Kami benar-benar menempatkan kulit kami melalui dering selama bertahun-tahun. Kita tahu bahwa segala sesuatu mulai dari stres hingga riasan dan paparan sinar matahari menyebabkan keausan, tetapi kabar baiknya adalah Anda sebenarnya dapat membalikkan atau memperlambat banyak kerusakan itu. Mulailah dengan mengambil tantangan perawatan kulit sederhana ini untuk mengembalikan semuanya ke jalur yang benar.
Hari 1
Inilah kesepakatannya: Anda tidak membutuhkan untuk mencuci muka di pagi hari. Dalam kebanyakan kasus, itu tidak menyebabkan kerusakan serius, tetapi dengan mencuci berlebihan, Anda juga mengupas kulitmu dari minyak yang baik itu bekerja keras untuk menghasilkan dalam pemulihan semalam. Rawat kulit di seluruh tubuh Anda setiap pagi dengan menyabuni dengan sabun mandi yang melembapkan saat Anda mandi — tetapi lewati wajah Anda. Sebagai gantinya, cukup percikkan wajah Anda dengan air dingin dan pelembap, dan perhatikan bagaimana kulit Anda bereaksi sepanjang minggu.
Akhiri hari Anda dengan pembersihan wajah yang baik, tetapi jangan berhenti pada kulit Anda. Luangkan waktu untuk membuang produk perawatan kulit dan makeup yang sudah kadaluwarsa dan bersihkan kuas makeup atau spons jika sudah lama. Lihat panduan ini untuk ketika setiap jenis riasan kedaluwarsa untuk membantu Anda memulai.
Lagi: Cara Membersihkan Kuas Rias Anda dalam Waktu Kurang dari Lima Menit
Hari ke-2
Yang satu ini adalah no-brainer. Minum lebih banyak air. Hidrasi sangat penting untuk memastikan organ Anda berfungsi dengan baik, termasuk kulit. Juri masih belum tahu apakah air memiliki dampak langsung pada penampilan kulit Anda, tapi pastinya mempromosikan kulit yang lebih sehat (lebih sehat semuanya, kok). Selanjutnya, pensil dalam sesi pengelupasan seluruh tubuh untuk malam hari untuk mengucapkan selamat tinggal sel kulit mati dan dapatkan tampilan yang lebih segar dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Hari ke-3
Gula itu enak, ya. Baik untuk kulit Anda, meskipun? Tentu saja tidak. Baiklah, biarkan aku kembali. Ini adalah exfoliator yang bagus digunakan secara topikal, tetapi ketika Anda makan terlalu banyak gula (bersalah), itu bisa memecah elastisitas dan mencegah kolagen melakukan tugasnya. Jika Anda merasa siap untuk tugas itu, mulailah detoksifikasi gula (hati-hati, itu ada di semuanya). Atau, mulailah hari tanpa gula sepanjang minggu Anda. Semuanya kecuali gula alami dari buah-buahan mendapatkan boot.
Akhiri hari Anda dengan mulai fokus pada kualitas tidur. Kualitas tidur buruk dapat menghambat produksi kolagen dan asam hialuronat, mempercepat penuaan dan menyebabkan peradangan. Jadi mulailah ritual tidur sekitar satu jam sebelum tidur dan lakukan setiap malam. Itu bisa apa saja — bermeditasi, membaca, meregangkan tubuh, dan bahkan sentuhan-sentuhan kecil seperti membasahi bantal Anda dengan semprotan lavender dan menyalakan suara sekitar. Pilih hal-hal yang memberi tahu tubuh Anda bahwa inilah saatnya untuk mengurangi beban (dan ya, itu berarti tidak ada lagi telepon atau komputer).
Lagi: Lima Langkah Rehabilitasi Gula
Hari 4
Bakteri adalah penyebab jerawat nomor satu, jadi inilah saatnya untuk melakukan pembersihan besar-besaran dari semua hal yang menyentuh kulit Anda. Bangun dan buang seprai Anda ke dalam mesin cuci dan masukkan ke dalam pengering sebelum Anda pergi untuk hari itu. Beli beberapa tisu ponsel. Dapatkan loofah baru (atau berhenti menggunakannya sama sekali karena mereka sebenarnya cukup menjijikkan). Pikirkan hal lain yang bersentuhan dengan kulit Anda, dan letakkan di daftar "bersihkan saya secepatnya".
Sekarang, Anda mungkin tidak menyukai bagian selanjutnya ini, tetapi inilah saatnya untuk mencatat berapa banyak gelas vino (dan minuman keras lainnya) yang Anda minum setiap minggu. Saya mengerti; beberapa gelas anggur atau bir di happy hour hampir sama seperti pergi ke yoga setelah seharian bekerja. Namun, terlalu banyak minuman keras bisa dehidrasi kulit Anda dan menyebabkan peradangan. Mulailah satu bulan tanpa minuman keras, atau tambahkan kebijakan larangan minuman keras ke hari tanpa gula Anda.
Hari 5
The New York Times melaporkan pada sebuah penelitian yang menemukan berolahraga secara teratur memberi orang berusia 40 tahun ke atas kualitas kulit yang mereka miliki di usia 20-an dan 30-an. Itu sedekat sihir yang pernah Anda dapatkan. Sekarang, Anda tidak perlu lari maraton atau apa pun. Mulai dari yang kecil. Jika Anda tidak berolahraga sama sekali, pilih beberapa hari dalam seminggu untuk memulai hari Anda dengan jogging atau berhenti di gym dalam perjalanan pulang. Jika Anda berolahraga tetapi ingin meningkatkannya, cobalah sesuatu yang baru seperti kelas Barre atau studio yoga baru.
Kemudian akhiri malam Anda dengan bersantai dengan masker wajah. Pilih salah satu yang sesuai dengan jenis kulit Anda atau masalah kulit umum yang Anda hadapi.
Hari 6
Sekarang, untuk kata-V: vitamin. Ada begitu banyak yang membantu kulit Anda dalam satu atau lain cara, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang mana yang dapat membantu Anda. Vitamin A dapat membantu menghentikan tanda-tanda penuaan dini. Vitamin C dapat membantu mengatur kolagen. Seng bersifat anti-inflamasi. Vitamin B membantu mengurangi kemerahan. Anda menangkap maksud saya.
Meskipun vitamin dapat menjadi tambahan yang bagus untuk rutinitas Anda, sebagian besar dokter dan ahli gizi juga akan memberi tahu Anda bahwa selalu lebih baik untuk mendapatkan nutrisi langsung dari makanan. Jadi mulailah aturan saat makan malam untuk makan satu jenis sayuran berdaun hijau setiap malam. Berdasarkan situs saudara kita Gaya Caster, bayam merupakan sumber vitamin A dan zat besi yang baik. Arugula mengandung belerang, yang membantu dengan kolagen. Kale yang terkenal (ya, saya menggunakan huruf besar) adalah sumber vitamin A dan C yang baik.
Hari 7
Kami tidak harus memberi tahu Anda yang ini, tetapi kami akan tetap melakukannya. Selalu pakai tabir surya. Pakailah di hari hujan. Pakailah di hari berawan. Pakailah saat Anda pergi bekerja. Sering memakainya. Ada banyak merek hebat yang membuat SPF penggunaan sehari-hari yang tidak membuat Anda berbau seperti pergi ke pantai, jadi temukan yang Anda sukai dan sering gunakan.
Nah, jika Anda memulai tantangan ini pada hari Senin, hari ini adalah hari Minggu. Tidak ada cara yang lebih baik untuk menghargai diri sendiri dan memulai lebih banyak minggu kebiasaan kulit yang lebih baik daripada mendapatkan pijatan. Pergi ke suatu tempat untuk beberapa R&R — poin bonus untuk mengatur janji temu berulang. Pijat memiliki manfaat kesehatan yang tak ada habisnya, seperti meningkatkan rasa sakit kronis dan menurunkan tekanan darah, tetapi mereka juga meningkatkan aliran darah, yang sangat bagus untuk kulit Anda.
Posting ini disponsori oleh Dial Body Wash.
