Seiring dengan hari ulang tahun dan hari besar keagamaan tertentu, pergantian tahun adalah waktu yang wajar untuk melihat kembali tahun dan mencatat apa yang terjadi dan tidak terjadi, apa yang indah dan sulit, dan apa yang ingin kita lakukan berbeda. Saya pikir kita semua melakukannya pada tingkat tertentu, meskipun beberapa lebih formal daripada yang lain. Merefleksikan masa lalu sebelum menyelam ke masa depan dapat membantu membuat penyelaman ke depan lebih produktif dan lebih bahagia.
Mengambil stok dengan cara ini sedikit seperti tinjauan kinerja - meskipun saya berharap sedikit lebih sedikit memicu stres daripada yang ada di kantor. Ini adalah perhitungan jujur tentang yang baik, yang buruk, dan segala sesuatu di antaranya, dan itu tidak selalu sederhana. Mungkin perlu beberapa waktu, karena Anda perlu mengidentifikasi "mengapa" serta "apa."
Pertama, buat beberapa daftar
Dalam buku atau jurnal, mulailah membuat daftar untuk hal-hal yang baik dan yang tidak begitu baik dari tahun lalu. Misalnya, daftar bagus saya mencakup beberapa makan malam yang kami miliki di pantai selama musim panas dan daftar buruk saya termasuk Halloween yang membawa malapetaka. Liburan musim panas kami ada di kedua daftar, sebenarnya, karena ada baik dan buruk di dalamnya.
Daftar Anda dapat mencakup peristiwa konkret dan perasaan umum. Jika akhir musim dingin adalah waktu yang sangat baik, secara umum, perhatikan itu.
Kedua, buat sub-daftar
Oke, sekarang ambil semua yang ada di daftar itu dan buat beberapa sub-daftar untuk mereka. Cobalah untuk mengidentifikasi mengapa mereka adalah peristiwa yang baik atau tidak begitu baik.
Untuk akhir musim dingin yang indah itu, apa yang secara khusus terjadi – atau tidak terjadi – yang membuatnya menyenangkan? Apakah itu cuaca, atau kekurangannya? Apakah itu kegiatan tertentu atau non-kegiatan? Untuk kejadian yang tidak terlalu bagus, identifikasi jenis masalah yang sama.
Liburan kami, misalnya, sangat bagus dalam hal kebersamaan keluarga dan petualangan baru, tetapi tidak begitu bagus karena kami mencoba melakukannya terlalu banyak dan beberapa malam yang sangat hujan di tenda.
Ketiga, identifikasi apa yang Anda kendalikan
Semua sub-daftar tersebut mencakup hal-hal yang Anda kendalikan atau kendalikan sebagian – dan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Jujurlah di sini – dan di sinilah mungkin akan sedikit sulit – ada beberapa hal yang Anda klaim tidak memiliki kendali atas yang mungkin Anda lakukan, hanya sedikit.
Misalnya, kehancuran anak tertentu mungkin tampak seperti sesuatu yang tidak bisa Anda kendalikan… Anda berharap terlalu banyak dan apakah harapan itu membentuk reaksi berantai dari peristiwa yang mengakibatkan kehancuran? Saya akan menandai itu sebagai situasi kontrol parsial. Anda mungkin tidak sepenuhnya bertanggung jawab, tetapi Anda memiliki andil dalam situasi tersebut.
Untuk hal-hal yang Anda kendalikan, pelajari dari item tersebut segera, apakah peristiwa sumber ada dalam daftar yang baik atau daftar yang tidak terlalu baik. Jika keluar malam itu adalah hasil dari perencanaan yang baik di pihak Anda, itu pasti sesuatu yang ingin Anda ulangi.
Untuk hal-hal di mana Anda benar-benar tidak memiliki kendali, terutama pada sisi yang tidak begitu baik dari daftar, cobalah untuk belajar satu hal dari situasi tersebut jika Anda bisa – lalu biarkan saja. Anda tidak dapat mengontrol cuaca, misalnya, meskipun Anda dapat mengingat untuk memeriksa prakiraan lebih sering dan mempersiapkannya (atau memiliki rencana darurat).
Akhirnya, kurangi diri Anda sedikit kendur
Untuk semua yang baik dan buruk dan di antaranya yang terjadi dalam setahun, ingatlah bahwa kita semua adalah manusia, dan kita semua melakukan yang terbaik yang kita bisa. Terkadang segala sesuatunya berjalan dengan baik justru karena upaya terbaik kita, dan terkadang menjadi kacau terlepas dari upaya terbaik kita. Tidak mungkin menjadi sempurna, dan lebih dari cukup untuk tidak menjadi sempurna. Meluangkan waktu untuk mengambil stok hanya membantu kita bergerak maju dengan cara yang paling produktif.Baca selengkapnya:
- 5 Ide Perayaan Tahun Baru Ramah Anak
- Bagaimana menjaga resolusi Tahun Baru
- Kiat untuk mengalahkan blues musim dingin
