Universitas di seluruh Inggris memberi siswa kesempatan untuk mempelajari keterampilan perhatian untuk membantu pertempuran menekankan. Ini adalah langkah yang baik tetapi, dengan sendirinya, itu tidak cukup untuk mengatasi masalah endemik penyakit mental di kalangan siswa.
Mindfulness, sebuah latihan tentang memperhatikan momen dan memfokuskan pikiran Anda, adalah cara yang populer untuk mengurangi stres. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa perhatian penuh dapat mengurangi kecemasan dan depresi dan membantu konsentrasi.
Lagi: Latih otakmu
Sekarang beberapa universitas di Inggris sedang menyelidiki kursus mindfulness sebagai cara untuk mendukung siswa melalui masa-masa yang penuh tekanan. University of Cambridge menawarkan kursus delapan minggu yang memungkinkan siswa untuk bergabung perhatian dalam kegiatan seperti makan kismis dan menyikat gigi, serta melalui meditasi. Siswa juga akan dapat berpartisipasi dalam diskusi kelompok dan latihan.
Demikian pula Aberystwyth University sedang mencari untuk melatih para duta dalam keterampilan perhatian sehingga mereka dapat mengadakan sesi makan siang dengan staf dan mahasiswa. Universitas Buckingham juga telah berkomitmen untuk meningkatkan ketersediaan perhatian kepada mahasiswa dan mempromosikannya melalui jaringan dukungan mahasiswa.
Berita ini disambut baik di tengah meresahkan hasil survei Persatuan Mahasiswa Nasional yang menunjukkan bahwa mayoritas mahasiswa Inggris — 78 persen — pernah mengalami penyakit mental di beberapa titik terakhir tahun. Selain itu, laporan ketiga memiliki pikiran untuk bunuh diri.
Juga meresahkan adalah kenyataan bahwa sebagian besar siswa yang melaporkan kesusahan tidak mencari bantuan untuk itu. Empat puluh persen waspada terhadap layanan universitas mereka dan sepertiga bahkan tidak tahu bagaimana cara mendapatkan bantuan jika mereka membutuhkannya.
Mahasiswa universitas cenderung demografis muda. Mereka sering meninggalkan rumah untuk pertama kalinya dan menavigasi tekanan dari kemandirian yang baru ditemukan di samping studi mereka. Faktor-faktor ini membuat mereka menjadi kelompok yang sangat rentan terhadap penyakit mental. Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa penyakit mental biasanya muncul pada individu sebelum usia 25 dan stres kronis dari perubahan besar dalam hidup dapat meningkatkan risiko seseorang.
Lagi:5 cara penting untuk melindungi diri dari stres
Jelas universitas memiliki tantangan besar dalam mendukung mahasiswanya. Angka tersebut juga menunjukkan bahwa ada masalah serius dalam cara mereka menangani tanggung jawab mereka.
Integrasi kesadaran dalam kehidupan siswa berpotensi memberikan jalan penting ke depan untuk tubuh siswa yang lebih sehat dan lebih bahagia. Untuk alasan ini universitas yang mengambil langkah untuk mendukung siswa dengan cara ini harus diapresiasi.
Tapi tidak terlalu banyak. Sementara studi diterbitkan di Lancet tahun lalu menemukan bahwa mindfulness bisa sama efektifnya dengan obat untuk mengobati depresi, begitu juga kasusnya, seperti yang disarankan NHS, bahwa perawatan yang berbeda bekerja secara berbeda untuk orang yang berbeda. Kemungkinan program mindfulness akan membantu banyak siswa melalui kesusahan mereka, tetapi kemungkinan juga beberapa akan membutuhkan dukungan tambahan, atau berbeda.
Untuk memberikan layanan yang beragam untuk populasi siswa yang beragam, universitas perlu mengatasi keterbatasan dan kekurangan dalam pemberian layanan mereka. A laporan dari tahun lalu dari Dewan Pendanaan Pendidikan Tinggi untuk Inggris menemukan bahwa tidak hanya permintaan untuk konseling meningkat di kalangan siswa, mereka juga mencari bantuan untuk kondisi yang lebih serius. A Bantu Saya Menyelidiki studi dari tahun 2013 menunjukkan bahwa terkadang siswa terpaksa menunggu berminggu-minggu sebelum mereka bisa mendapatkan bantuan.
Universitas dapat menjadi tempat yang indah bagi siswa untuk belajar, berkembang, dan menjalin hubungan yang bertahan seumur hidup. Akan tetapi, menemukan pengalaman ideal itu akan melibatkan upaya serius untuk mendukung siswa. Perhatian penuh adalah awal yang baik tetapi perlu melangkah lebih jauh.
Lagi:Mematahkan stigma penyakit mental
