Bulimia sebagai seorang wanita muda, Rochelle Rice menemukan cara untuk mengubah kegelapan menjadi terang dengan mengembangkan kebugaran program untuk wanita ukuran plus. Di AS, lebih dari 60 persen dari semua wanita kelebihan berat badan, dan rata-rata wanita memakai setidaknya ukuran 12. Jadi, bukankah seharusnya ada program kebugaran yang ditujukan untuk rata-rata wanita saat ini tanpa mendorong mereka untuk menjadi kurus, yang tidak harus mereka miliki untuk menjadi bugar? Baca selengkapnya dalam kutipan berikut dari buku Rice Kebugaran Nyata untuk Wanita Sejati: Program Latihan Unik untuk Wanita Berukuran Besar.
Pengkhianatan oleh tubuhku
Saya dibesarkan di depan cermin. Saya adalah seorang penari sejak usia 3 tahun, dan setiap tahun saya melihat diri saya semakin kritis, meneliti ketidaksempurnaan bentuk muda saya. Ketika tubuh saya mulai berkembang pada masa remaja menjadi tubuh wanita sejati, saya merasa benar-benar terasing oleh perubahan pematangan: Saya membenci pinggul saya yang melebar, payudara saya yang berkembang, lekuk tubuh yang tampaknya telah melunakkan bentuk saya hampir semalam. Saya menangis pada awal siklus menstruasi saya. Meskipun saya mengembangkan tubuh wanita yang normal, nyata, ketika saya melihat ke cermin yang bisa saya lihat hanyalah kelainan bentuk, dalam bentuk lemak. Tubuhku, tampaknya, mengerikan, pengkhianatan.
Makanan menjadi musuh
Pada saat saya masih kuliah, saya menjadi obsesif tentang menghitung kalori dan berolahraga. Saya merasa saya harus menghilangkan setiap kalori yang saya konsumsi. Saya menghabiskan berjam-jam di studio dansa, berlatih peregangan dan kombinasi, sambil berpikir, "Hanya lima pound lagi... maka saya akan baik-baik saja." Hari setelah hari saya akan bersumpah untuk melakukan diet ketat untuk memurnikan tubuh saya dari apa yang saya anggap sebagai bukti nyata dari kekurangan saya. kontrol diri. Namun seiring berjalannya waktu, saya semakin tidak bisa mengikuti diet ketat. Ketika saya menempatkan lebih banyak larangan pada makanan dan makan saya, saya mulai memberontak terhadap pembatasan kekerasan dan menghukum diri sendiri ini, makan berlebihan pada semua makanan yang saya anggap terlarang. Kemudian, merasa bersalah karena telah melahap makanan yang menggemukkan, saya akan membersihkan diri dengan memaksa diri saya untuk muntah, saya pikir, meniadakan konsekuensi dari kemerosotan moral saya.
Aku biasa menyebutnya “berdoa kepada dewa porselen,” roh yang begitu kuat hingga mencekik leherku dan mencekikku sampai cairan asam dari perutku membakar mulutku, setiap bagian dari pesta terakhirku diusir. Air mata akan membasahi saya, kombinasi rasa lega dan rasa mengasihani diri sendiri. Suatu musim panas, di sebuah kamp dansa, seorang rekan penari mengajari saya untuk menggunakan obat pencahar sebagai alternatif untuk muntah. Saya akan makan berlebihan, lalu menelan segenggam tablet merah muda ini untuk mengimbangi ukuran makanan saya. Keesokan harinya, nyeri gas akan merobek perut saya seperti pisau. Tapi tetap saja aku pergi dengan patuh ke kelas dansa, berusaha mempertahankan fasad bahwa semuanya baik-baik saja.
Menunggu untuk diselamatkan
Alih-alih berurusan dengan masalah emosional yang mendasari pandangan saya yang menghukum diri sendiri tentang tubuh saya, lebih mudah untuk bersembunyi di balik kenyamanan makanan yang kejam. Diam-diam, seperti seorang putri yang menunggu untuk diselamatkan, saya terus berharap seseorang akan datang dan menyelamatkan saya dari naga emosional yang menggedor pintu saya.
Tetapi tidak ada seorang pun dan tidak ada yang bisa menyelamatkan saya, dan dalam penghancuran diri saya, saya hampir meninggalkan diri saya sendiri. Saya biasa menyebut pesta malam saya "menghancurkan dan menghancurkan." Saya akan mengobrak-abrik dapur seperti pecandu narkoba mencari obat, minum dan makan sampai saya mati rasa. Saya akan pingsan tanpa menyikat gigi atau mencuci muka, setelah mencapai kedamaian pada akhirnya.
Secara emosional saya telah mencapai titik terendah. Rasa peppermint dari Tums tidak bisa lagi meredam rasa asam di perut penderita bulimia, juga tidak bisa menghilangkan rasa sakit di kepala dan hati saya. Akhirnya saya menghubungi teman tepercaya untuk meminta bantuan, dan dia merekomendasikan terapi. Saya telah mencari di luar diri saya, secara eksternal, untuk kenyamanan dan keamanan. Setiap solusi yang dirasakan telah berubah menjadi debu di tangan saya. Sekarang saatnya untuk berbalik ke dalam.
Melihat ke dalam
Dalam terapi saya mulai memperhatikan perasaan yang ada di balik gangguan makan saya. Saya menyadari bahwa saya telah menginternalisasi gagasan bahwa saya tidak akan pernah cukup — tidak pernah cukup kurus, tidak pernah cukup pintar, tidak pernah cukup cantik untuk “diterima.” Tarian adalah satu-satunya anugrah yang menyelamatkan saya. Terlepas dari masalah citra tubuh yang terdistorsi dan beracun, saya telah menemukan arena di mana saya dapat mengekspresikan diri. Gerakan adalah satu-satunya cara bagi saya untuk melepaskan jiwa saya.
Terapi juga membantu saya menjadi sadar akan efek hidup dalam masyarakat di mana kita dibombardir setiap hari dengan gambar dan pesan yang mengatakan kurus sama dengan kecantikan dan kesehatan, gemuk sama dengan jelek dan sakit. Semakin kurus Anda, semakin banyak cinta yang akan Anda terima. Saya mulai memahami bahwa pemikiran sosial yang sakit ini telah mempengaruhi saya dan wanita di sekitar saya; wanita seperti saya yang menyiksa diri mereka sendiri dalam upaya sia-sia untuk menyesuaikan diri dengan cita-cita yang tidak sehat dan tidak realistis.
Dalam proses pemulihan saya, saya meledakkan setiap ide yang pernah saya miliki tentang kecantikan, keinginan, dan nilai — saya harus melakukannya. Saya menginginkan kehidupan yang menyenangkan dan tidak diatur oleh rasa sakit. Seiring pemulihan saya, saya mulai menyadari apa arti sebenarnya dari menjadi perempuan, sehat dan hidup. Itu berarti selaras dengan tubuh saya, bukan melawannya. Itu berarti merangkul siapa saya sebenarnya. Faktanya, melalui rejimen gerakan, pemulihan saya berakar. Saya terus menari dan saya menjadi pelatih kebugaran bersertifikat dengan American Council on Exercise. Semakin saya belajar tentang kebugaran dan memahami tentang gangguan makan saya, semakin sehat saya. Saya ingin berbagi pemahaman baru saya dengan mereka yang bunuh diri untuk memenuhi tekanan masyarakat terkait berat badan mereka. Dan, yang paling penting, mereka yang diperlakukan paling buruk dalam budaya fobia lemak kita: wanita berbadan besar.
Wanita ukuran terlalu sering diabaikan
Saya tahu statistiknya: Hampir setengah dari semua wanita Amerika kelebihan berat badan. Setiap tahun orang Amerika menghabiskan lebih dari $30 miliar untuk industri diet, namun setiap tahun jumlah orang yang kelebihan berat badan meningkat. Jika rata-rata wanita di jalanan memakai setidaknya ukuran 12, mengapa tidak ada wanita yang menjadi anggota gym tempat saya atau klien saya bekerja sebagai pelatih pribadi? Di mana wanita sejati dan mengapa mereka tidak diwakili?
Saya memutuskan untuk mengunjungi pusat kebugaran dan klub kesehatan lain untuk melihat apakah milik saya merupakan pengecualian, tetapi itu adalah hal yang sama berulang kali. Hampir semua pusat kebugaran dan program kebugaran sama sekali mengabaikan wanita bertubuh besar. Seolah-olah seluruh profesi kebugaran telah melabeli wanita ukuran plus sebagai tidak tertolong atau bahkan tidak layak kebugaran - setidaknya sampai mereka kehilangan berat badan! Saya percaya program kebugaran yang unik untuk membantu wanita sejati belajar bagaimana menjadi bugar dan sehat, berapa pun beratnya, sudah lama tertunda.
Biarkan cahayamu bersinar
“Ketakutan terdalam kita bukanlah bahwa kita tidak memadai. Ketakutan kita yang terdalam adalah bahwa kita kuat di luar batas. Terang kita, bukan kegelapan kita, yang paling menakutkan kita. Kami bertanya pada diri sendiri, Siapakah saya untuk menjadi brilian, cantik, berbakat, luar biasa? Sebenarnya, kamu bukan siapa? Anda adalah anak Tuhan. Bermain kecil Anda tidak melayani dunia. Tidak ada yang tercerahkan tentang menyusut sehingga orang lain tidak akan merasa tidak aman di sekitar Anda. Kita semua ditakdirkan untuk bersinar, seperti yang dilakukan anak-anak. Kita dilahirkan untuk menyatakan kemuliaan Allah yang ada di dalam kita. Itu bukan hanya di sebagian dari kita; itu ada di semua orang. Dan saat kita membiarkan cahaya kita sendiri bersinar, kita secara tidak sadar memberikan izin kepada orang lain untuk melakukan hal yang sama. Saat kita dibebaskan dari ketakutan kita sendiri, kehadiran kita secara otomatis membebaskan orang lain.” — Marianne Williamson
Lebih lanjut tentang kesehatan dan kebugaran wanita
Menjadi ukuran plus di dunia yang kurus
Rahasia memiliki citra tubuh yang positif
Apa itu gangguan makan berlebihan (BED)?
