Gunakan kalender
Tip: Jika memungkinkan, rencanakan jadwal Anda satu bulan sebelumnya.
Kami tidak dapat cukup menekankan hal ini — menggunakan kalender (dan menaatinya) adalah cara terbaik untuk mengurangi stres di tempat kerja. Baik Anda bekerja di kantor atau dari rumah, rencanakan hari Anda dan prioritaskan.
Beri diri Anda waktu ekstra untuk menyelesaikan tugas yang lebih sulit dan jadwalkan waktu untuk istirahat. Jadwalkan hal yang paling penting terlebih dahulu, lalu isi celah dengan tugas yang lebih biasa, seperti menyortir email atau memeriksa pesan suara.
Kalender ada untuk membuat Anda tetap teratur dan membuat Anda tetap pada tugas. Ini mencegah Anda dari keharusan mengingat semuanya dan membuat Anda tetap fokus.
Hilangkan kekacauan
Tip: Jaga agar komputer Anda tetap teratur. Apakah Anda benar-benar membutuhkan semua ikon desktop itu? Hapus apa yang tidak perlu.
Bagaimana Anda mengelola ruang kerja Anda memiliki efek besar pada seberapa banyak yang Anda capai sepanjang hari. Sama seperti kalender, Anda ingin ruang kerja Anda membantu Anda.
Jaga agar tetap bebas dari kekacauan dan hilangkan semua gangguan. Jaga agar tetap bersih dan menyala dengan baik. Kami merekomendasikan untuk menghabiskan 10 menit terakhir hari Anda untuk mengatur semua kertas Anda, membuang apa pun yang tidak perlu dan mengelap meja Anda. Bekerja di area yang tidak berantakan tidak hanya akan membantu Anda tetap fokus, tetapi juga membantu mengurangi stres dan memiliki efek positif pada kesehatan Anda.
Belajar berkata tidak
Tip: Jika membantu rekan kerja adalah suatu keharusan, taruh di kalender Anda! Memblokir kerangka waktu untuk membantu orang lain memungkinkan Anda untuk menyelesaikan tugas Anda sendiri juga, dan tetap bebas stres.
Sehebat apa pun untuk melampaui tugas beban kerja Anda, mengatakan "tidak" dari waktu ke waktu sangat dapat diterima. Jika rekan kerja Anda terus-menerus meminta bantuan Anda dan membuatnya sulit untuk menyelesaikan pekerjaan Anda sendiri, beri tahu mereka bahwa Anda menyesal tetapi Anda tidak punya waktu ekstra.
Jika Anda selalu memberikan bantuan, orang mungkin mulai mengharapkannya dan memanfaatkan Anda. Mengatakan "tidak" bukanlah hal yang buruk - itu mengajarkan Anda bagaimana menyeimbangkan kebutuhan Anda sendiri dan menjaga diri sendiri.
Tinggalkan pekerjaan di tempat kerja
Akhirnya, untuk menyederhanakan kehidupan kerja Anda, cobalah yang terbaik untuk tidak membawa pulang pekerjaan Anda. Ini termasuk pekerjaan aktual dan masalah pekerjaan. Jika Anda bekerja di luar rumah, gunakan perjalanan pulang Anda sebagai cara untuk melepas lelah dan bersantai. Cobalah untuk tidak memikirkan pekerjaan sampai Anda kembali ke kantor keesokan harinya. Jika Anda bekerja dari rumah, tetapkan waktu tertentu untuk berhenti bekerja dan patuhi itu. Hanya karena Anda bekerja di rumah bukan berarti Anda tidak pernah bisa meninggalkan kantor. Keduanya membutuhkan disiplin, tetapi mereka akan membuat Anda lebih bahagia, lebih sehat, lebih seimbang!
Lebih lanjut tentang kehidupan kerja
Keseimbangan kehidupan kerja mengalahkan uang
5 Tips untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja
5 Cara untuk mengalahkan kecemasan di tempat kerja
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
