Berhenti berdiet musim panas ini. 10 aktivitas non-diet ini akan mendukung Anda secara keseluruhan kebugaran, kesehatan dan kecantikan dengan cara yang menyenangkan dan membebaskan. Sebagai bonus tambahan, semua aktivitas ini sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri daripada diet.
1. Tidur siang
Ladies, jangan merasa malu karena menabrak tempat tidur gantung Anda musim panas ini. Musim panas kucing tidur siang benar-benar dapat meningkatkan kinerja Anda sebagai pekerja dan ibu, meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi risiko kecelakaan. Nah, itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita panggang dengan semangat.
2. Menyerah pada ledakan
Karena kuncir kuda dan ombak pantai sangat bagus untuk cuaca panas, musim panas adalah kesempatan sempurna untuk mengistirahatkan rambut Anda dari ledakan yang merusak dan besi datar. Anda akan terkejut melihat betapa bersinar dan sehatnya rambut Anda setelah beberapa minggu membiarkan rambut Anda mengering.
3. Buat seperti orang gila
Berciuman lebih dari sekadar menyenangkan — itu bagus untuk kesehatan Anda. Bercumbu dapat meningkatkan ikatan, melawan penyakit, membakar kalori dan menurunkan stres seperti seorang juara. Musim panas ini, pilih seorang pria (atau empat) yang menganggap Anda luar biasa cantik seperti Anda, dan hisap wajah untuk pandangan baru tentang kebugaran.
4. Minum smoothie makanan super
Sangat mudah untuk mengunyah keripik dan kerupuk daripada segenggam kangkung dan lobak. duh. Alih-alih berdiet, buat titik pencampuran a smoothie makanan super sekali sehari musim panas ini. Isi blender Anda dengan beberapa genggam bayam, blueberry, kefir, dan madu untuk penambah energi yang kuat.
5. Suka gaun dalam ukuran Anda
Membeli gaun panas dengan ukuran yang salah tidak membantumu. Banyak wanita membeli pakaian dalam ukuran ideal mereka daripada ukuran sebenarnya, berpikir bahwa pemutusan akan berfungsi sebagai motivasi diet. Sayangnya, itu lebih sering mengarah pada kekecewaan dan rasa bersalah. Anda akan lebih cenderung mempraktikkan kebiasaan sehat dalam jangka panjang jika Anda belajar menyukai satu atau dua gaun dalam ukuran sebenarnya.
6. Mainkan teka-teki silang
Milikmu otak berkembang pada aktivitas seperti teka-teki silang dan Sudoku, jadi lanjutkan dan manjakan diri. Semua neuron di otak Anda menyala seperti orang gila ketika Anda mencoba memecahkan teka-teki, dan orang-orang yang berpartisipasi secara teratur dalam teka-teki rumit lebih tahan terhadap demensia dan kepikunan ketika mereka menua daripada orang yang lebih suka bervegetarian di depan TELEVISI.
7. Kuasai daftar buku
Membaca buku bisa meningkatkan kekuatan otak Anda selama berhari-hari, jadi jadikan musim panas sebagai waktu untuk memoles daftar bacaan Anda. Anda akan menikmati kosakata yang lebih kaya dan serangkaian keterampilan pemecahan masalah yang segar saat Anda membiarkan pikiran Anda rileks ke dunia lain.
8. Minum segelas limun
Kembalikan yang nikmat segelas limun untuk beberapa manfaat kesehatan yang serius (selama Anda menjaga gula seminimal mungkin). Limun yang menyegarkan dapat membantu pencernaan, meningkatkan energi, dan menyeimbangkan pH tubuh Anda. Siapa yang tahu kesehatan bisa terasa begitu manis?
9. Pergi menerbangkan layang-layang
Katakanlah Anda banyak berolahraga dan makan makanan enak. Super duper. Namun, sepertinya Anda tidak akan berhasil melewati salah satu dataran tinggi penurunan berat badan Anda sampai Anda belajar untuk santai dan bersenang-senang. Letakkan timbangan dan pergilah, dan alih-alih menerbangkan layang-layang. Cukup melangkah keluar dan bermain akan mengacaukan rutinitas kebugaran Anda dan membuat otot dan sistem pernapasan Anda menebak, yang merupakan salah satu kunci untuk mempertahankan berat badan yang sehat dari waktu ke waktu.
10. Ambil foto kamar kerja profesional
Sebagai salah satu perkembangan terakhir untuk mencintai kulit dan tubuh Anda di musim panas ini, daftarlah untuk sesi foto kamar kerja profesional. Fotografer akan meminta Anda untuk membuka pakaian dan minum sedikit sampanye untuk bersantai, tetapi kami berjanji ini — hasil fotografi yang seksi dan profesional benar-benar menakjubkan, dan Anda tidak akan menyesali usaha Anda untuk mencintai diri Anda apa adanya hari ini.
Lebih lanjut tentang kesehatan Anda
Saya menyerah media sosial untuk Prapaskah
Prasmanan halaman belakang: Mengapa beberapa orang masih berburu makanan liar
Daftar Dirty Dozen tahunan menyebut buah-buahan dan sayuran dengan pestisida terbanyak
