Ada alasan mengapa pangeran tampan tidak bisa menolak Putri Tidur. Wanita yang cukup istirahat terlihat lebih baik daripada rekan mereka yang kurang tidur — ini adalah fakta yang terbukti. Kami meminta tips kepada para ahli untuk mendapatkan lebih banyak tidur dan memalsukan cahaya sehat itu ketika 100 tahun tidur (atau bahkan delapan jam) bukanlah pilihan.
Ketika berbicara tentang kecantikan, sebenarnya tidak ada yang lebih baik dari tidur yang cukup untuk mendapatkan penampilan yang segar dan cukup istirahat.
"Istilah 'kecantikan tidur' semakin terbukti akhir-akhir ini oleh para peneliti medis," kata Dr. Jessica Krant, pendiri Seni Dermatologi di Fifth Avenue dan asisten profesor klinis dermatologi di SUNY Downstate Medical Center di New York City.
Ketika kita tidak cukup tidur, jelas Dr. Krant, kita mengalami lebih banyak stres; lebih banyak kerusakan kolagen dan elastin; lebih banyak kulit kusam, kering dan keriput; lebih banyak cekungan di bawah mata — bahkan lebih banyak penambahan berat badan.
Tips tidur
Jadi bagaimana Anda bisa menambah tidur Anda? Dr. Howard Murad, pendiri Murad Inc., bagikan tips ini untuk mendapatkan lebih banyak tidur cantik:
- Fokus pada hal positif. Setiap malam sebelum tidur, tuliskan tiga hal positif untuk membantu menenangkan pikiran Anda.
- Bantu menenangkan pikiran Anda dengan mengambil pembantu tidur alami, seperti melatonin atau asam gamma-aminobutyric (GABA). Bahan-bahan ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama, dan membantu tubuh untuk rileks.
- Ambil suplemen. Berikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk membangun dan melestarikan sel-sel yang lebih kuat. Fokus pada suplemen yang kaya akan antioksidan dan antiperadangan untuk mencegah kerusakan sel. Ini termasuk asam amino; asam lemak esensial; dan vitamin A, B dan D.
- Manjakan diri Anda dengan pengalaman perawatan diri emosional penghilang stres. Pijat atau mandi air panas sebelum tidur akan membantu memutus siklus tidur insomnia.
Tips perawatan kulit
Jika Anda masih belum bisa tidur, cobalah tips perawatan kulit yang diberikan oleh dokter kulit ini untuk membantu memulihkan cahaya Anda.
- Krim mata. Gunakan krim mata yang mengandung peptida dengan bahan penyebar cahaya untuk menutupi lingkaran hitam, ciri khas kurang tidur. — Dr Katie Rodan
- Terkelupas. Kulit mati cenderung membuat kulit terlihat kusam, abu-abu dan lelah. Gunakan sistem pembersihan sonik harian, bantalan pengelupasan dengan asam glikolat atau salisilat atau masker wajah. — Dr. Debra Jaliman, penulis buku Aturan Kulit
- Oleskan kompres hangat. Oleskan waslap hangat ke wajah Anda dan diamkan selama 10-15 menit. Uap akan merevitalisasi kulit Anda dan membuat Anda merasa lebih terjaga. — Dr. Marina Peredo
- Air dingin. Memercikkan air yang sangat dingin ke wajah Anda di pagi hari membantu menyempitkan pembuluh darah kecil di kulit di sekitar mata Anda sehingga mereka akan mengeluarkan lebih sedikit cairan dan mulai mengurangi bengkak yang menumpuk semalam. Ini juga akan memberikan cahaya kemerahan dan segar ke pipi Anda yang diasosiasikan orang dengan kewaspadaan. — Dr Jessica Krant
- Dinginkan dan pijat area mata. Gunakan produk seperti Roll-On Mata Revitalisasi Sederhana untuk membantu mengurangi bengkak dan bangun dan merevitalisasi mata lelah.
- Melembabkan. Kurang tidur benar-benar menyebabkan kulit menjadi lebih kering. Pelembab yang lembut dan kaya akan meresap ke dalam lapisan luar kulit Anda dan membuat sel-sel menjadi lebih padat sehingga Anda tidak akan terlihat kering dan berkerut. — Dr Jessica Krant
Tips rambut dan riasan
Akhirnya, riasan dan rambut yang tepat dapat membantu menyembunyikan efek malam yang buruk. Berikan sentuhan akhir pada wajah Anda sehingga Anda dapat memulai hari dengan tampak segar dan luar biasa.
- Gunakan krim concealer berbahan dasar air. Concealer berbahan dasar minyak cenderung terpisah di siang hari. — B. Bernadette, penata rias, NYC
- Lewati riasan tebal. Hindari (atau setidaknya minimalkan) alas bedak dan bedak tebal, yang membuat kulit Anda terlihat pucat dan kusam. Sedikit perona pipi merah muda pada "apel" pipi Anda bisa sangat membantu. — Dr Katie Rodan
- Tarik rambut Anda menjadi kuncir kuda. Tarik rambut menjauh dari wajah Anda alih-alih bersembunyi di balik kekacauan yang sulit diatur. Sanggul atas yang sederhana atau kuncir kuda yang chic akan membuatnya tampak seperti Anda mencurahkan waktu dan tenaga untuk penampilan Anda alih-alih hanya bangun dari tempat tidur. Menarik rambut ke atas juga memberi wajah Anda pengencangan wajah virtual, memberikan ilusi kulit yang sehat dan cukup istirahat. — Janelle Chaplin, Asli & Mineral
Kiat Ahli
Dr. Kathy Fields dari Rodan and Fields mengatakan, “Tidur telentang untuk menghindari naksir tidur di wajah Anda (letakkan bantal di bawah lutut agar tidak berguling) dan gunakan bantal mata chamomile untuk mengurangi pembengkakan di sekitar mata."
Tips kecantikan lainnya
5 Makanan Musim Semi untuk Kecantikan Anda
Siapkan riasan Anda untuk musim semi
Nada brunette terbaik untuk musim semi
