Setiap ayah membutuhkan dukungan, dorongan, informasi, kepercayaan diri, dan alat untuk membantunya terlibat sebanyak mungkin dengan keluarga barunya. Pakar kebapakan kami, Armin Brott, penulis Sang Calon Ayah: Fakta, Tips, dan Saran untuk Calon Ayah dan Father for Life: Perjalanan Sukacita, Tantangan, dan Perubahan, memiliki saran untuk keluarga Anda yang sedang berkembang!
Pertanyaanmu:
Membantu! Anak kami yang berusia tiga bulan tidak akan membiarkan kami tidur. Kadang-kadang dia bangun setiap setengah jam, di lain waktu, dia pergi enam atau tujuh jam berturut-turut dan suami saya dan saya bangun dan khawatir ada sesuatu yang salah. Akankah kita pernah memiliki tidur malam yang layak lagi?
Armin Brott menjawab:
Pada saat bayi Anda berusia empat bulan ini atau lebih, jadwal tidur dan tidur siangnya akan mulai menjadi sedikit lebih teratur dan dapat diprediksi. Sayangnya, ada kemungkinan yang cukup bagus bahwa jadwalnya akan menjadi kebalikan dari apa yang Anda harapkan: dia akan tidur lebih banyak di siang hari dan bangun di malam hari. Di satu sisi, ini masuk akal. Saat dia hamil, pasangan Anda mungkin terjaga di siang hari dan semua gerakannya membuat bayi tertidur. Namun, pada malam hari, saat pasangan Anda melambat, bayinya terbangun. Itulah mengapa sebagian besar wanita hamil mengatakan bahwa dalam beberapa menit setelah berbaring, bayinya akan mulai ribut. Akhirnya, jadwal bayi Anda akan diluruskan dan mulai tinggal di zona waktu Anda. Jika Anda tidak ingin menunggu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu mempercepat prosesnya: Di mana pun bayi tidur, jaga agar tetap gelap sepanjang waktu. Yang Anda butuhkan hanyalah lampu malam kecil sehingga Anda tidak membuat jari kaki Anda tersandung saat masuk dan keluar. Jika perlu, belilah warna yang tebal. Bantu bayi tidur siang yang banyak di siang hari. Pada usia ini dia seharusnya tidak bangun lebih dari satu jam atau lebih. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa melarangnya tidur siang akan membuatnya lelah dan membuatnya tidur sepanjang malam, itu tidak berhasil. Bayi yang kelelahan sebenarnya lebih sering terbangun daripada bayi yang cukup istirahat. Tetapkan waktu tidur yang teratur — jam 7 malam itu baik — dan mulailah menjadikannya bagian dari rutinitas Anda. Sekali lagi, menjaga bayi sampai tengah malam mungkin tampak seperti cara yang baik untuk memperpanjang waktu tidurnya, tetapi itu akan menjadi bumerang. Tidak bermain-main. Ketika bayi bangun di malam hari, beri dia makan, ganti bajunya — tanpa menyalakan lampu — dan kembalikan dia ke tempat tidur. Tidak ada permainan, tidak ada cerita. Anda ingin dia mulai membuat asosiasi antara gelap dan tidur.
