Percantik tubuh Anda, temukan destinasi musim panas yang sempurna, dan temukan setelan bergaya dengan Beach Body Challenge.
t Setiap hari selama enam minggu ke depan, Anda dapat mengharapkan:
-
T
- Gerakan pembakaran lemak dan pembentukan otot untuk ditambahkan ke dalam rutinitas Anda.
- Resep tubuh pantai atau camilan perut rata.
- Ide untuk tujuan musim panas yang seksi.
- Rekomendasi bikini lucu dan di mana menemukannya.
T
T
T
1. Gerakan tubuh pantai: Papan dengan angkat kaki
T
-
T
- Masuk ke papan lengan lurus dengan pergelangan tangan tepat di bawah bahu dan inti ditarik dengan kencang. Libatkan glutes untuk mengangkat kaki kanan hingga setinggi pinggul. Jatuhkan kaki kembali ke tanah dan angkat kaki kiri setinggi pinggul.
- Lanjutkan mengangkat kaki secara bergantian. Pertahankan tulang belakang netral sepanjang waktu.
- Lakukan 10 repetisi di setiap sisi.
T
T
2. Camilan perut rata: biji bunga matahari panggang
T 
Kredit foto: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Biji yang lezat ini mengandung vitamin E yang tinggi. Vitamin E memainkan peran utama dalam mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini memiliki efek anti-inflamasi utama pada tubuh dan meningkatkan warna kulit, pertumbuhan rambut dan kesejahteraan secara keseluruhan.
3. Destinasi musim panas yang seksi: Manhattan
T
Kredit foto: – Pencarian Foto/Getty Images
t Salah satu tempat teratas dalam daftar SheKnows untuk teman kencan musim panas yang seksi. “Saat mengalami beberapa klub malam, restoran, dan acara terbaik di dunia, Anda juga mungkin menemukan romansa di sepanjang jalan. Meskipun Anda mungkin tidak bertemu belahan jiwa Anda di Manhattan, Anda pasti akan menemukan banyak orang lajang yang ingin bersenang-senang.”
4. Pilihan bikini: Roxy
T 
t Ada alasan mengapa merek ini sukses selama lebih dari 20 tahun. Mereka telah melakukan pekerjaan yang hebat dalam menciptakan setelan yang terlihat bagus, sehat, dan menyenangkan.
T http://www.roxy.com/swim
