4 Strategi kebugaran yang hemat anggaran
Tidak peduli seberapa ketat anggaran Anda, sebenarnya ada cara di mana Anda juga dapat menjadi seperti selebriti tanpa merusak tabungan atau pendapatan Anda.
Strategi keseimbangan
Apa pun area yang ingin Anda kerjakan, Anda harus fokus pada pentingnya dua komponen utama lemak tubuh dan penurunan berat badan: diet dan kardiovaskular. Latihan. Setelah Anda mengatasi lemak, Anda dapat mengasah kerja untuk mengencangkan otot-otot yang mendasari Anda. Anda membutuhkan keseimbangan keduanya, atau Anda tidak akan mendapatkan hasil.
>> Kunci rutinitas kebugaran yang baik
Strategi kardio
Latihan kardiovaskular seperti jalan cepat, lari, lompat tali, berenang, bersepeda atau kelas kardio energik, seperti berputar, pertarungan tubuh, dan pompa tubuh, akan membakar kalori dan memangkas lemak. Untuk hasil terbaik, lakukan 30 hingga 60 menit kardio tiga hingga lima hari seminggu. Yang terbaik dari semuanya, aktivitas ini tidak dikenakan biaya apa pun atau sudah termasuk dalam biaya keanggotaan klub kesehatan Anda (yang telah Anda bayar dan harus Anda gunakan!).
>> 3 Latihan kardio penghancur kalori
Asah dan nada strategi
Untuk pembentukan tubuh yang serius, Anda harus mengisolasi dan melatih otot individu. Anda dapat merumuskan latihan yang sangat baik untuk memasukkan latihan yang menggunakan sedikit atau tanpa peralatan utama. Latihan yang mencakup penggunaan latihan beban tubuh, beban bebas (dumbbells), band resistensi dan tabung, Tongkat Fit atau kettlebell akan menargetkan area yang paling keras kepala sekalipun. Bertujuan untuk dua hingga tiga sesi latihan pengencangan per minggu, lakukan tiga hingga empat set dengan 12 hingga 16 pengulangan per bagian tubuh.
Anda dapat mengubah setiap ruangan di rumah Anda menjadi gym mini Anda sendiri. kebugaran alat cukup murah dan Anda sering dapat menemukannya digunakan (banyak orang membelinya dengan niat terbaik hanya untuk menempelkannya di sudut).
>> Latihan kettlebell tendangan pantat
Strategi makan
Diet Anda harus terdiri dari jumlah protein yang baik, karbohidrat dan serat berkualitas, ditambah dengan banyak buah dan sayuran segar ditambah dengan asupan rendah lemak jenuh. Selain itu, jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi dengan banyak cairan. Membersihkan diet Anda dan memastikan Anda tidak mengonsumsi kalori berlebih akan menjaga lemak tubuh Anda tetap rendah dan menumbuhkan definisi otot yang hebat.
>> Cobalah 30 tips diet ahli ini
lakukan yang terbaik yang kamu bisa
Ingat, setiap orang unik dengan tubuhnya sendiri dan tidak peduli seberapa putus asa Anda menginginkan tubuh selebriti favorit Anda, lakukan yang terbaik yang Anda bisa dan Anda akan mendapatkannya. milikmu hasil terbaik tubuh.
Teruslah membaca untuk tips kebugaran yang luar biasa
- Angkat beban atau cardio?
- 10 latihan seluruh tubuh teratas
- 5 rahasia diet selebriti yang berhasil
Untuk tips dan informasi kebugaran selebriti lainnya di Badan Selebriti dengan Anggaran Terbatas, mengunjungi cmcfit.co.uk.
