Setiap wanita yang memiliki keguguran merasa bahwa dia yang harus disalahkan. “Saya terlalu banyak berolahraga. Saya makan makanan yang salah. Saya mengekspos diri saya pada sesuatu yang beracun. ” Intinya adalah bahwa jika keguguran akan terjadi, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya. Tetapi ada tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil dan upaya yang dapat Anda lakukan yang dapat meningkatkan kemampuan Anda kesuburan dan meningkatkan peluang Anda untuk kehamilan yang sehat.
Tindakan pencegahan
Tingkatkan peluang Anda untuk kehamilan yang sehat
Setiap wanita yang pernah mengalami keguguran merasa bahwa dialah yang harus disalahkan. “Saya terlalu banyak berolahraga. Saya makan makanan yang salah. Saya mengekspos diri saya pada sesuatu yang beracun. ”
Intinya adalah bahwa jika keguguran akan terjadi, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya. Tetapi ada langkah-langkah pencegahan yang dapat Anda ambil dan upaya yang dapat Anda lakukan yang dapat meningkatkan kesuburan Anda dan meningkatkan peluang Anda untuk kehamilan yang sehat.
Tidak ada wanita yang mencoba untuk hamil untuk pertama kalinya memikirkan tentang keguguran. Ada kegembiraan, kegembiraan dan kegugupan, tetapi tidak ada rasa takut akan bayi yang hilang, setidaknya tidak segera. Tetapi begitu Anda mengalami keguguran, setiap kehamilan yang (semoga) berikutnya akan ternoda dan tidak akan pernah merasa benar-benar aman atau terjamin. Dan Anda akan selalu bertanya-tanya, “Dapatkah saya mencegah keguguran ini?”
Keguguran yang “dapat dicegah”
Pertimbangkan hal positifnya: Anda hamil. Bagi banyak pasangan, kesuburan dan kemampuan untuk hamil adalah tantangan terbesar. Statistik mengatakan bahwa setelah satu kali keguguran, kemungkinan besar Anda akan terus memiliki kehamilan yang sehat di waktu berikutnya. Namun, itu tidak membuat wanita mana pun merasa lebih baik saat ini.
“Kebanyakan keguguran disebabkan oleh kesalahan acak yang terjadi pada gen sperma atau sel telur atau embrio awal ketika mereka terbentuk. Dalam kasus ini, sebenarnya tidak ada yang tersedia saat ini untuk mencegahnya. Wanita dan pasangan harus menyadari bahwa mereka tidak melakukan kesalahan yang menyebabkan keguguran dan tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mencegahnya,” kata Zev Williams, MD, PhD, direktur Program untuk Keguguran Dini dan Berulang di Montefiore Medical Center.
Selain kelainan kromosom, keguguran juga bisa disebabkan oleh masalah struktural pada rahim, gangguan imunologi, masalah tiroid, sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan pembekuan darah atau hormonal gangguan. "Dalam kasus ini, ada perawatan khusus yang dapat membantu," kata Williams. Jika Anda mengetahui adanya masalah medis atau genetik yang mendasari yang dapat mempengaruhi Anda untuk keguguran, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apa yang dapat diperbaiki atau dikelola sebelum Anda mencoba untuk mendapatkan hamil. Sayangnya, banyak dari masalah fisik ini tidak terdiagnosis sampai setelah kehamilan hilang.
5 alasan Anda tidak hamil >>
Konsepsi yang sehat untuk kehamilan yang sehat
Reproduksi manusia diklasifikasikan sebagai “sangat tidak efisien” oleh Sejal Dharia Patel, M.D., seorang ahli endokrinologi reproduksi di Pusat Pengobatan Reproduksi. “Perjalanan sel telur, pembuahan, dan segala sesuatu yang harus berjalan dengan benar untuk implantasi berarti yang paling subur sekalipun pasangan hanya memiliki peluang 20-25 persen untuk hamil pada bulan tertentu.” Itu adalah fakta yang dapat menggoyahkan kepercayaan diri siapa pun tentang mencoba untuk hamil lagi.
Ada prinsip dasar yang harus ditegakkan untuk mendorong pembuahan dan menjaga kehamilan yang sehat. “Pastikan Anda tidak kelebihan berat badan (BMI lebih dari 35) atau kekurangan berat badan (BMI di bawah 19) ketika mencoba untuk hamil, ”kata Patel, menambahkan bahwa wanita yang kekurangan berat badan dapat mengharapkan waktu empat kali lebih lama untuk memahami.
Jangan merokok - dan jangan biarkan pasangan Anda merokok. “Merokok baik untuk pria atau wanita dapat meningkatkan kemungkinan infertilitas hingga 60 persen. Bahan aktif dalam tembakau secara signifikan memengaruhi kemampuan sperma untuk bergerak maju, yang penting untuk pembuahan, ”kata Patel. Demikian juga, batasi alkohol dan kafein, minum tidak lebih dari dua minuman beralkohol per minggu ketika mencoba untuk hamil dan memeriksa kandungan kafein dari minuman favorit Anda, tambah Patel. “Mengkonsumsi lebih dari 250mg kafein per hari dapat meningkatkan kemungkinan infertilitas, termasuk keguguran, sebesar 60 persen.”
Secara holistik, “Kunci perencanaan prakonsepsi adalah mengevaluasi diet Anda dan menilai kekurangan nutrisi,” kata Dr. Tasneem Bhatia, direktur medis dan pendiri Pusat Pengobatan Holistik dan Integratif Atlanta. “Kekurangan kunci tertentu akan mempengaruhi keseimbangan hormon, status kesuburan dan energi. Diet perlu individual untuk pasien. Intoleransi makanan dapat mempengaruhi status gizi dan hormon. Manajemen stres dan inventaris gaya hidup juga penting.”
Jika Anda hidup dalam ketakutan akan keguguran, berolahraga berlebihan, bekerja terlalu keras, dan stres berlebihan dapat membuat Anda jauh lebih khawatir tentang keadaan kehamilan Anda. Bicaralah dengan dokter kandungan Anda tentang hal-hal apa yang mungkin perlu Anda hindari, kurangi, atau tingkatkan untuk hamil dan mempertahankan kehamilan Anda.
Jika Anda mengalami beberapa kali keguguran
Satu keguguran cukup memilukan, satu detik - atau lebih - sudah cukup untuk membuat wanita mana pun berhenti dan bertanya pada dirinya sendiri, "Apakah saya benar-benar ditakdirkan untuk menjadi seorang ibu?" Dan itu, dengan sendirinya, tragis. Ada bantuan yang bisa didapat.
“Jika seseorang memiliki riwayat dua atau lebih keguguran pada trimester pertama, atau kehilangan kehamilan pada trimester kedua atau ketiga, dia harus dievaluasi oleh ahli endokrinologi reproduksi dan / atau spesialis kedokteran janin ibu untuk keguguran berulang, ”kata Serena H. Chen, MD, FACOG di Institut Kedokteran dan Ilmu Reproduksi di Saint Barnabas.
Ada juga soal infertilitas sekunder, ketika seorang wanita hamil secara alami dan membawa kehamilan sampai cukup bulan dan kemudian mengalami kesulitan untuk hamil atau mempertahankan kehamilan lagi setelah melahirkan. “Semua orang lebih tua untuk upaya bayi keduanya. Usia saja dapat meningkatkan risiko kemandulan, keguguran, dan terkadang masalah medis,” kata Chen. “Disfungsi tiroid adalah gangguan yang sangat umum yang dapat sangat mempengaruhi kesuburan Anda dan meningkatkan risiko keguguran. Ini menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Namun, sangat mudah untuk menguji dan mengobatinya.”
Jangan ragu untuk mencari perawatan kesuburan atau mengadvokasi diri sendiri hanya karena sepertinya Anda “seharusnya” melakukannya bisa hamil dan punya anak lagi karena Anda sudah melakukannya sekali, terutama jika Anda pernah mengalami keguguran. "Saya melihat beberapa wanita merasa bersalah karena mereka terlalu 'rakus' tetapi infertilitas sekunder bisa membuat stres dan layak untuk dievaluasi secara menyeluruh," saran Chen. “Banyak wanita dengan infertilitas sekunder mungkin memiliki masalah medis nyata yang perlu diperbaiki. Terkadang masalah bisa disebabkan oleh kehamilan pertama. Jika seseorang khawatir, mereka berhak mendapatkan percakapan dan pertimbangan dari dokter mereka.”
Yang menyedihkan, keguguran sangat umum terjadi. Ketika sebuah selebriti mengungkapkan keguguran atau perjuangan kesuburannya sendiri, percakapan dihidupkan kembali, dan itu hal yang baik. Keguguran bisa menjadi peristiwa traumatis, mempengaruhi beberapa orang mirip dengan kematian lainnya dari orang yang dicintai. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kekhawatiran, ketakutan, dan kesedihan Anda dan mintalah pengujian. Pertimbangkan juga konseling untuk membantu Anda mengatasi kesedihan Anda dan melangkah ke masa depan dengan kekuatan dan harapan.
Lebih lanjut tentang kesuburan
Bisakah pernikahan Anda bertahan dari ketidaksuburan?
Aplikasi iPhone dan iPad terbaik jika Anda mencoba untuk hamil
Mungkinkah itu keguguran?
