Pertama kali saya mengalami migrain, saya terus melihat kilatan cahaya aneh, yang sekarang saya tahu adalah aura migrain, diikuti oleh sakit kepala yang berlangsung beberapa hari. Beruntung saya, saya menemukan bahwa jenis sakit kepala berjalan di keluarga kami. Saya sering mendapatkannya sebulan sekali — dan pada awalnya mereka muncul entah dari mana sampai saya mulai melacaknya.
Saya menemukan bahwa ada beberapa hal yang dapat menyebabkan migrain, tetapi bagi saya, stres (dan kurang tidur) adalah pemicu utama. Perubahan hormon juga bisa menyebabkan migrain, bagi saya. Beberapa hari sebelum siklus bulanan saya datang, saya hampir dijamin akan terkena migrain. Saya juga memperhatikan bahwa saya migrain dapat dipicu oleh pengawet dalam makanan tertentu, anggur merah dan, anehnya, lampu terang.
Jika Anda adalah penderita migrain, Anda tahu betapa ini dapat mempengaruhi hidup Anda. Menurut Millenial Migraine Report yang dibuat oleh pembuat Excedrin® Migraine, kaum milenial mengatakan migrain berdampak negatif pada pekerjaan, kehidupan keluarga, dan kehidupan sosial mereka. Di antara milenium tersebut, 70 persen menyebutkan stres sebagai pemicu nomor satu mereka dibandingkan dengan lebih dari 60 persen Gen-X dan 50 persen boomer. Anak-anak saya tahu bahwa ketika saya mengenakan kacamata hitam di rumah, saya tidak mencoba menyalurkan diva batin saya. Saya sering harus berbaring di ruangan yang gelap dan beristirahat, terutama sampai perubahan penglihatan mereda. Antara mengantar anak-anak saya ke sekolah dan olahraga serta bekerja, saya tidak punya waktu untuk beristirahat, jadi sebagian besar waktu saya hanya menderita karenanya. Ini berarti memakai kacamata hitam 24/7, menyimpan kompres es di kepala dan leher saya dan mungkin menjadi penggerutu keseluruhan (maaf, Sayang!).
Migrain itu sulit, terutama jika orang-orang di sekitar Anda berpikir Anda "hanya berurusan dengan sakit kepala" dan mereka tidak memahami gejala lain yang menyertainya. Mengetahui pemicu saya dan meminum obat migrain segera setelah saya mulai melihat aura atau merasakan kepekaan terhadap cahaya dan suara sangat membantu.
Posting ini disponsori oleh Excedrin.
Anda mungkin juga menyukai
Cara alami mencegah sakit kepala
Migrain: 11 Cara untuk Tidak Mengobati Sakit Kepala
Makanan yang membantu sakit kepala
