Sebagai gantinya, kami menantang mereka untuk menukar satu jam sehari melakukan semacam aktivitas fisik dengan imbalan satu jam bermain video game.
4. Tukar permen dengan buah
Anak-anak saya menyukai permen sama seperti anak-anak berikutnya, tetapi terlalu banyak dapat berdampak buruk bagi gigi mereka. Selama liburan, saya tidak mengomeli mereka. Tapi minggu pertama Januari, saya menukar stoples permen dengan mangkuk berisi buah. Kita makan buah karena rasanya yang enak, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal pilek. Buah memberi kita rasa manis yang kita idamkan dan mengandung nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh kita.
Pengungkapan: Posting ini adalah bagian dari kolaborasi yang disponsori antara Chex™ dan SheKnows.
