Bagi sebagian besar dari kita, musim liburan membawa berbagai macam emosi. Meskipun selalu menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, stres liburan adalah masalah yang sangat nyata yang tampaknya menyusup pada saat yang paling tidak tepat. Berikut adalah beberapa tips untuk mengalahkan stres liburan.
Ada segudang faktor yang berkontribusi terhadap stres liburan. Beberapa datang dengan wilayah pesta, tetapi yang lain dapat dihindari. Memperhatikan lingkungan dan jadwal Anda dapat membantu mengalahkan stres liburan dan menciptakan lingkungan yang menyenangkan bagi seluruh keluarga.
Sadarlah
Selama tahun ini, kita dibanjiri dengan gambaran utopis tentang kesempurnaan dekorasi liburan, menu liburan, pakaian, pesta, dll. Gambar-gambar ini dapat menyebabkan banyak tekanan yang tidak perlu dan dipaksakan sendiri, membuat liburan bebas stres tampak tidak mungkin tercapai. “Abaikan gambar apa pun dari apa yang Anda lihat di TV dan di film selama bertahun-tahun tentang apa yang
liburan 'harus' terlihat seperti, "kata Sherri Ziff Lester, Pelatih Kehidupan yang berbasis di Los Angeles. “Sebaliknya, bicarakan dengan keluarga Anda tentang apa yang membuat mereka bahagia, bagaimana mereka merasa dihargai, apa artinya memberi dan mencintai — dan menciptakan suasana baru. tradisi liburan yang memenuhi visi keluarga yang unik dan istimewa itu.”
Tetap pada jadwal
Mengingat semua acara dan komitmen yang muncul selama liburan, tergoda untuk membuang jadwal normal keluarga Anda ke luar jendela. Untuk menghilangkan stres liburan bagi Anda dan anak-anak Anda, tolaklah. “Cobalah untuk mengatur acara di sekitar jadwal normal anak Anda,” saran Saundra Dalton-Smith M.D., dokter, ibu dan penulis Dibebaskan untuk Hidup Bebas: Menerobos 7 Kebohongan yang Wanita Katakan pada Diri Sendiri. "Jika anak-anak Anda biasanya sudah tidur pada jam 9 malam, daripada merencanakan pesta santap malam cokelat panas tengah malam, pindahkan ke jam 8 malam agar lebih akomodatif."
Minta bantuan
Musim perayaan ini bisa menjadi waktu yang ajaib bagi anak-anak, tetapi anak-anak juga bisa menjadi penghalang terbesar untuk liburan bebas stres bagi Anda. Hari-hari yang panjang tanpa sekolah dapat menyebabkan kebosanan jika Anda tidak menyibukkan tangan yang gelisah. “Bangun rumah roti jahe, menghias kue Natal atau kue untuk pertemuan keluarga, potong dan hiasi hiasan untuk digantung di pohon Anda, atau minta anak Anda membantu mengatur meja,” kata Dalton-Smith. “Kreativitas melepaskan endorfin yang menyebabkan relaksasi dan mengurangi stres.”
Kontrol impuls
Di antara pesta, belanja, memasak, dan pemberian hadiah, ada banyak tuntutan pada waktu dan dompet kita. Tidak ada yang menumpuk pada stres liburan seperti memiliki terlalu sedikit waktu atau uang, jadi pikirkan sebelum berkomitmen. "Kita semua bersalah atas pembelian 'tanpa berpikir' yang kita lakukan tanpa berpikir, tetapi konsep ini juga berlaku untuk waktu," kata Mandy Williams, salah satu penulis Apa yang Saya Pelajari Tentang Kehidupan Ketika Suami Saya Dipecat! Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak dapat melakukan semua yang ingin Anda lakukan dan Anda tidak dapat memiliki semua yang ingin Anda beli. Setelah Anda menerima kebenaran ini, liburan bebas stres bisa menjadi milik Anda.
Lebih banyak tips liburan penghilang stres
Cara BENAR-BENAR menikmati musim liburan
Pelajari tiga tips menikmati musim liburan.
Lebih lanjut tentang mengatasi stres liburan
Stres liburan: Tetap bugar dan jaga kewarasan Anda
6 Cara untuk mengurangi stres liburan
12 cara teratas untuk mengalahkan stres liburan
