Tidur masalah bisa sangat menantang (dan seringkali menakutkan) bagi orang tua dan anak-anak. Ketika anak Anda cukup besar untuk menghadiri acara menginap, apa yang Anda lakukan tentang teror malam? Pelajari bagaimana membantu anak-anak mengatasi dan berbicara dengan teman-teman mereka tentang teror malam.
Ketika anak-anak masih sangat muda, teror malam bisa membingungkan dan menakutkan bagi orang tua. Saat anak-anak cukup besar untuk memahami apa yang terjadi, teror malam menghadirkan serangkaian tantangan baru. Pelajari lebih lanjut tentang teror malam anak Anda dan bagaimana Anda dapat memberi anak Anda alat untuk mengatasinya.
Teror malam vs. Mimpi buruk
Seorang anak yang mengalami mimpi buruk sering terbangun karenanya — dan setelah itu seorang anak biasanya mengingat mimpi buruk itu. Anak mungkin menangis atau tertekan. Di sisi lain, teror malam jarang diingat dan anak tetap tertidur. Anak-anak mungkin tidak akan tahu bahwa mereka mengalami teror malam kecuali seseorang memberi tahu mereka. Teror malam bisa sangat menakutkan bagi pengasuh - dan kemudian, untuk teman sebaya - karena anak yang mengalami teror malam tampak terjaga dan sangat tertekan. Dia mungkin sedang duduk, meronta-ronta, terengah-engah atau menjerit.
?Berurusan dengan teror malam
Usahakan untuk tetap tenang saat anak Anda mengalami night terror. Karena mereka sering terjadi lebih awal dalam siklus tidur daripada mimpi buruk, Anda mungkin terjaga ketika itu terjadi. Tidak apa-apa untuk membuat suara yang menenangkan dan menyentuh anak Anda, tetapi Anda tidak boleh berusaha membangunkannya. Ketika teror berlalu, anak Anda akan kembali tidur normal. Meskipun anak Anda tidak akan mengingat apa yang terjadi, Anda mungkin merasa terganggu dan takut setelahnya. Bicaralah dengan dokter anak Anda tentang teror malamnya. Meskipun teror malam tidak berbahaya, dokter anak Anda mungkin ingin memeriksa masalah lain yang mungkin mengganggu tidur anak Anda.
Selenggarakan acara menginap di rumah Anda
Ketika anak Anda ingin menginap, jangan biarkan teror malam menghalangi. Cobalah menyelenggarakan acara menginap di rumah Anda. Jadwalkan waktu untuk berbicara dengan orang tua dari setiap anak yang menghadiri acara menginap. Beri tahu mereka bahwa teror malam anak Anda tidak terjadi setiap malam, tetapi itu adalah suatu kemungkinan. Berkolaborasi dengan orang tua lain untuk menemukan cara yang paling bijaksana untuk memperingatkan anak-anak yang berkunjung bahwa teror malam mungkin terjadi selama menginap. Yang paling penting untuk disampaikan adalah tidak ada orang yang terlibat dalam bahaya.
Bantu anak Anda berbicara tentang teror malam
Meskipun teror malam sering mereda setelah anak usia dini, beberapa anak dan orang dewasa akan terus mengalaminya. Biarkan anak Anda tahu bahwa itu adalah kondisi yang benar-benar normal. Berlatihlah membicarakannya dengan tenang sehingga anak Anda dapat memberi tahu teman sebayanya apa yang sedang terjadi. Akhirnya, anak Anda akan ingin melakukan perjalanan semalam dan menghadiri acara menginap di luar rumah Anda. Seperti halnya kondisi lain yang mungkin disadari oleh teman sebaya, teror malam hanyalah sesuatu yang perlu dijelaskan oleh anak Anda secara mendasar. Ingatkan anak Anda untuk selalu check-in dengan orang dewasa yang bertanggung jawab.
Lebih lanjut tentang anak-anak yang sehat
Apakah anak Anda makan makanan yang ramah ADHD?
Perbanyak minum air putih agar tetap sehat
Cara mengobati sakit perut
