Ibu sejati berbagi: Bagaimana saya mengukir waktu "saya" – SheKnows

Ketika Anda seorang ibu, mengurus keluarga Anda biasanya menjadi prioritas nomor satu Anda. Tetapi lupa untuk menjaga diri sendiri dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan. Ikuti tips dari ibu sejati ini untuk menghindari kelelahan dan membantu menjaga kehidupan pribadi Anda tetap pada jalurnya.

Cerita terkait. Bayi Denmark Menangis Lebih Sedikit Dibandingkan Bayi Lain, Temuan Studi - Tapi Mengapa?

Mintalah

“Saya mendapatkan waktu “saya” sebanyak suami saya bermain golf, yang cukup sering. Meskipun saya berharap itu bisa menjadi sedikit lebih spontan, saya mendapatkan banyak waktu "saya" ketika saya menginginkannya atau memintanya — yang membutuhkan beberapa perencanaan untuk sebagian besar dari itu. tamasya "saya". Saran terbaik saya adalah menargetkan waktu "saya" sebulan sekali, dan Anda akan sangat senang dan senang ketika itu terjadi lebih dari itu. — Allison Griesel, ibu dari Brinkley, 20 bulan

Kerja bagus

“Sukarelawan adalah waktu dewasa saya sementara saya membantu di masyarakat. Saya menjadi sukarelawan untuk hal-hal seperti lari 5K, komite penasihat taman dan rekreasi, PTO, dll. Olahraga adalah pereda stres yang baik bagi saya. Berpartisipasi dalam kelas kebugaran kelompok, setengah maraton, atau balapan lainnya membuat pikiran saya tetap aktif, dan saya bekerja dengan cara saya untuk menjadi ibu yang lebih ramping untuk saya dan keluarga saya.” — Andrea Snowden, ibu dari Eric dan Yakub

Lakukan di malam hari

“Terkadang, lebih mudah untuk merencanakan waktu “saya” setelah anak-anak kita tidur di malam hari. Pertimbangkan untuk memilih hari Kamis, Jumat, atau Sabtu malam untuk melakukan sesuatu yang Anda suka, tanpa rasa bersalah.” — Caren Dimulai, ibu dari seorang anak berusia tiga tahun

Manjakan diri dengan kesenangan yang bersalah

“Anda hanya harus mewujudkannya. Saya memanfaatkan satu kesenangan bersalah - mandi air panas yang panjang setiap malam! Saya telah melakukan itu selama lebih dari sepuluh tahun, dan itu membuat saya tetap waras.” — Annie Perkins, ibu untuk anak-anak mulai dari usia 13 hingga 30

Hindari kelelahan

“Kelelahan terkadang sulit dihindari sampai para ibu memahami apa yang memberi mereka energi secara alami. Dengan banyaknya tuntutan hidup, saya belajar bahwa saya perlu melakukan penyesuaian pada aktivitas harian dan mingguan saya, yang menghasilkan energi positif tambahan untuk membuat saya tetap terinspirasi. Melalui langkah-langkah ini, saya menemukan kekuatan, keberanian, dan tekad tambahan untuk perjalanan hidup saya.” — JJ Di Geronimo, ibu dari seorang anak berusia tiga dan lima tahun

Dekompresi

“Me time selalu menjadi perjuangan bagi para ibu. Rasa bersalah karena tinggal bersama anak-anak Anda dan menjadi ibu yang baik cukup tebal. Saya hanya perlu membuat diri saya meluangkan waktu untuk saya. Saya tahu saya ibu yang lebih baik ketika saya santai dan punya waktu untuk dekompresi. ” — Katty Linda, ibu dari seorang anak berusia dua dan enam tahun

Memberi dan menerima

“Kiat utama saya untuk waktu “saya” adalah memberi dan menerima dengan pasangan Anda — semua orang membutuhkannya. Saya memberinya waktu untuk bermain golf atau pergi keluar dengan teman-temannya. Sebagai imbalannya, saya mendapatkan sedikit waktu setiap akhir pekan atau satu malam dalam seminggu untuk pergi ke gym, merapikan kuku, bertemu teman, dll.” — Elissa Ehrlich, ibu dari Haley, dua tahun

Negosiasi

“Ketika anak-anak saya masih kecil, saya mengukir waktu “saya” dengan memprioritaskan waktu “mereka”. Apakah mereka tidur siang atau tidak, mereka masih punya banyak waktu di kamar mereka sendiri setiap hari. Saya juga berbagi dengan ibu-ibu lain. Kami akan bergiliran mengawasi anak-anak satu sama lain satu hari dalam seminggu. Saya juga harus memutuskan waktu terbaik untuk waktu "saya" saya — pagi hari sebelum anak-anak bangun atau nanti malam. Lalu aku dinegosiasikan dengan pasangan saya.” — Debbie Wood, ibu dari anak berusia 27 dan 24 tahun

Selengkapnya tentang me-time

Refleksi tentang perawatan diri
Bagaimana menyeimbangkan karir, keluarga dan diri sendiri
Ibu kelelahan