Setelah melahirkan, banyak wanita merasakan tekanan untuk kembali ke berat semula secepat mungkin — dan menjadi sorotan pasti menambah stres ini. Dalam film dokumenter barunya Kepulangan, Beyoncé membagikan diet pascapersalinannya yang ekstrem dan rejimen olahraga dan mengatakan bahwa, dalam retrospeksi, dia bisa melihat dia pergi terlalu jauh.
Saat dia bersiap untuk penampilan Coachella 2018 yang ikonik, Beyonce mengumumkan bahwa dia akan menjadi vegan untuk menurunkan berat badan kehamilannya. Tapi, seperti yang dia nyatakan di Kepulangan, penyanyi tidak berhenti di situ. “Agar saya dapat memenuhi tujuan saya, saya membatasi diri pada tidak ada roti, tidak ada karbohidrat, tidak ada gula, tidak ada susu, tidak ada daging, tidak ada ikan, tidak ada alkohol,” katanya. "Dan aku lapar!"
Diet apa pun yang membuat Anda lapar terdengar tidak sehat — dan, selain membatasi asupan makanannya,
Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah pos dibagikan oleh Beyoncé (@beyonce) pada
Moms (dan semua manusia), silakan ikuti saran dari American College of Obstetricians and Gynecologists dan jangan coba ini di rumah. “Meskipun mungkin tergoda untuk [melakukan] diet ketat sehingga Anda dapat kembali mengenakan pakaian lama Anda, jangan lakukan itu,” saran ACOG di situs webnya. "Diet dapat menyangkal nutrisi penting tubuh Anda dan menunda penyembuhan setelah lahir." Sebaliknya, ikuti kebiasaan makan yang sehat dan tubuh Anda akan menyesuaikan diri dalam beberapa bulan.
Dalam retrospeksi, Beyonce bilang dia terlalu memaksakan diri secara fisik dan dia tidak akan melakukannya lagi. “Saya harus menjaga tubuh saya. Saya benar-benar mendorong diri saya lebih jauh dari yang saya tahu, ”katanya. “Dan saya mendapat pelajaran yang sangat berharga. Saya tidak akan pernah, tidak akan pernah mendorong diri saya sejauh itu lagi.”
Apakah Anda mencoba mengubah tubuh Anda pasca-kehamilan atau hanya ingin menurunkan beberapa kilogram, rejimen apa pun yang membuat Anda terus-menerus lapar dan terlibat dalam latihan yang intens tidak sehat untuk tubuh dan pikiran Anda. Sebaliknya, dengarkan isyarat tubuh Anda dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan drastis (seperti menjadi vegan) pada diet Anda.
