Musim panas sudah dekat dan dengan itu datang kesenangan di bawah sinar matahari, perjalanan ke pantai dan liburan. Jika tubuh Anda (dan rekening bank Anda) belum cukup siap untuk musim panas, cobalah trik motivasi ini untuk mempersiapkan Anda.
Trik untuk membuat Anda bergerak
Ya, sofa Anda empuk, nyaman dan nyaman, tetapi Anda telah berbaring di atasnya begitu lama sehingga ada jejak bagian belakang Anda di bantal. Sudah waktunya untuk bangun dan bergerak — tetapi gym sepertinya sangat merepotkan.
Jadikan itu kompetisi
Dapatkan teman latihan dan buat itu menjadi kompetisi yang bersahabat. Pantau olahraga Anda — siapa yang berlari paling jauh, mengangkat beban paling banyak, atau membakar kalori paling banyak minggu ini?
Dapatkan fit dan berikan kembali
Mulai mendaftar untuk lari kebugaran dan program latihan lainnya yang memberikan kembali ke organisasi amal. Pelatihan untuk lari 5 kilometer yang bermanfaat untuk tujuan yang Anda yakini dapat benar-benar memotivasi.
Anggap saja bermain, bukan berolahraga
Jika olahraga adalah kata kotor dalam pikiran Anda, bergeraklah dengan cara yang lebih mirip bermain daripada olahraga yang melelahkan. Mulailah berjalan atau bersepeda dengan anak-anak Anda di malam hari setelah makan malam. Daftar ke kelas dansa hip hop atau salsa. Pergi berenang, menunggang kuda, dan kayak. Setiap orang dapat termotivasi untuk melakukan sesuatu yang mereka sukai.
Motivasi untuk menjaga pola makan Anda
Jika Anda telah makan dengan buruk akhir-akhir ini, mungkin sulit untuk kembali ke jalur semula. Namun, beberapa ide motivasi harus membuat Anda meletakkan kue dan mengambil seledri sebagai gantinya.
Pergi belanja bikini
Merasa sedikit kurang bahagia dengan tubuh Anda? Pergi belanja bikini. Setelah Anda melihat seperti apa penampilan Anda dalam pakaian renang musim panas ini, kemungkinan besar Anda akan mulai makan lebih sehat.
Posting gambar
Buat papan visi atau cukup tempelkan gambar di lemari es Anda tentang pakaian yang ingin Anda kenakan dan tubuh yang ingin Anda miliki. Ingatlah bahwa tujuan berat badan Anda seharusnya bukan tentang menjadi kurus, melainkan tentang menjadi sehat dan menyukai penampilan Anda.
Ada aplikasi untuk itu
Ada ratusan aplikasi ponsel di luar sana yang membuat Anda tetap termotivasi untuk menjalankan diet sehat. Cari aplikasi yang memberikan dukungan dari orang lain yang sedang berdiet, serta ide resep yang sehat.
Insentif untuk menabung untuk liburan Anda
Jika Anda berharap untuk melakukan perjalanan besar musim panas ini, tetapi masih belum menabung, termotivasi untuk berhenti menghabiskan dan mulai menyisihkan uang yang Anda butuhkan.
Lakukan uang muka
Tidak ada yang akan memotivasi Anda lebih untuk menghemat uang daripada mulai membayar untuk liburan Anda. Pesan reservasi hotel Anda, beli tiket pesawat, atau bayar uang muka paket perjalanan. Setelah Anda tahu bahwa Anda telah menghabiskan uang itu, rencananya akan tampak lebih nyata dan Anda akan tahu Anda harus mulai menabung untuk melunasi perjalanan.
Kembali ke papan visi
Tambahkan lebih banyak gambar ke papan visi Anda. Robek halaman dari majalah perjalanan dan cetak gambar dari situs web yang menunjukkan semua tempat indah yang ingin Anda kunjungi dan hal-hal yang ingin Anda lakukan.
Lakukan dalam dosis kecil
Anda dapat dengan mudah mulai menghemat uang sedikit demi sedikit dengan beberapa trik sederhana. Mulailah minum kopi di rumah alih-alih dari kedai kopi lokal Anda. Ambil uang yang biasanya Anda belanjakan di java dan simpan di tabungan. Cari tahu berapa banyak uang yang biasanya Anda habiskan untuk makanan cepat saji dan restoran. Mulailah mengemas makan siang Anda untuk bekerja dan memasak/makan malam di rumah. Setor uang yang biasanya Anda habiskan untuk makan di luar ke rekening bank Anda.
Tip cepat
Jika Anda tidak bisa mulai menabung, mintalah bank Anda untuk melakukannya untuk Anda. Siapkan transfer otomatis yang menarik sejumlah uang pada awal setiap bulan dari rekening giro Anda dan mentransfernya ke tabungan Anda.
Lebih lanjut tentang kesehatan dan kebugaran
Latihan terbaik untuk mencapai tujuan tubuh Anda
4 Mitos penurunan berat badan
6 Gerakan perut rata
