Kita cenderung membuat resolusi terkait kesehatan di Tahun Baru, tetapi musim semi adalah waktu yang alami untuk memulai yang baru. Jika kesehatan Anda dan kebugaran resolusi telah dibubarkan, berpikir segar dan mulai lagi dengan aktivitas luar ruangan yang menyenangkan yang didorong oleh banyak buah dan sayuran segar.
Musim semi adalah musim kesehatan dan kebugaran terbaik
Hanya sedikit yang akan berpendapat bahwa ini adalah waktu terbaik tahun ini; cuacanya masih spektakuler, dengan hari-hari cerah dan cerah yang tidak terlalu panas. Jika Anda seperti kebanyakan orang, cuaca ini melakukan sesuatu untuk Anda.
Hari-hari yang hangat dan berangin ini adalah bagian dari pengetahuan dan legenda, demam musim semi itu, gatal musim semi itu. Ini adalah bahan bakar tradisional untuk pembersihan musim semi atau usaha romantis baru.
Tetapi bahkan jika Anda semua sudah rapi dan menikah dengan bahagia, Anda dapat menggunakan energi pegas itu untuk keuntungan pribadi yang besar, terutama jika Anda mencoba untuk menjadi sehat. Banyak sekali orang yang merasakan kekuatan yang nyata
dan kesungguhan untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat di sekitar Tahun Baru. Tetapi pada saat musim semi telah tiba, resolusi Tahun Baru itu telah mencair dengan salju musim dingin. Jadi gunakan pegas untuk mendapatkan
bouncing kembali ke komitmen itu! Dan pikirkan dalam hal apa yang Anda masukkan dan apa yang Anda keluarkan.
Musim semi hidup dengan olahraga
Ini adalah waktu yang tepat untuk mulai mengeluarkan energi baru untuk upaya olahraga Anda sekali dan di masa depan. Kebanyakan orang ingin berada di luar ruangan sepanjang tahun ini, jadi mungkin tidak perlu banyak memutar tangan
untuk mengeluarkanmu dari kursi berlengan. Siapa yang tidak ingin berjalan-jalan – atau melakukan aktivitas luar ruangan lainnya – dalam cuaca seperti ini?
Jalan-jalan
Jika Anda baru memulai, atau memulai ulang, ingatlah bahwa Anda ingin bergerak dengan kecepatan yang baik. Tidak perlu berjalan cepat, tetapi jalan santai di sekitar blok tidak banyak berolahraga, jadi cobalah untuk mengambil
kecepatannya sedikit. Cobalah untuk membawa diri Anda ke tempat berbicara sambil berjalan hanya sedikit usaha. Tergantung pada kebiasaan pribadi Anda, jalan-jalan musim semi yang cepat bisa membuat bangun pagi yang menyenangkan,
atau pick-me-up yang hebat jika Anda mengerjakannya di kemudian hari.
Pergi untuk golf
Punya kebiasaan bermain golf? Pikirkan tentang melakukan putaran tanpa kereta. Atau pertimbangkan untuk melakukan rekreasi yang lebih terfokus dengan olahraga tim, di mana Anda akan mendapatkan keuntungan tambahan berupa dukungan kolektif untuk
aktivitas Anda. Softball adalah klasik musim semi, dengan sesuatu untuk setiap keterampilan, usia, dan tingkat kebugaran.
Melempar bola
Tentu saja, kebenaran tentang softball adalah bahwa sebagai latihan, sebagian besar berdiri dengan kuat dan berteriak, dan bagi mereka yang bisa memukul, kadang-kadang ada gerakan putus asa. Tetapi jika, sebagai
tim, semua orang berkomitmen untuk sedikit berlari sebelum pertandingan atau latihan pemanasan reguler, Anda bisa mendapatkan apa yang Anda butuhkan dalam hal meningkatkan detak jantung Anda. Tidak ada yang seperti tekanan teman sebaya untuk membantu Anda
dorong melalui sikap apatis itu atau di tikungan terakhir lari itu.
Bergabunglah dengan tim
Salah satu keuntungan halus dari kegiatan rekreasi yang terorganisir - bahkan yang tidak terlalu menuntut - adalah bahwa mereka dapat membantu Anda keluar dari pola pikir yang tidak banyak bergerak. Jika Anda tidak memikirkan
diri Anda sebagai tipe orang yang berolahraga, kemungkinan besar Anda tidak akan melakukannya. Jika Anda pikir Anda bukan tipe orang yang aktif secara fisik, Anda mungkin tidak. Bermain olahraga liga, bergabung dengan
klub bersepeda, bahkan kelompok jalan kaki, membantu Anda mulai menganggap diri Anda sebagai tipe orang yang bugar, dan bagi banyak orang, rintangan mental itu adalah rintangan terbesar yang harus diatasi.
Makan musim semi
Sekarang, bagaimana dengan apa yang Anda masukkan? Dengan keajaiban pengiriman modern, Anda tidak perlu menunggu musim semi untuk mendapatkan variasi buah dan sayuran segar terbaik saat ini. Tapi tentang
sepanjang tahun ini, mereka mulai menjadi sedikit lebih terjangkau, di mana pun Anda berada.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Itu berarti Anda bisa mendapatkan tomat lokal segar yang luar biasa pada saat yang sama Anda akan mulai melihat harga turun pada alpukat California yang lembut itu. Itu adalah salad yang menunggu untuk terjadi. Atau dicincang bersama
dengan bumbu yang tepat dan semangkuk keripik rendah lemak di sampingnya, guacamole itu bisa menjadi bagian yang lebih baik dari makanan.
Hampir setiap orang Amerika perlu makan lebih banyak buah dan sayuran segar, dan salah satu alasan paling umum yang ditawarkan orang untuk tidak cukup makan adalah karena tidak nyaman. Tapi buahnya banyak
adalah makanan jari yang sempurna! Anda mencuci dan makan, dan kemudian hanya membuang lubang atau intinya. Itu tidak lebih sulit untuk dihilangkan daripada bungkus kue kosong atau kantong keripik.
Bungkus camilan
Apel dan jeruk adalah buah yang lebih keras untuk dibawa daripada, katakanlah, buah persik atau mangga, tetapi Anda juga dapat memilih buah prem yang berdaging keras jika Anda menginginkan sesuatu untuk dibawa bepergian. Bahkan jika Anda memiliki
persik lembut, wadah plastik sekali pakai yang terjangkau itu sekarang tersedia dalam berbagai ukuran dan bentuk, dan cukup mudah untuk memetik buah persik menjadi satu.
Dan wadah seukuran itu juga merupakan wadah yang baik untuk potongan sayuran. Jika Anda lebih suka sayuran segar dengan saus, Anda bisa mengambil wadah kedua, tetapi coba ini sebagai gantinya: tuangkan hanya dengan
sejumlah kecil saus rendah lemak favorit Anda, cukup untuk mendapatkan rasa ekstra. Lapisan saus yang tipis seharusnya tidak membuat jari Anda lebih licin daripada satu porsi kentang
keripik. Anda akan terhindar dari kekacauan, belajar mencintai sayuran Anda dengan sedikit saus, dan dapat menikmatinya ke mana pun Anda pergi.
Jadilah wanita itu!
Dan berbicara tentang mempelajari cara-cara baru, lain kali Anda pergi berbelanja, pikirkan diri Anda sebagai tipe wanita yang menghabiskan sedikit waktu ekstra di departemen produksi, bukan di kantong
makanan ringan. Jadilah tipe wanita yang hati-hati melihat pilihan musim semi yang segar. Anda mungkin melihat sesuatu yang biasanya tidak Anda perhatikan, sesuatu yang tidak Anda miliki selama bertahun-tahun, atau mungkin sesuatu
kamu belum pernah mencoba sama sekali. Nikmati - dan kesehatan Anda - musim semi ini.
