Kita sering kewalahan dengan daftar hal-hal yang harus diselesaikan dalam sehari. Tetapi jika semua yang kita lakukan adalah hal-hal yang harus kita lakukan dan tidak ada yang ingin kita lakukan, mudah untuk berakhir dengan kelelahan dan kelelahan. Itulah mengapa sangat penting untuk menyediakan ruang untuk “me time”.
Waktu untuk diri kita sendiri sering kali menjadi hal pertama yang jatuh di pinggir jalan. Dan karena tidak ada konsekuensi yang terlihat dari melewatkan “me time”, mudah untuk menundanya jauh lebih lama daripada yang sehat. Tidak memberikan ruang untuk hal-hal yang membuat Anda rileks dan membuat Anda bahagia dapat memiliki efek negatif pada kesejahteraan Anda. Tetapi menemukan bahwa waktu ekstra lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Jadikan "waktu saya" sebagai prioritas, dan tubuh serta pikiran Anda akan berterima kasih untuk itu.
Lakukan segera
Jika Anda tahu penundaan adalah masalah bagi Anda, berikan ruang untuk diri sendiri sebelum sesuatu yang lain mengambil alih. Apakah itu berarti melakukannya segera setelah bangun tidur atau saat Anda tiba di pintu kerja, memanfaatkan masa transisi untuk mendapatkan waktu relaksasi Anda adalah cara yang baik untuk dilakukan. Ini memberi Anda waktu untuk secara mental memberikan ruang untuk "waktu saya" itu dan meningkatkan peluang Anda untuk menyelesaikannya.
Taruh di daftar tugas Anda
Ketika Anda membuat "me time" sesuatu yang perlu dicentang seperti hal lain, kemungkinan besar Anda akan melakukannya. Berikan hal yang sama pentingnya dengan setiap item lain di daftar Anda sehingga Anda tidak bisa mengabaikannya. Sama seperti Anda tidak akan menghindari memasak makan malam dan membiarkan keluarga Anda kelaparan, Anda tidak dapat melewatkan "waktu saya" dan membiarkan kesejahteraan emosional Anda kelaparan.
Mulai saja
Waktu untuk diri sendiri seringkali dapat bekerja dengan cara yang sama seperti olahraga. Anda mungkin berpikir itu tidak ada dalam kartu untuk Anda pada hari tertentu, tetapi jika Anda memberikan diri Anda hanya 2 menit, Anda mungkin menemukan Anda bersedia untuk memperpanjang periode itu sedikit lebih lama setelah Anda memulai.
Ingatlah
Anda mungkin merasa seolah-olah Anda terus-menerus bepergian, tetapi kemungkinan Anda memiliki lebih banyak ruang untuk waktu henti daripada yang Anda pikirkan. Jika Anda terus memikirkan "waktu saya" dalam pikiran Anda, Anda mungkin menemukan kesempatan yang mengejutkan untuk itu. Misalnya, daripada frustrasi saat berada dalam antrean panjang di kedai kopi, luangkan waktu ini untuk memejamkan mata, tarik napas dalam-dalam dan bayangkan diri Anda berada di ruang favorit Anda. Daripada duduk di bus panik tentang pekerjaan hari itu, singkirkan kantor dari pikiran Anda dan beri diri Anda izin untuk membuka buku yang bagus. Pekerjaan akan ditangani begitu Anda berada di sana. Bahkan mengambil hanya beberapa menit ekstra di kamar mandi atau tinggal di tempat tidur lebih lama hanya karena Anda pantas mendapatkannya dapat melakukan keajaiban bagi kesejahteraan Anda. Berhentilah menempatkan "waktu saya" di belakang kompor, dan Anda pasti akan menemukan ruang untuk itu ke mana pun Anda pergi.
lebih lanjut tentang kesejahteraan
Seni meditasi
Yoga: Fakta dan fiksi
Manfaat kesehatan dari bercinta
