Untuk ibu dua anak Alicia Keys, sebagian besar menjadi orang tua yang baik adalah meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, jauh dari anak-anaknya — tetapi untuk tujuan yang sangat spesifik.
Lagi: Terkadang orang tua kita mengajari kita apa yang tidak boleh dilakukan pada anak-anak kita sendiri
Artis pemenang Grammy dan Suara pelatih bermeditasi setiap hari, dan dia memujinya dengan memberinya "perspektif baru" dan membuatnya lebih ibu yang penuh perhatian untuk anak-anak Mesir, 6, dan Kejadian, 21 bulan.
Keys berbicara tentang latihan hariannya di atas panggung selama leg Brooklyn dari WME's Together Tour, sebuah tur nasional dimoderatori oleh Jennifer Rudolph Walsh, menambahkan bahwa dia harus menyingkirkan seluruh hidupnya dari kesulitan untuk mencapainya tujuan perhatian.
“Saya perlu membersihkan ruang negatif, orang-orang negatif di ruang saya… [yang] mungkin seharusnya terjadi bertahun-tahun yang lalu,” katanya. “Tapi sekarang, ada lebih banyak alasan. Tujuan saya jauh lebih besar, jauh lebih besar dari saya.”
Lagi: Taman bermain pengasuhan anak anti-helikopter hadir dengan cercaan dan seksisme dalam dosis besar
Jika Anda sudah mencoba meditasi dan berhenti karena tidak berfungsi, Keys dapat berhubungan. Dia mengakui bahwa itu adalah perjuangan pada awalnya dan dia bahkan tertidur selama upaya awalnya. Tapi dia bertahan dan sekarang menggambarkannya sebagai “kebutuhan […], kerinduan, keinginan” daripada kesibukan.
Dr. Jon Kabat-Zinn, seorang ahli mindfulness, mengatakan bahwa mindful parenting adalah mengingat apa yang benar-benar penting selama kehidupan kita sehari-hari dengan anak-anak kita. Itu membutuhkan memperhatikan kebutuhan anak-anak kita, mengakui bahwa mereka mungkin berbeda dari kita sendiri dan berkomitmen untuk menemukan cara untuk memenuhi kebutuhan semua orang — setidaknya sampai batas tertentu. Ini tentang belajar untuk diam di dunia yang semakin sibuk dan bekerja menuju tempat yang lebih tenang untuk memperkuat ikatan kita dengan anak-anak kita.
Lagi: 3 cara semua orang tua dapat mengidentifikasi dengan drama ulang tahun anak-anak Blac Chyna
Salah satu aspek penting untuk menjadi orang tua yang lebih penuh perhatian adalah menerima kenyataan bahwa Anda “cukup baik,” kata guru perhatian Lisa Kring. Menurut Kring, sebenarnya baik bagi anak-anak kita untuk melihat kita gagal lagi dan lagi untuk memiliki panutan sejati tentang apa itu menjadi manusia. Ketika kita terlalu memaksakan diri untuk menjadi sempurna, kita membuang terlalu banyak energi untuk berfokus pada standar yang tidak realistis dan tidak cukup hanya untuk bersikap terbuka, tersedia, dan terhubung dengan anak-anak kita.
Dengan kata lain, cukup sulit untuk berdebat dengan Keys bahwa ini adalah tujuan pengasuhan yang harus kita semua perjuangkan.
