Tidak ada pertanyaan bahwa hidup datang dengan pasang surut, tetapi bagaimana Anda bereaksi terhadapnya terserah Anda. Anda dapat menumbuhkan perspektif yang lebih positif sehingga saat-saat buruk tidak terlalu menyeret Anda ke bawah. Begini caranya.
Pernahkah Anda bertemu seseorang yang selalu begitu positif dan optimis sehingga Anda berharap bisa lebih seperti mereka? Kabar baiknya adalah mungkin untuk menjadi orang yang dapat melihat hikmahnya di hampir setiap situasi — hanya perlu sedikit usaha. Latih strategi ini dan kami yakin Anda akan segera melihat lebih banyak mawar.
Fokus pada hal-hal yang baik
Setiap malam, luangkan beberapa menit untuk mempertimbangkan dan membuat daftar tiga hal positif teratas dari hari Anda. Beberapa hari mungkin lebih sulit daripada yang lain, tetapi satu item bisa sesederhana "kasir yang membantu di toko kelontong" atau "menemukan anting-anting yang saya pikir saya telah hilang. selama-lamanya." Dengan melakukan upaya untuk secara sadar membuat daftar peristiwa positif ini, Anda akan mengubah pemikiran Anda, sehingga fokus Anda akan lebih pada hal positif pada suatu kegiatan yang berkelanjutan. dasar. Plus, itu akan membantu membuat kejadian yang tidak menguntungkan memudar.
Keluar dari ruang negatif tempat Anda tinggal
Kita semua menjadi korban keresahan dari waktu ke waktu: membiarkan satu masalah atau insiden kemarahan mengaburkan pemikiran kita terlalu lama. Alih-alih, fokuslah untuk menerima apa yang telah terjadi dan merencanakan apa yang harus dilakukan untuk menyelesaikan masalah di lain waktu, atau tentang bagaimana meningkatkan hari Anda sejak saat itu. Seseorang memotong Anda dalam lalu lintas dan itu membuat Anda dalam suasana hati yang buruk? Terimalah bahwa mereka salah dan lanjutkan. Jangan biarkan situasi ini menodai hidup Anda lebih dari yang seharusnya.
Perlakukan diri Anda dengan baik
Beberapa dari kita tidak menghabiskan cukup waktu atau upaya untuk memperlakukan orang yang paling penting dalam hidup kita dengan baik - diri kita sendiri. Ingat, sulit untuk merasakan kegembiraan dan melihat kebaikan dalam setiap situasi jika Anda merasa kehabisan energi positif. Jadi tentu saja, tidurlah, manjakan diri Anda dengan cupcake favorit Anda atau luangkan waktu untuk membaca buku itu — sesuatu yang hanya untuk kesenangan Anda.
Dapatkan beberapa perspektif
Dari waktu ke waktu, luangkan waktu sejenak untuk melihat sekeliling Anda, menonton berita, mempertimbangkan kehidupan orang lain dan hal-hal yang mereka alami. Kemungkinannya, hidup Anda dalam banyak aspek tidak terlalu buruk. Bahkan selama masa-masa sulit, kemungkinan ada banyak cara masalah Anda tidak sesuai dengan skenario sulit yang dihadapi orang lain.
Lebih banyak artikel hidup yang mungkin menarik bagi Anda
Cara menemukan pekerjaan yang benar-benar Anda sukai
4 Langkah menuju kebahagiaan
Keluar dari pekerjaan Anda dengan kelas
