Menurunkan berat badan bisa menjadi perjuangan yang sulit, jadi bantu pastikan kemenangan Anda dengan saran-saran ini.
Membayangkan
"Lihatlah hal-hal seperti yang Anda inginkan, bukan apa adanya." -Robert Collier. Bayangkan diri Anda dengan berat badan ideal Anda. Bagaimana perasaan Anda? Apa yang akan berbeda? Bagaimana penampilan Anda? Terlepas dari jumlah berat badan yang ingin Anda turunkan, langkah ini sangat penting untuk keberhasilan rencana diet Anda yang berkelanjutan. Visualisasi akan membantu Anda mempertahankan pandangan positif dan mempertahankan fokus pada tugas yang ada.
Dokumentasikan pemikiran Anda
Banyak yang telah dikatakan tentang membuat jurnal makanan untuk mendokumentasikan asupan makanan Anda dan melacak kesuksesan Anda, tetapi bagaimana dengan jurnal untuk mencatat pemikiran Anda? Memulai rencana penurunan berat badan bisa menyenangkan sekaligus menakutkan, jadi ambil kesempatan untuk mengeksplorasi perasaan Anda dengan menulis di jurnal pribadi. Selain membantu Anda menjadi lebih sadar diri, jurnal dapat membantu mengidentifikasi area masalah dan pemicu yang mungkin berdampak negatif pada rencana diet Anda.
Buatlah tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang realistis
Penetapan tujuan adalah salah satu kunci sukses dalam setiap usaha yang Anda kejar. Saat berdiet, penting untuk menjaga tujuan Anda tetap realistis untuk menghindari kekecewaan dan frustrasi, yang dapat membuat rencana Anda sia-sia. Tetapkan tujuan jangka pendek yang mudah dicapai untuk menjaga diri Anda tetap pada jalurnya, dan tujuan yang lebih panjang yang secara realistis dapat Anda capai.
Maju dari kesalahan
Jalan menuju penurunan berat badan dipenuhi dengan lubang dan jalan memutar, tetapi itu tidak berarti Anda pada akhirnya tidak akan mencapai tujuan Anda! Ketika Anda menabrak gundukan di jalan dan jatuh dari kereta diet, lompat kembali dan maju. Jangan menggunakannya sebagai alasan untuk terus merusak rencana diet Anda. Setiap orang berhak membuat kesalahan sekarang dan nanti; yang penting adalah untuk tidak memikirkan masa lalu, tetapi untuk bergerak maju dan kembali ke jalurnya.
Hadiahi kesuksesan Anda
Apakah Anda ingin kehilangan 10 pon atau 100, pastikan untuk menghargai diri sendiri ketika Anda mencapai tujuan. Dapatkan potongan rambut baru, mani-pedi, rias wajah, pijat, sepasang sepatu hak seksi atau apa pun yang Anda inginkan, karena Anda telah bekerja keras dan Anda pantas mendapatkannya!
Perbarui lemari pakaian Anda
Mengenakan pakaian longgar dan tidak pas tidak akan banyak berpengaruh pada harga diri Anda atau Anda motivasi untuk melanjutkan rencana diet Anda, jadi perbarui lemari pakaian Anda setiap kali Anda mencapai ukuran baru. Wanita langsing baru di cermin akan berterima kasih. Dan pastikan untuk membersihkan semua pakaian Anda yang terlalu besar sehingga Anda tidak akan tergoda untuk "hanya memakai jeans gemuk" lagi!
Lebih lanjut tentang diet
Diet SMS
Pil diet: Apa bahaya dan risikonya?
Tips diet lezat untuk wanita sibuk
