Jadi Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan tahun ini, ya? Jutaan orang menjanjikan hal yang sama pada diri mereka sendiri. Tapi apa yang membuatmu berbeda? Anda memiliki kami untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda!
Zumba, smoothie sarapan, dan banyak lagi!
Jadi Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan tahun ini, ya? Jutaan orang menjanjikan hal yang sama pada diri mereka sendiri. Tapi apa yang membuatmu berbeda? Anda memiliki kami untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda!
Menurunkan berat badan tidak harus menjadi siklus kardio dan salad yang monoton. Anda juga bisa bersenang-senang dengannya!
Lakukan dengan teman
Alih-alih berjalan atau berlari sendiri, cari teman atau paksa suami untuk pergi bersama Anda. Bahkan jika Anda tidak banyak mengobrol, senang memiliki seseorang untuk tertawa bersama ketika Anda melihat seseorang yang terlihat seperti anjing mereka atau membutuhkan seseorang untuk mendorong Anda melewati bukit terakhir itu.
Buka Pinterest, cari smoothie
Mm! Mulut kita berair hanya memikirkan semua gambar ramuan beku berwarna merah muda, ungu dan oranye itu. Ganti wafel beku atau sereal membosankan dengan sesuatu yang manis, penuh warna, dan sehat. Hati-hati, meskipun! Hanya karena itu "smoothie" tidak berarti itu sehat.
Pilih latihan yang menyenangkan
Treadmill sangat "ugh!" Mengapa tidak merilis video Zumba atau memasukkan video game Just Dance ke Wii? Jika anak-anak Anda ada, kami yakin mereka juga akan menyukainya. Bahkan jika mereka di sekolah, musik yang berapi-api dan gerakan lancang membuat olahraga jauh lebih baik daripada berlari di dinding.
Libatkan anak-anak
Mengajarkan anak-anak pentingnya olahraga dan makanan sehat sangat penting. Rencanakan rutinitas yoga Anda sebelum waktu tidur siang dan libatkan anak-anak. Sebenarnya ada video YouTube tentang cara melakukan yoga dengan bayi Anda juga. Bonus: Bantu anak-anak Anda mempelajari makanan apa yang baik untuk mereka dan biarkan mereka merencanakan dan berbelanja untuk satu atau dua makanan sehat. Jika mereka memilih sendiri paprika oranye terang dan tomat merah, mereka cenderung memakan makanannya.
Hadiahi dirimu sendiri
Meskipun menurunkan berat badan seharusnya menjadi hadiah yang cukup bagus, terkadang itu tidak cukup, terutama ketika Anda masih mengenakan pakaian yang sama dari sebelumnya. Mungkin Anda bisa setuju untuk membeli sendiri satu pakaian baru untuk setiap 5 sampai 10 pon Anda kehilangan. Atau beli gaun yang satu atau dua ukuran terlalu kecil, gantung di depan mesin elips dan lari ke arahnya. Jika Anda tidak dapat menyesuaikannya dengan nyaman sebelum periode pengembalian, itu akan kembali ke toko. Kasar? Ya. Tapi itu mungkin berhasil!
Lihat? Berpegang teguh pada resolusi Tahun Baru Anda tidak harus menjadi pengalaman yang luar biasa. Jika Anda membuatnya menyenangkan dan bermanfaat, sebenarnya jauh lebih mudah untuk tetap menggunakannya.
Lebih lanjut tentang kebugaran
Berapa banyak kalori yang bisa dibakar Zumba?
Gerakan Zumba yang membuat Anda merasa seperti Beyoncé
Rutinitas Zumba mini 30 menit untuk di rumah
