Tahun baru... dan Anda yang sama sekali baru? Mari kita tidak terbawa. Sebagian besar dari kita menyerah pada resolusi Tahun Baru kita yang tinggi pada akhir Januari karena itu terlalu banyak. Namun, Anda harus membuat beberapa resolusi Tahun Baru yang masuk akal dan menyeluruh yang akan meningkatkan pikiran, kesehatan, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Anda menghabiskan banyak waktu untuk mengurus orang lain, jadi jadikan 2011 sebagai tahun untuk mengurus diri sendiri juga. Lagi pula, sulit untuk menjadi ibu yang baik jika Anda benar-benar mengabaikan kebutuhan Anda.
Luangkan waktu sebentar dan pikirkan apa yang Anda inginkan dan butuhkan. Saatnya untuk mewujudkannya. Tetapkan resolusi umum Tahun Baru — atau tujuan — yang tidak akan membuat Anda kewalahan. Berikut adalah beberapa saran.
Sehatlah
Coba lewati resolusi berat badan yang sempurna. Tentu, menyenangkan untuk mengingat angka — apakah itu kehilangan sejumlah pound atau mencapai berat tertentu — tetapi sangat mudah untuk berkecil hati jika Anda tidak membuat kemajuan yang Anda harapkan untuk. Jadikan resolusi Anda umum: "Saya akan menjaga diri saya lebih baik dengan makan dengan baik dan bergerak setiap hari."
Alih-alih menetapkan tujuan diet tertentu, bertujuan untuk makan lebih sehat dengan mengurangi satu atau dua kebiasaan buruk sekaligus, seperti soda dengan makanan atau makanan penutup setelah makan malam. Buatlah resolusi untuk menyesuaikan diri dalam beberapa bentuk aktivitas fisik setiap hari. Jangan berjanji bahwa Anda akan menghabiskan 45 menit berolahraga enam hari seminggu. Alih-alih, lakukan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari Anda: parkir di seberang tempat parkir dan berjalan atau naik tangga alih-alih lift. Jika ini bukan pilihan yang Anda buat secara teratur, Anda meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang kecil tapi penting. Semuanya bertambah dan Anda tidak menyiapkan diri untuk kegagalan.
Bersihkan lemari Anda
Beri diri Anda waktu untuk perlahan-lahan mengerjakan lemari pakaian Anda. Apakah Anda mengenakan pakaian yang terlalu kecil, berharap suatu hari nanti Anda bisa mengenakan skinny jeans (harfiah) Anda? Bantulah diri Anda sendiri dan bersihkan lemari Anda dari perusak harga diri ini. Jika mencapai ukuran lama penting bagi Anda — dan realistis — maka Anda dapat menghadiahi diri sendiri dengan celana jins baru saat Anda sampai di sana.
Apakah Anda memiliki bagian pakaian darurat — barang yang ukurannya (atau tiga) terlalu besar? Jika Anda menyimpan ini untuk berjaga-jaga, bersihkan mereka. Dengan asumsi Anda akan membutuhkannya pada akhirnya berarti Anda berasumsi Anda akan menambah berat badan. Kekuatan berpikir positif itu kuat… begitu juga kekuatan berpikir negatif.
Pergi ke waktu istirahat
Putuskan untuk memberi diri Anda sedikit waktu "saya" setiap hari. Bahkan 15 menit untuk menjernihkan pikiran dan fokus pada diri sendiri akan berdampak positif pada perasaan Anda. Meskipun Anda mungkin memikirkan sejuta hal lain yang harus Anda lakukan, dorong suara yang mengganggu itu ke belakang kepala Anda dan nikmati sedikit waktu untuk diri sendiri setiap hari.
Resolusi Tahun Baru yang tinggi sering kali menghasilkan kekalahan, tetapi tujuan kecil dan bermakna akan membantu Anda menjaga diri sendiri dengan lebih baik. Putuskan apa yang penting bagi Anda dan prioritaskan diri Anda di tahun 2011.
Baca lebih lanjut tentang merawat diri sendiri
- Apakah Anda merawat diri sendiri?
- Ibu didorong hingga batasnya
- Jaga diri selama liburan
