Membesarkan anak yang sehat secara fisik
Remaja tidak perlu berada di sirkuit kompetitif atau mengajar kursus agar bugar. Ada banyak hal yang dapat dilakukan keluarga untuk fokus pada kebugaran. Ibu Marla B Levie berolahraga dengan putrinya. "Kami mengambil
keluar keanggotaan di klub kesehatan distrik taman lokal kami dan semua bekerja bersama-sama. Saya juga membeli peralatan di rumah, dan kami melakukan latihan di kamar saya dengan memutar musik atau TV dan menggunakan tertentu
rutinitas latihan yang diberikan kepada saya oleh pelatih pribadi saya, ”kata Levie. “Karena atletik sangat penting di sekolah menengah untuk anak laki-laki dan perempuan, saya menekankan kepada anak-anak saya bahwa ketika mereka lebih besar, itu
tidak masalah jika mereka bisa bermain sepak bola atau softball; mereka akan tetap bugar dengan bergabung dengan gym dan manfaatnya adalah mereka akan bertemu banyak orang seperti itu.”
Lima cara untuk membuat anak remaja Anda bergerak
- Naik sepeda. Mengendarai sepeda sangat bagus untuk kesehatan jantung … dan jika anak-anak Anda benar-benar menikmatinya, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok bersepeda atau berlibur dengan bersepeda. Bisa jadi keluarga yang hebat
petualangan. - Pergi mendaki. Lihat Masyarakat Pendaki Amerika untuk mendapatkan ide tentang cara mengajak keluarga Anda memulai hiking dan menemukan jalur yang bagus di
daerah Anda. - Berenang. Berenang meningkatkan pernapasan berirama dan kebugaran kardiovaskular. Lihat apakah komunitas Anda memiliki kolam renang dalam ruangan yang tersedia untuk digunakan.
- Jalan-jalan setelah makan malam. Tentu, anak-anak mungkin menolak pada awalnya, tetapi berjalan bersama dapat meningkatkan ikatan dan mendorong diskusi.
- Bermain permainan. Ada sejumlah permainan fisik di luar sana hari ini seperti Wii Active dan DDR. Lakukan sesuatu yang disukai anak-anak Anda (bermain game) dan buat mereka bergerak sekaligus. Menang-menang!
Lebih banyak tips untuk menjaga anak-anak Anda tetap bugar:
- Mencegah obesitas pada masa kanak-kanak
- Membantu anak remaja Anda menurunkan berat badan
- Mengajak anak Anda berolahraga
- Permainan dalam ruangan untuk membuat anak-anak bergerak
