Beberapa dari kita dilahirkan dengan rambut yang indah dan tebal, dan beberapa dari kita memiliki rambut halus atau tipis, tetapi satu hal yang benar untuk kita semua: Setiap dari kita kehilangan rambut, setiap hari. (Ya, bahkan Kate Middleton!)
“Rata-rata, kita kehilangan 50-100 helai rambut setiap hari,” kata dokter kulit Rebecca Kazin, M.D., FAAD. "Ini semua normal dan bagian dari siklus pertumbuhan alami." Namun, dia menambahkan, “Kapan rambut rontok menjadi lebih terlihat, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan profesional untuk menentukan penyebab yang mendasarinya.”
Ada banyak alasan mengapa Anda mengalami kerontokan rambut lebih dari biasanya, dari yang benar-benar tidak berbahaya hingga yang mengkhawatirkan. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum dan beberapa yang lebih mengkhawatirkan…
Ini bisa sesederhana kebiasaan menata rambut…
1. Menggunakan sikat plastik atau buatan
“Sikat plastik atau buatan bisa menjadi agresif dengan rambut dan kulit kepala Anda,” kata Dr. Kazin. “Sikat alami akan membantu membatasi kerusakan.”
2. Melewatkan kondisioner?
“Kondisi membantu mengembalikan minyak alami yang dikeluarkan dari rambut dan kulit kepala selama proses pencucian,” jelas Dr. Kazin. “Kondisi yang bergizi akan membantu melembutkan dan memperkuat rambut Anda.” Dia mengatakan untuk menggunakan formula berbasis protein dan menjauhi sulfat.
3. Gaya berlebihan dan kuncir kuda yang ketat
“Rutinitas harian dan rejimen perawatan rambut kami dapat menyebabkan kerontokan rambut,” kata Robert Dorin, D.O., direktur medis dari Grup Medis True & Dorin di New York. “Meskipun tidak semua ini benar-benar kerontokan rambut, melainkan kerusakan helai rambut yang menghasilkan volume yang lebih sedikit, Menarik dan menarik pada rambut sendiri sebenarnya bisa menyebabkan folikel mati jika dilakukan secara terus-menerus dasar." Astaga!
4. Menyisir rambut saat basah
Rambut paling rapuh (dan rentan patah) saat basah karena kutikula pelindung sedikit terangkat, jelas Dr. Dorin. "Menyikat rambut Anda di kamar mandi diikuti dengan pengeringan handuk yang agresif adalah resep untuk kerusakan." Sebagai gantinya, ia menyarankan, cobalah teknik ini: Sikat rambut Anda sebelum mandi. Kemudian, jangan mengeringkan rambut dengan handuk dengan cara menggosoknya bolak-balik, karena ini mengangkat lapisan kutikula rambut, membuat rambut menjadi kasar dan kusam. Sebagai gantinya, gunakan handuk microfiber yang sangat menyerap, dan usap dengan lembut rambut Anda untuk menyerap air sebanyak mungkin.
5. Mandi super beruap
Mandi air panas terasa menyenangkan, tetapi air panas mengeringkan batang rambut, menyebabkan rambut kering dan rapuh yang lebih rentan patah, kata Dr. Dorin. Air panas juga menghilangkan minyak alami rambut dan “membuat pori-pori kulit kepala Anda bekerja lebih keras untuk mengimbangi produksi minyak, yang merusak akar dan menyebabkan penumpahan tambahan.”
Jadi, katanya, selalu cuci rambut Anda dengan air hangat (bukan air panas), dan bilas dengan air dingin. “Air dingin akan menyebabkan sel-sel kutikula yang dipenuhi keratin menjadi kaku dan rata, membuat Anda rambut lebih berkilau dan memastikan integritas alami untuk melindungi korteks batang rambut, "he menjelaskan. Mengerti?
6. Pengeringan dengan udara panas sepanjang waktu
“Panas sangat merusak rambut,” kata Dr. Kazin, jadi alihkan pengering rambut Anda ke pengaturan yang lebih dingin. “Mungkin butuh waktu lebih lama untuk mengeringkan dan menata rambut Anda, tetapi itu akan mencegah kerusakan,” katanya.
7. Membiarkan kepala Anda terlalu banyak menyerap sinar matahari
Protein keratin di rambut Anda rusak saat terkena sinar UV, kata Dr. Dorin. “Matahari dapat merusak seluruh rambut Anda, mulai dari kutikula hingga ujungnya, bahkan menyebabkan ujung bercabang yang ditakuti.” Jadi pakailah topi, nona-nona! Dan ketika Anda mengoleskan tabir surya ke wajah Anda, Dr. Dorin merekomendasikan juga menggunakan kabut rambut atau semprotan yang mengandung perlindungan UV.
8. Menggunakan produk penataan rambut yang “tahan lama”
"Produk yang mengklaim 'pegangan besar sepanjang hari' membuat rambut lebih sulit untuk dipegang," kata Dr. Dorin. Mengapa? Mereka biasanya tinggi kandungan alkohol - penyebab rambut kering dan rapuh. Setelah Anda menyikat produk tersebut, ia menjelaskan, residu menyebabkan rambut patah dan rontok. “Cobalah untuk tidak menggunakan produk yang menyebabkan rambut mengeras dan kaku,” katanya. “Sebaliknya, coba gunakan produk yang lebih lembut, seperti krim penata rambut yang menjaga kelembapan kutikula rambut tanpa menimbulkan gesekan saat disikat.”
Tentu saja, itu juga bisa menjadi sesuatu yang lebih serius ...
9. Terlalu banyak mengonsumsi suplemen
“Vitamin yang tidak diperlukan dapat menumpuk di dalam tubuh jika tidak larut dalam air dan dapat menyebabkan efek samping yang merugikan,” kata Dr. Dorin. “Vitamin tertentu, seperti vitamin A, dapat memicu kerontokan dan kerusakan rambut jika dikonsumsi secara berlebihan.” Dia merekomendasikan untuk membuat janji dengan dokter Anda untuk mendiskusikan asupan vitamin dan nutrisi Anda. "Jika Anda disarankan untuk berhenti mengonsumsi suplemen, Anda akan mendapat kabar baik," katanya. "Kerontokan rambut yang disebabkan oleh kelebihan vitamin dapat dibalik, dan rambut Anda akan segera kembali normal."
10. Anda mungkin memiliki kondisi kulit kepala
Kondisi kulit kepala seperti dermatitis seborrhea, psoriasis dan infeksi jamur kulit kepala (tinea capitis) dapat menekan pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan rambut lokal ke daerah kulit kepala yang terkena, jelas Dr. Dorin.
Temui spesialis jika Anda menduga Anda memiliki salah satu dari masalah ini, karena mereka dapat diobati! “Secara umum, sampo antiketombe, sampo yang mengandung asam salisilat, sinar UV, salep steroid, dan sampo antijamur akan mengatasi kondisi ini,” katanya.
11. Diet ketat
Perubahan mendadak dalam diet atau membuat diri Anda kelaparan dapat mengarahkan tubuh untuk mengarahkan energinya menuju fungsi yang lebih penting (seperti membantu fungsi jantung dan otak), menjauhkannya dari membuat rambut, jelas Dr. Dorin. Tentu saja, rambut rontok hanyalah salah satu dari sekian banyak bahaya dari perilaku semacam ini.
Sebaliknya, untuk diet sehat rambut yang bagus, pertimbangkan untuk menambahkan sayuran berdaun dan telur ke daftar makanan Anda, kata Dr. Kazin. Juga, dia menambahkan, “Sudah terbukti bahwa diet kaya kalsium dan zat besi dapat membantu mengurangi atau mencegah kerontokan rambut. Pastikan juga untuk memasukkan protein dalam diet Anda, karena rambut kaya akan protein.”
12. Masalah medis
Ada masalah medis di mana rambut rontok merupakan gejalanya, kata Dr. Dorin. Beberapa yang umum: hipotiroidisme, hipertiroidisme, anemia defisiensi besi, sindrom ovarium polikistik, lupus diskoid, dan sarkoidosis. Kabar baiknya: "Sebagian besar, jika didiagnosis dan diobati, dapat menstabilkan rambut rontok dan melihat beberapa bentuk pemulihan rambut," katanya.
Tidak yakin apakah kerontokan rambut Anda memerlukan kunjungan ke profesional? Selalu lebih baik aman daripada menyesal. Dr. Dorin menunjukkan tanda-tanda ini bahwa sudah waktunya untuk mencari bantuan:
- Kerontokan rambut Anda terjadi secara tiba-tiba, bukan bertahap.
- Anda melihat rambut rontok dalam jumlah besar setelah menyisir atau menyikat, atau jika rambut Anda menjadi lebih tipis atau rontok.
- Anda khawatir obat mungkin menyebabkan kerontokan rambut Anda.
- Kulit Anda bersisik atau memiliki ruam, atau Anda memiliki perubahan pada kulit atau kulit kepala Anda dengan rambut rontok.
Lebih lanjut tentang rambut rontok dan penipisan rambut
Tutorial updo mudah bervolume untuk rambut tipis
19 Hal yang dipahami setiap wanita dengan rambut tipis
Serum DIY untuk menumbuhkan alis yang menipis
