Kebanyakan anak berubah dari nol menjadi tantrum tanpa berhenti untuk mengungkapkan perasaan dengan cara yang rasional. Meskipun tidak ada cara yang terbukti bodoh untuk mengajari anak-anak berkomunikasi, Anda dapat bekerja dengan anak Anda untuk memahami perasaan seperti kemarahan dan frustrasi.
Pelajari bagaimana anak Anda mengatasi perasaan buruk dan beralih ke waktu yang lebih baik.
Pernahkah Anda merasa sangat marah atau frustrasi sehingga Anda hanya ingin melempar sesuatu? Anda mungkin menemukan cara yang dapat diterima secara sosial untuk mengeluarkan tenaga. Anak-anak kecil menghadapi kemarahan dan frustrasi setiap hari, mulai dari masalah seperti kesulitan mengikat tali sepatu hingga tidak diizinkan bermain video game di malam sekolah. Negatif emosi bisa merasa besar dan kewalahan, dan banyak anak berjuang untuk menemukan cara yang tepat untuk mengekspresikan emosi itu dan turun darinya. Pelajari cara membantu anak Anda memahami dan mengekspresikan emosi.
Berikan contoh
Saat Anda mengemudi dengan anak-anak Anda, ceritakan emosi yang Anda alami. Mungkin lampu berubah merah, atau seseorang memotong Anda. Anda dapat mengatakan, “Mobil itu membuat saya merasa sangat frustrasi. Saya akan mengambil napas dalam-dalam dan mencoba untuk tenang.” Jika rencana berubah dan Anda kecewa, bagikan perasaan itu dengan anak-anak Anda secara mendasar dan jelas. Mungkin terasa konyol untuk membicarakan perasaan Anda seolah-olah Anda adalah seorang anak kecil, tetapi itu akan membantu anak-anak Anda belajar cara berbicara tentang perasaan mereka. Cobalah untuk tidak kehilangan kesabaran di depan anak-anak Anda. Pada saat yang sama, jangan memendam emosi. Biarkan anak-anak Anda melihat Anda sedih atau frustrasi. Bicarakan mereka melalui proses menenangkan diri Anda.
Gunakan alat dan permainan
Bekerjalah dengan anak-anak Anda untuk menyusun bagan perasaan. Anda dapat membeli bagan perasaan secara online atau membuatnya sendiri. Itu tidak harus rumit. Faktanya, sebagian besar menggunakan wajah tersenyum yang sangat mendasar seperti yang mungkin Anda lihat pada grafik skala nyeri dokter. Untuk kemarahan dan frustrasi, cobalah menggambar atau mencetak gambar termometer kartun. Biarkan anak Anda mewarnainya dengan warna yang mewakili emosi. Bicara tentang bagaimana suhu "panas" benar-benar marah dan marah, dan bagaimana suhu "dingin" mungkin membuat frustrasi atau hanya sedikit marah. Bantu anak Anda menggambar wajah untuk mewakili kesedihan, ketakutan, rasa malu, frustrasi, kemarahan, dan kekecewaan. Jangan takut untuk menggunakan kata-kata besar saat anak Anda belajar membedakan satu emosi "buruk" dari yang lain. Jika perlu, anak Anda dapat merujuk grafik untuk berkomunikasi tentang perasaan.
Bantu anak-anak bersantai
Begitu anak Anda mulai mengidentifikasi emosi, lebih mudah untuk menenangkan dan menenangkan perasaan besar itu. Mulailah mengembangkan strategi yang sesuai untuk anak Anda dan ketakutan, kecemasan, dan frustrasi pribadinya. Untuk beberapa anak, mungkin mudah untuk mengambil kebiasaan koping yang baik. Anak-anak lain mungkin berjuang mengatasi emosi sepanjang waktu. Bersiaplah untuk kemajuan yang lambat dan banyak bimbingan. Temukan cara menyenangkan untuk mengeluarkan tenaga, seperti melompat-lompat. Coba baca buku seperti Kucing Keren, Anak Tenang oleh Mary Williams dan Ketika Sophie Marah oleh Molly Bang. Bekerja dengan anak Anda untuk bertukar pikiran tentang tempat-tempat yang aman dan tepat untuk bersantai di rumah dan di sekolah.
Lebih banyak kesehatan anak
Jangan biarkan stres membahayakan anak Anda
Bagaimana membantu anak-anak mengelola emosi mereka
Mendorong cinta dan pengampunan
