Sebagian besar dari kita tidak akan pernah berbicara dengan orang lain dengan bahasa kasar yang sama dengan yang digunakan oleh suara batin kita untuk menyampaikan kritik paling keras kepada diri kita sendiri.
Jadi mengapa kami menyimpan ulasan terberat kami untuk diri kami sendiri? Jika Anda ingin mengubah nada percakapan yang Anda alami dengan diri sendiri, berikut adalah beberapa hal penting yang harus Anda hentikan segera jika tidak lebih cepat.
1. "Saya tidak cukup bagus"
Kita semua memiliki pemikiran ini, dan kita semua tahu bahwa tidak ada kebaikan yang bisa datang darinya. Pikiran mencela diri sendiri ini biasanya datang dari membandingkan diri kita dengan seseorang yang kita pikirkan adalah cukup baik — dan kuncinya adalah berhenti melakukan itu. Kita semua memiliki kekuatan dan kelemahan unik kita sendiri. Lain kali Anda mendapati diri Anda berfokus pada titik lemah Anda, alihkan pikiran itu ke kualitas Anda yang lebih mengagumkan.
Lagi: Apakah berbicara pada diri sendiri adalah hal yang baik?
2. "Aku benci tubuh saya"
Bersyukurlah untuk hal-hal yang sangat baik bagi tubuh Anda, seperti menari, menciptakan kehidupan, berjalan di sepanjang pantai atau membawa putri Anda dan sekantong belanjaan pada saat yang bersamaan. Tubuh Anda indah dan kuat dan layak mendapatkan cinta dan perhatian Anda. Jika Anda ingin mengubah penampilan Anda, fokuslah pada cara yang positif dan realistis untuk membuat perubahan kecil yang menghormati tubuh Anda; jangan hanya memutuskan bahwa Anda tidak akan pernah mencapai cita-cita imajiner.
Lagi: Berbicara dengan anak-anak tentang berat badan: 6 hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk ibu
3. "Sudah terlambat"
Tidak ada kata terlambat untuk membuat hidup Anda lebih baik. Selama Anda masih bernafas, Anda punya waktu untuk membuat perubahan yang penting bagi Anda. Jika Anda belum memberi tahu seseorang bagaimana perasaan Anda tentang mereka, angkat telepon. Jika Anda tidak senang dengan hidup Anda secara umum, tetapkan tujuan baru, dan mulailah mengerjakannya. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, pertimbangkan karier baru. Penyanyi terkenal Susan Boyle memiliki hasrat untuk musik sepanjang hidupnya tetapi tidak menjadikannya karier sampai usia 48. Julia Child berusia 36 tahun ketika dia memulai karir memasaknya. Satu-satunya hal yang sudah terlambat adalah membuang-buang waktu dengan alasan, jadi hentikan itu segera, dan ambil tindakan.
4. “Aku seharusnya”
Pernahkah Anda mendengar pepatah “Masa lalu bisa meracuni masa kini”? Ini pada dasarnya berarti bahwa memikirkan hal-hal yang telah terjadi akan merusak kesempatan Anda untuk menikmati hari ini, dan itu tidak mungkin lebih benar. Setiap orang memiliki kenangan dan penyesalan yang menyelinap pada mereka sesekali, tetapi kuncinya adalah melepaskannya secepat mereka memegangnya. Masa lalu adalah masa lalu, dan itu tidak bisa diubah, tetapi memikirkannya terlalu lama akan membuatmu tidak menikmati hari ini.
Lagi: Merasa terbebani? 3 langkah yang harus diambil sekarang
5. “Aku tidak bisa”
Lain kali Anda mengatakan pada diri sendiri "Saya tidak bisa" melakukan itu, gantilah dengan "Saya tidak bisa." Bukannya Anda tidak bisa berolahraga lebih banyak, membuat anggaran lebih baik atau apa pun, hanya saja Anda tidak melakukannya saat ini. Fokus pada mengapa tidak, dan bebaskan diri Anda.
6. “Aku tidak seharusnya”
Jika ini adalah tanggapan Anda ketika Anda berpikir untuk mencoba sesuatu yang baru, pertanyaan Anda selanjutnya adalah, “Mengapa tidak?” Melangkah keluar zona nyaman Anda dan mencoba hal-hal baru adalah satu-satunya cara untuk memperluas wawasan Anda dan menemukan bagian dari diri Anda yang tidak pernah Anda ketahui ada. Hal terburuk yang dapat terjadi adalah Anda akan menyadari bahwa Anda tidak menyukai sesuatu, dan itu juga merupakan informasi berharga yang harus Anda miliki. Maka Anda hanya perlu mencari hal baru berikutnya untuk dicoba.
7. “Aku ingin menjadi sempurna”
Tidak memungkinkan. Juga tidak ada unicorn atau putri duyung. Berurusan dengan itu.
8. “Aku tidak punya waktu”
Memang benar bahwa kita hanya memiliki waktu terbatas dalam sehari, tetapi jika ada sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan, Anda dapat mewujudkannya. Jika Anda ingin menekuni hobi, mulailah berolahraga atau habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang terkasih, kamu bisa. Lihatlah jadwal Anda, evaluasi kembali prioritas Anda, dan buat itu berhasil.
9. "Saya menyerah"
Ini adalah salah satu frase yang harus benar-benar dihapus dari kosakata Anda selamanya. Jika ada sesuatu yang Anda inginkan, Anda tidak boleh berhenti memperjuangkannya. Coba lebih keras, coba cara lain, panggil bala bantuan. Beristirahatlah jika Anda membutuhkannya, lalu kembali berayun nanti. Terkadang kunci untuk mencapai tujuan Anda adalah percaya bahwa Anda bisa, jadi ini adalah tempat yang bagus untuk memulai.
Posting ini disponsori oleh Dove.
