Tahun baru resolusi bisa sulit untuk dipatuhi, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, berhenti merokok atau mengatur waktu Anda dengan lebih baik, tekanan untuk mencapai tujuan ini dapat mengisi hidup Anda dengan kesengsaraan jika Anda gagal memenuhi harapan Anda. Jika Anda menginginkan kesempatan yang lebih baik di tahun baru yang lebih sehat dan bahagia, cobalah untuk tetap sederhana.
Ambil sikap positif
Karena satu tahun lagi telah selesai, saatnya untuk merenungkan pelajaran yang didapat dan arah baru yang ingin Anda ambil. Jika Anda memperhatikan bahwa hidup Anda telah mengambil nada negatif melalui berbagai hambatan yang mungkin Anda alami, cobalah mengadopsi sikap yang lebih positif. Jika Anda baru saja mengalami perceraian yang pahit, lihatlah perubahannya sebagai awal untuk babak baru. Jika keuangan Anda berantakan, tetapkan anggaran realistis yang memungkinkan Anda keluar dari depresi moneter Anda. Tidak peduli apa yang dilemparkan ke arah Anda, yang terbaik adalah melihat sisi positif dari apa yang Anda tangani.
Perbarui lingkungan Anda
Jika suatu langkah ada dalam daftar hal-hal yang harus dilakukan di tahun mendatang, Anda dapat menetapkan tujuan yang lebih kecil yang dapat dicapai sampai Anda dapat mewujudkannya. Memperbarui tempat tinggal Anda dengan lapisan cat atau perabotan baru dapat meningkatkan mood Anda.
Nikmati dalam jumlah sedang
Salah satu resolusi Tahun Baru yang paling umum adalah diet dan olahraga. Sayangnya, ini adalah resolusi yang biasanya rusak sebelum akhir Januari. Alih-alih merampas hal-hal yang paling Anda sukai dari tubuh Anda, Anda dapat menyambutnya dalam jumlah sedang. Jika Anda memiliki hasrat untuk cokelat, Anda masih bisa memanjakan diri. Namun, batasi diri Anda dengan satu potong cokelat setiap hari. Jika Anda ingin makan lebih sehat, cobalah memasukkan beberapa item nutrisi ke dalam makanan Anda seperti blueberry dan yogurt, salmon, atau roti gandum.
Buat ini berarti
Pergi ke gym selama seminggu dapat menjadi tantangan dengan pekerjaan dan kehidupan keluarga. Anda dapat membuat setiap gerakan berarti dengan tetap aktif di mana pun Anda berada. Jika Anda memiliki kantor, simpan beberapa dumbel di tangan dan lakukan gerakan ikal dan jongkok di antara panggilan pelanggan. Saat makan siang, berjalan-jalanlah daripada duduk di meja Anda sambil membaca Internet. Ambil rekan kerja atau colokkan buku favorit Anda ke kaset atau podcast saat Anda berjalan. Setelah hari yang panjang, Anda mungkin lebih suka menghabiskan waktu bersama keluarga daripada berolahraga. Namun, Anda dapat melibatkan pasangan dan anak-anak Anda dengan bersepeda bersama, berjalan kaki ke taman, naik eretan, atau seluncur es.
Lebih lanjut: 4 Cara untuk tetap sehat di musim dingin
Bersikap baik kepada orang lain
Tidak ada yang bisa menghilangkan perasaan baik Anda selain berbicara buruk tentang seseorang. Selain gosip yang teduh, bentuk kata-kata buruk ini adalah cerminan diri Anda yang buruk. Adopsi mantra: "Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan, jangan mengatakan apa pun sama sekali," untuk pandangan hidup yang lebih sehat. Sementara setiap orang memiliki kesalahannya, Anda akan merasa lebih bahagia dengan berfokus pada atribut positif seseorang.
Lagi: Bagaimana Anda ingin menjadi mitra yang lebih baik di tahun 2016?
Perlakukan diri Anda
Jika Anda mencoba untuk menjejalkan sebanyak mungkin ke dalam hari Anda, Anda mungkin merasa stres dan tidak sehat. Salah satu tips termudah dan paling dapat dicapai untuk tahun baru yang lebih bahagia dan lebih sehat adalah bersikap baik pada diri sendiri. Anda bisa memulainya dengan istirahat malam yang baik. Sebelum tidur, singkirkan gadget elektronik untuk melakukan peregangan santai dan meditasi. Anda juga harus menjadwalkan waktu ke dalam perencana sibuk Anda untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri setiap hari, seperti berjalan-jalan, membaca, berkebun atau bertemu dengan teman-teman.
Lagi: Jika Anda suka bepergian, Anda mungkin akan menyukai liburan ini
