Penelitian telah menunjukkan bahwa seorang wanita terhubung untuk menangani banyak tugas pada satu waktu, apakah dia mengisi peran sebagai Ibu, pekerja profesional, atlet, pelajar, atau gelar tak terbatas lainnya yang kita ambil. Bagaimana Anda menjadi lebih baik? multitasking? Ikuti 21 tips ini.
1. Mengatur
Investasikan waktu dan energi untuk meminimalkan kekacauan. Rapikan dan buang barang-barang yang tidak terpakai di rumah dan kantor Anda.
2. Tidur
Para ahli merekomendasikan tidur nyenyak selama delapan jam tanpa gangguan setiap malam untuk mempertahankan gaya hidup sehat.
3. Pad di waktu tambahan
Selalu perhitungkan hal-hal yang tidak terduga saat menjadwalkan janji; beri diri Anda setidaknya 10 menit kelonggaran.
4. Buat daftar
Investasikan dalam buku catatan, agenda, atau banyak catatan tempel untuk menuliskan apa yang perlu dicapai. Papan tulis dan papan penghapus kering juga bagus dan dapat ditemukan di rumah paling bergaya sekalipun.
5. Prioritaskan
Luangkan waktu setiap pagi dengan memprioritaskan tugas untuk hari itu menggunakan sistem penomoran atau poin-poin sederhana.
6. batasi pemeriksaan Email
Memeriksa email Anda setiap lima menit adalah kontraproduktif. Sebaliknya, periksa dan balas email masuk dua kali sehari jika Anda punya waktu.
7. Camilan
Makanlah camilan sehat di antara waktu makan untuk menjaga energi Anda tetap terjaga. Saran mudah termasuk sayuran dan buah-buahan yang baru dipotong, serta kerupuk dan keju.
8. Gunakan gadget
Sebagian besar ponsel saat ini dibuat dengan mempertimbangkan multitasker dan menyertakan kalender, daftar tugas, dan memo pad. Pelajari cara menggunakannya dan beralih ke pendekatan yang lebih tanpa kertas dan ramah lingkungan.
9. Panggilan layar
Biarkan panggilan teman Anda masuk ke pesan suara jika Anda tidak punya waktu untuk berbicara sekarang. Dia akan lebih menghargai perhatian Anda ketika Anda benar-benar memilikinya untuk diberikan!
10. Gunakan ruang dengan bijak
Perlu diingat bahwa ruang adalah komoditas. Jauhkan semua barang yang Anda butuhkan tersedia, seperti pena, kertas, telepon dan komputer.
11. luangkan waktu
Ketika tubuh dan pikiran Anda memberi tahu Anda bahwa Anda kewalahan, dengarkan dan luangkan waktu untuk dekompresi, fokus kembali, dan isi kembali dengan air dan makanan ringan.
12. Minum air
Bawalah botol air saat menjalankan tugas untuk menangkal dehidrasi, meningkatkan konsentrasi dan (sebagai bonus) menjaga berat badan yang sehat.
13. Latihan
Kami telah mendengar berkali-kali bahwa kami harus memasukkan setidaknya 20 menit olahraga ringan hingga sedang sebagai bagian dari rutinitas harian kami. Kebanyakan orang yang berolahraga dapat melakukan banyak tugas dengan lebih efisien karena mereka memiliki energi untuk melakukannya!
14. Keseimbangan
Untuk setiap tugas yang diselesaikan untuk pekerjaan, temukan tugas yang mudah dan menyenangkan untuk diselesaikan bagi jiwa Anda, seperti tersenyum di cermin.
15. Kembangkan jadwal pembersihan
Daripada menjadikan pembersihan sebagai produksi besar, coba sebarkan dan bersihkan saat Anda melakukannya. Bersihkan wastafel setelah Anda mencuci muka, atau buang (atau daur ulang) koran setelah Anda selesai membacanya.
16. Rencanakan makanan
Rencanakan makanan, termasuk makanan ringan, di awal setiap minggu sehingga Anda dapat menjawab pertanyaan yang tak terhindarkan “makan malam apa?” itu tidak termasuk take-out.
17. Izinkan untuk kesenangan
Hindari perasaan bersalah jika Anda menyelundupkan sepotong kecil cokelat itu. Ingat: "Semuanya dalam jumlah sedang."
18. Katakan saja tidak
Ketahui batasan Anda sehingga Anda tidak menggigit lebih dari yang bisa Anda kunyah.
19. Gunakan jaringan dukungan Anda
Gunakan lingkaran dukungan Anda untuk membicarakan masalah, meminta saran, atau sekadar bersantai.
20. Meminta bantuan
Jangan takut untuk meminta bantuan atau mendelegasikan tugas ketika keadaan menjadi kewalahan.
21. Utamakan dirimu sendiri
Wanita multitasking paling sukses menempatkan diri mereka terlebih dahulu sehingga mereka dapat membantu orang lain di sekitar mereka dengan lebih baik.
Satu pemikiran terakhir: Tidak semua multitasking itu baik. Keselamatan menjadi prioritas — itu artinya, misalnya, tidak boleh mengirim SMS atau membaca saat mengemudi.
