5 kebiasaan baik yang melawan tanda-tanda penuaan – SheKnows

Air sangat penting untuk kesehatan sel Anda, dan jika Anda mengalami dehidrasi, kulit Anda akan kering, bersisik dan lebih rentan terhadap kerutan. Untungnya, Anda dapat membantu mencegah gejala penuaan ini dengan membiasakan minum banyak air. Pastikan untuk minum delapan gelas yang direkomendasikan per hari, karena air juga memberikan nutrisi penting ke sel, membantu detoksifikasi tubuh dan menambah sel-sel kulit agar terlihat lebih muda.

Mendapatkan "tidur cantik" yang cukup memiliki banyak manfaat, termasuk pengaruh positif pada penampilan Anda. Lagi pula, itu tidak mendapatkan julukan itu secara tidak sengaja. Setiap malam ketika Anda terkena zzz, tubuh Anda bekerja keras untuk memperbaiki dan meremajakan sel-sel Anda. Tidak hanya itu, kurang tidur menyebabkan tubuh Anda memproduksi hormon kortisol, yang memiliki efek merusak pada kolagen di kulit Anda dan dapat menyebabkan kerutan. Jadi biasakan untuk mendapatkan yang dibutuhkan tujuh sampai sembilan jam tidur per malam.

Antioksidan sangat mirip dengan pahlawan super — mereka melawan tanda-tanda penuaan yang jahat baik di dalam maupun di luar. Prajurit yang kuat ini membantu Anda terlihat dan merasa awet muda dalam beberapa cara, termasuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin untuk membantu menangkal keriput dengan mempromosikan regenerasi sel, dan mereka dapat membantu dalam pencegahan tertentu penyakit. Anda adalah apa yang Anda makan, jadi biasakan mengikuti diet sehat yang diisi dengan makanan utuh dan alami untuk meningkatkan asupan antioksidan Anda.

Merawat kulit Anda dengan kebaikan akan membuahkan hasil dalam jangka panjang dan membantu menjaga keremajaan Anda lebih lama. Kembangkan rutinitas perawatan kulit rutin yang mencakup pembersihan, pengelupasan kulit, pengencangan dan pelembab serta penggunaan tabir surya setiap hari untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV. Coba tambahkan di krim anti kerut mengandung bahan seperti retinol atau koenzim Q10 untuk kekuatan antioksidan ekstra, atau pilih dari sejumlah produk kecantikan lain yang tersedia yang menargetkan masalah penuaan tertentu.