Pilihan sarapan
Melewatkan sarapan adalah bagian umum dari gaya hidup yang trendi dan serba cepat saat ini. Namun, itu bisa menyebabkan kelelahan dan makan berlebihan karena tubuh Anda perlu makan pagi, terutama setelah tidak makan sepanjang malam. Sarapan tepat disebut sebagai "makanan terpenting hari ini" karena tidak hanya memberi Anda bahan bakar yang Anda butuhkan untuk menjalani hari Anda, tetapi makan pagi juga akan membantu menjaga pikiran Anda tetap fokus dan waspada. Luangkan waktu untuk sarapan.
Penari berusia 19 tahun, Sarah Farrell, tahu betapa sibuknya kehidupan, tetapi selalu menjadikan sarapan sehat sebagai prioritas utama. Dia berkata, “Saya suka pancake gandum dengan telur rebus atau pisang. Saya mendapatkan semua nutrisi telur tanpa mentega dan minyak menggorengnya.”
Telur Farrell dan panekuk gandum memberinya jumlah kalori, serat, dan protein yang cukup, yang memastikan dia tetap kenyang dan berenergi untuk pagi hari. Sarapan rendah lemak juga merupakan strategi yang sehat.
Jika Anda benar-benar tidak punya waktu untuk sarapan yang banyak, Anda bisa bertahan dengan bar sarapan. Namun, pastikan Anda memeriksa label dan memilih varietas yang lebih rendah gula dan tinggi serat dan protein.
