Kita semua melewati masa-masa ketika kita kesulitan memaafkan diri sendiri. Apakah kita menyalahkan diri sendiri karena tidak berkinerja baik di tempat kerja, karena mengatakan sesuatu yang tidak seharusnya kita ucapkan kepada teman atau untuk sejumlah tindakan lain yang tidak terlalu kita banggakan, kita cenderung jauh lebih keras pada diri kita sendiri daripada yang mungkin kita lakukan yang lain. Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesejahteraan dan kebaikan situasi adalah memaafkan diri sendiri.
Terima apa yang kamu rasakan
Daripada mencoba mengabaikan emosi Anda atau menyalahkan diri sendiri atas apa yang Anda alami, biarkan diri Anda merasakan apa pun yang Anda rasakan. Anda mungkin merasa frustrasi dengan diri sendiri, marah pada orang lain, bersalah atas apa yang terjadi atau sejumlah emosi. Tidak ada perasaan benar atau salah; apa yang Anda lakukan terhadap perasaan-perasaan itulah yang diperhitungkan. Akui apa yang Anda alami sehingga Anda dapat bergerak maju.
Tanyakan pada diri sendiri mengapa perasaan itu ada
Setelah Anda mengidentifikasi emosi yang Anda alami, Anda dapat mulai memilah-milah mengapa perasaan itu muncul. Apakah standar yang Anda tetapkan untuk diri sendiri terlalu tinggi? Apakah Anda menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang berada di luar kendali Anda? Apakah Anda hanya tidak mau melepaskan perasaan negatif yang telah Anda tempatkan pada diri Anda sendiri? Ketika Anda mengambil waktu sejenak untuk mundur dan melihat situasi secara objektif, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda memberi diri Anda jauh lebih banyak kesedihan daripada yang pantas Anda dapatkan.
Berhenti menghukum diri sendiri
Sebagai manusia, kami percaya pada sistem peradilan dan pada orang yang dihukum ketika mereka melakukan sesuatu yang buruk. Terkadang kita bisa mengubah sistem kepercayaan itu pada diri kita sendiri. Kita akhirnya menghukum diri kita sendiri dengan keras untuk periode waktu yang tidak perlu. Penting untuk menyadari bahwa dengan membiarkan diri Anda lolos, Anda tidak memaafkan apa yang terjadi; Anda hanya menerima bahwa Anda mungkin telah melakukan sesuatu yang salah tetapi tidak ada yang akan diperoleh dengan terus menyesalinya.
Fokus pada apa yang telah Anda pelajari
Jika Anda terjebak memikirkan apa yang Anda lakukan salah, Anda tidak akan pernah bergerak maju dan tumbuh sebagai pribadi. Sebaliknya, jika Anda bertanya pada diri sendiri apa yang telah Anda pelajari dari acara tersebut, Anda dapat menerapkan rencana untuk memastikan Anda tidak membiarkan hal serupa terjadi di masa depan. Bukan apa yang telah kita lakukan di masa lalu yang mendefinisikan kita; itu adalah upaya berkelanjutan kami untuk memperbaiki diri dan belajar dari kesalahan kami yang membuat kami menjadi diri kami sendiri.
Terima dirimu sendiri
Terkadang yang bisa Anda lakukan hanyalah mengakui fakta bahwa tidak ada orang yang sempurna. Anda mungkin ingin melakukan segalanya dengan benar pertama kali, setiap saat, tetapi itu bukanlah cara manusia beroperasi. Kita semua membuat kesalahan, dan tidak ada yang salah dengan itu. Fokus pada semua kualitas baik yang Anda miliki dan bagaimana Anda akan menggunakannya untuk melakukan yang lebih baik di waktu berikutnya. Penting bagi Anda untuk menghargai siapa diri Anda dan apa yang dapat Anda capai ketika Anda memiliki keyakinan pada diri sendiri.
lebih lanjut tentang kesejahteraan
Kesederhanaan kebahagiaan
Cara menemukan waktu untuk memanjakan diri sendiri
Tips menghadapi orang negatif
