Camilan enak dan mengenyangkan tidak harus tinggi kalori. Jika Anda memperhatikan asupan kalori Anda, maka tetaplah makan makanan sehat dengan banyak protein dan serat untuk membuat Anda kenyang dan jauh dari toples permen.
Seledri dan selai kacang
Seledri adalah salah satu sayuran luar biasa yang memiliki kalori lebih sedikit daripada yang Anda bakar saat memakannya, menjadikannya camilan pertengahan pagi yang sempurna. Dua batang seledri adalah pendamping rendah kalori yang sempurna untuk 1 sendok makan selai kacang alami favorit Anda, yang merupakan sumber protein nabati yang bergizi dan mengenyangkan. Perkiraan kalori: 100.
Gambar: Dengan Gaya & Keanggunan
Kacang buncis panggang peternakan
Untuk alternatif keripik kentang yang bebas rasa bersalah, pilih buncis. Dikemas dengan nutrisi, mereka memiliki banyak protein dan serat untuk membuat camilan yang akan membuat Anda puas sampai makan berikutnya. Cukup bilas, tiriskan, dan keringkan beberapa kaleng buncis, lalu (setelah benar-benar kering) panggang dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu peternakan. Perkiraan kalori: 50 kalori per sendok makan.
Gambar: Maebells
Bungkus selada
Bungkus selada adalah alternatif rendah kalori yang bagus untuk sandwich tradisional. Gulung dua potong kalkun asap dalam daun selada romaine besar. Sesendok mustard membuat saus yang sempurna. Perkiraan kalori: 50 kalori per bungkus.
Gambar: Kemewahan belaka
Raspberry dan yogurt Yunani
Untuk camilan buah, tambahkan segenggam raspberry ke setengah cangkir yogurt Yunani bebas lemak. Anda akan mendapatkan dorongan dari gula alami dalam raspberry tanpa harus pergi untuk sesuatu yang diproses. Perkiraan kalori: 100.
Gambar: K Kendall/Flickr
Paprika merah dan hummus
Camilan rendah kalori super cepat dan mudah untuk setiap saat sepanjang hari adalah batang paprika merah dengan 2 sendok makan hummus asli. Anda bisa mengganti cabai merah dengan batang wortel, mentimun, atau seledri. Perkiraan kalori: 60.
Gambar: Cukup Bebas Gluten
Keripik pisang panggang
Iris tipis pisang kecil, celupkan ke dalam jus lemon atau jeruk, letakkan irisan rata di atas loyang, dan panggang dalam oven sampai garing untuk camilan manis dan rendah kalori. Perkiraan kalori: 90 untuk 10 potong.
Gambar: ibu hamil
Salad Quinoa
Quinoa adalah gandum utuh yang sehat dan sumber protein, zat besi, dan serat. Campurkan 1/4 cangkir quinoa, 1/4 cangkir mentimun, tomat ceri, dan perasan jus lemon untuk camilan salad quinoa yang sederhana namun lezat. Perkiraan kalori: 165.
Gambar: Hidup Sehat Jeanette
Salad tuna
Tambahkan 1 sendok teh yogurt Yunani dan 1 sendok teh bawang bombay potong dadu ke dalam 2 ons tuna yang mengandung air, dan Anda memiliki camilan salad yang lezat dan kaya protein untuk membuat Anda tetap makan di antara waktu makan. Perkiraan kalori: 150.
Gambar: Hal yang Disukai Perutku
Salad semangka
Campurkan 1 cangkir kubus semangka, 1 sendok makan keju kambing yang dihancurkan, dan 2 daun mint segar yang dicincang untuk salad musim panas yang lezat dan enak. Perkiraan kalori: 100.
Gambar: Dapur Alexandra
Lebih banyak ide makanan ringan
10 Sehat ide makanan ringan untuk membuat Anda cenderung tidak menabrak mesin penjual otomatis di tempat kerja
10 ide camilan Grab-and-go yang memiliki bahan-bahan yang bisa Anda nikmati
20 makanan kaya protein untuk camilan
Postingan ini dipersembahkan oleh Peternakan Pepperidge.
