Membelah kepala, menusuk mata, rasa sakit yang menyilaukan hanyalah beberapa cara kami para wanita menggambarkan sakit kepala kami. Dari kesan bahwa jackhammer didorong melalui kepala kita hingga perasaan tekanan tumpul di belakang mata kita, sakit kepala bisa berarti lebih dari sekadar rasa sakit di kepala Anda. Sakit kepala seringkali dapat menjadi awal dari penyakit yang lebih serius atau efek samping dari pengobatan. Memahami penyebab sakit kepala dapat membantu Anda mengontrol rasa sakit dengan lebih baik sebelum rasa sakit menguasai Anda.
Apa jenis sakit kepala yang Anda alami?
Sakit kepala datang dalam berbagai bentuk. Bagi beberapa wanita, sakit kepala adalah bagian dari sindrom kronis atau tiba di tepi siklus menstruasi mereka. Berbagai jenis sakit kepala dan penyebabnya mungkin mengejutkan Anda.
Migrain
Banyak wanita tidak menyadari bahwa mereka menderita migrain karena mereka tidak sering mengalami gejala yang sama seperti yang dialami orang lain. Migrain bisa bertahan hingga tiga hari dengan rasa berdenyut biasanya di satu sisi kepala Anda.
Penyebab sakit kepala migrain berhubungan langsung dengan saraf di otak dan kemampuan pembuluh darah untuk mengembang dan melepaskan bahan kimia penyebab rasa sakit. Banyak faktor yang dapat memicu sakit kepala migrain seperti pola tidur, berat badan dan cuaca yang sangat hangat.
Sakit kepala tegang
Sakit kepala tegang sering salah didiagnosis sebagai migrain tetapi sebenarnya adalah salah satu sakit kepala yang paling umum. Penyebab sakit kepala tegang sulit untuk diidentifikasi, meskipun dokter percaya ketidakseimbangan kimia dan pengencangan otot di leher dan kulit kepala dapat memicunya. Jika Anda baru saja pulih dari situasi tegang, kemungkinan Anda memiliki apa yang disebut mengecewakan sakit kepala. Jenis sakit kepala ini terjadi setelah stres berlalu.
Sakit kepala rebound
Mirip dengan sakit kepala tegang, sakit kepala rebound dapat terjadi setiap hari dan meniru rasa sakit tumpul dari sakit kepala tegang atau migrain yang berdenyut. Obat-obatan yang dijual bebas dan pereda nyeri resep adalah penyebab utama di balik sakit kepala rebound. Mengurangi jumlah obat-obatan dan obat penghilang rasa sakit yang Anda minum dapat mengurangi jumlah sakit kepala rebound yang Anda alami.
Lagi: Obat untuk kebiasaan yang tidak sehat
Sakit kepala migrain saat menstruasi
Bukan kebetulan bahwa Anda mengalami sakit kepala tepat sebelum dimulainya, atau segera, setelah menstruasi Anda dimulai. Migrain menstruasi adalah sakit kepala paling umum kedua yang dialami dan dirasakan wanita sama seperti migrain biasa. Estrogen dalam tubuh Anda menurun sekitar waktu menstruasi Anda dan penurunan tajam itu sering kali melepaskan bahan kimia penyebab rasa sakit. Inilah sebabnya mengapa seluruh tubuh Anda mungkin terasa sakit ketika menstruasi Anda dimulai, termasuk kepala Anda.
Sakit kepala sinus
Sering disertai dengan rasa berdebar di wajah, mata, dan dahi Anda, jenis sakit kepala ini biasanya disalahartikan sebagai migrain karena tekanan kuat dan denyutan yang menyertainya. Infeksi sinus, pilek dan alergi adalah penyebab sakit kepala sinus.
Cara mencegah sakit kepala
Meskipun sulit untuk menghentikan sakit kepala yang berkembang 100 persen setiap saat, Anda dapat mencoba mencegahnya dengan berolahraga untuk menghilangkan stres dan mendapatkan istirahat yang cukup. Asupan air yang tidak memadai juga dapat menyebabkan sakit kepala yang sering terjadi serta tidak makan secara teratur. Bantal atau posisi tidur Anda atau bahkan cara Anda duduk di depan komputer dapat memengaruhi otot-otot di leher Anda dan dapat menyebabkan sakit kepala. Diet Anda juga bisa menyebabkan sakit kepala. Alergi atau kepekaan makanan dapat menyebabkan sakit kepala sehingga Anda mungkin harus menghilangkan makanan tertentu dari diet Anda.
Pertimbangkan untuk membuat jurnal untuk dicatat ketika sakit kepala datang dan kemungkinan penyebabnya. Catat kapan terakhir kali Anda makan, apa yang Anda lakukan saat sakit kepala datang, berapa banyak cairan yang Anda minum hari itu dan apa, jika ada, yang Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit itu. Jika sakit kepala terus berlanjut, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan bersiaplah dengan catatan yang Anda simpan.
Lebih lanjut tentang kesehatan
Bisakah cokelat menurunkan tekanan darah Anda?
5 makanan penambah hati terbaik
Pertempuran melawan depresi
