Jika tekanan harian sebagai ibu membuat Anda sedih, Anda tidak sendirian. Ibu yang berprestasi sering merasa kewalahan. Membesarkan anak-anak dan mengelola pekerjaan rumah tangga sambil menjaga hubungan dengan keluarga dan teman adalah sebuah tantangan. Dengan begitu banyak hal yang terjadi, menekankan-gaya hidup bebas mungkin tampak di luar jangkauan - tetapi banyak wanita entah bagaimana mengambil semuanya dengan tenang. Kami telah mengumpulkan beberapa ibu super ini untuk menemukan rahasia mereka menjadi ibu yang bebas stres.
|
Jenn: Tertawalah
Jenn Guarracino stres karena menempatkan putrinya yang berusia 3 tahun di tempat penitipan anak. Namun, begitu dia menerima perannya sebagai ibu yang bekerja, semuanya berjalan lancar. “Saya menyadari bahwa putri saya Lilli mendapatkan yang terbaik dari hari-harinya dengan teman-teman sekelas dan gurunya — dan karena saya diizinkan untuk menyalurkan profesional saya, dia mendapatkan yang terbaik dari saya.”
Ketika segala sesuatunya menjadi sibuk (dan Jenn mengakui bahwa mereka sering melakukannya), dia dan suaminya melewati semuanya dengan rasa humor: “Kami banyak tertawa. Kami bercanda dan mengolok-olok kekacauan yang bisa terjadi sebagai orang tua. “
Jenn mengatakan para ibu dapat mengurangi stres dengan mudah dengan mengadopsi sikap yang lebih riang, “Beristirahatlah! Tidak ada yang sempurna, dan Anda harus meluangkan waktu di mana Anda dapat menemukannya. Tidak ada yang mau membiarkan Dora si penjelajah menjadi pengasuhnya, tapi terkadang, jika ada satu hal lagi yang harus kulakukan setelah hari kerja yang panjang, Dora harus muncul. Saya mencoba untuk tidak merasa terlalu bersalah tentang jalan pintas yang saya ambil. Dalam jangka panjang, saya menemukan bahwa mengambil satu atau dua jalan pintas membantu saya hadir bersama putri saya ketika itu paling penting.”
Mulai tertawa: 5 Rahasia wanita bahagia >>
Christine: Luangkan waktu ibu
Christine Warcup Poncia memilih untuk bekerja shift tengah malam sebagai petugas polisi untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan putranya yang berusia 6 tahun, Michael. “Stres yang saya rasakan adalah pada malam hari ketika saya berangkat kerja, mencium anak saya yang sedang tidur selamat malam dan berdoa agar saya bisa pulang dengan selamat ketika shift saya selesai.”
Christine mengatasinya dengan meninggalkan tekanan pekerjaan dan hanya fokus menjadi seorang ibu saat di rumah. Dia mencoba mencari waktu satu jam sehari untuk mengisi ulang baterainya, bahkan jika itu hanya untuk membaca majalah atau berbaring di tempat tidur gantung untuk menikmati hari yang cerah.
Namun, menyadari nilai waktu ibu tidak mudah. “Butuh waktu lama bagi saya untuk memahami bahwa saya tidak egois jika saya melakukan sesuatu untuk saya dan tidak selalu untuk orang lain. Ketika Anda lebih santai, itu berdampak positif bagi keluarga Anda. Jangan takut untuk mendelegasikan tugas jika Anda tidak bisa menangani semuanya, ”katanya.
Christine telah berhasil mengubah pekerjaan rumah tangga menjadi kegiatan keluarga yang menyenangkan. “Salah satu hal favorit saya untuk dilakukan dengan putra saya adalah berbelanja bahan makanan,” katanya. “Jangan terburu-buru masuk dan keluar. Dia membantu saya membuat daftar, memegang kupon, dan memeriksa apel untuk mencari cacing. Ini mengubah perjalanan belanja yang menakutkan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan mendidik.”
Temukan waktu ibu: Kiat menghemat waktu untuk ibu bekerja >>
Penghilang stres untuk para ibu
Datang dengan program de-stres Anda sendiri untuk mendapatkan di jalur cepat untuk kesehatan yang lebih baik. Berikut beberapa kiat lainnya:
- Hidup di saat ini
- Rencanakan waktu relaksasi
- Berolahraga selama 10 menit per hari
- Berhenti menjadi orang tua yang berlebihan
- Bekerja pada manajemen waktu
