Suka atau tidak, musim bikini ada di sini, guys. Jika Anda telah pergi ke gym, berkeringat dalam yoga dan tetap bugar, inilah saatnya Anda untuk bersinar.
Jika Anda tidak terlalu ketat dan kencang, bulan-bulan musim panas pasti dapat menimbulkan kecemasan tentang tubuh Anda. Mari kita lawan perasaan cemas itu dan kalahkan bikini blues itu bersama-sama.
Persiapan
Mulailah bersiap sekarang untuk bagaimana perasaan Anda ketika Anda pergi ke pantai atau pesta biliar yang telah Anda nantikan. Satu kali makan atau satu hari makan sehat/tidak sehat tidak akan membuat atau menghancurkannya. Nikmati apa yang Anda makan dan patuhi rencana yang sesuai untuk Anda… jangka panjang! Diet ketat tidak efektif dan penelitian menunjukkan bahwa itu benar-benar mengarah pada PENINGKATAN berat badan. Siapa sih yang mau menderita seperti itu?
Bergerak!
Berkomitmenlah untuk berolahraga setiap hari — apakah itu berjalan kaki 30 menit, melakukan yoga, atau kelas boot camp yang lebih keras. Fokus pada bagaimana latihan membuat Anda
merasa, ditambah dampaknya terhadap Anda citra tubuh! Jika Anda merawat tubuh Anda dengan lebih baik, Anda akan lebih cenderung untuk tetap berpegang pada rutinitas dan didorong oleh hasilnya.Temukan bikini yang Anda sukai DAN yang menyanjung tipe tubuh Anda
Tidak semua setelan terlihat bagus untuk semua orang. Ambil seorang teman yang akan memberi Anda umpan balik yang jujur dan membantu Anda menemukan bikini yang membuat Anda terlihat paling menakjubkan. Sangat penting di sini untuk merasa nyaman karena itulah getaran yang akan Anda keluarkan saat Anda bersantai di tepi kolam renang.
Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang positif
Tetap di jalur dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang memiliki komitmen yang sama dan yang tidak kritis, tetapi memberi semangat! Anda akan saling memotivasi dan tidak terjebak dalam hal-hal negatif.
Nikmati pengalamannya
Saat tiba waktunya untuk melepaskan bikini itu, nikmati apa yang Anda lakukan! Kepuasan hanya terjadi pada saat ini, jadi santai dan berusahalah untuk tetap hadir. Fokus pada siapa yang ada di sekitar Anda dan bersikaplah percaya diri karena itu magnetis. Plus, tidak ada yang mau mendengar Anda mengeluh tentang penampilan Anda menurut Anda!
Tubuh setiap orang berbeda dan indah dengan caranya sendiri yang unik. Ini bukan saatnya untuk bersikap keras pada diri sendiri karena tidak terlihat sempurna. Rangkullah musim panas dan lupakan kebutuhan untuk memakai bikini ity, bitsy, teeny, weenie, yellow, polka dot! Plus, bukankah sekarang ada satu potong?
Lyndsay Elliott adalah salah satu psikolog paling terkemuka di California Selatan di bidang keahliannya. Lyndsay mempertahankan praktik klinisnya di Newport Beach, California. Sebagai pakar makanan dan citra tubuh selama 15 tahun terakhir, Dr. Lyndsay dikenal dengan terobosannya dalam menangani anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Dia sangat senang berkonsultasi dengan orang tua untuk membantu mengembangkan citra diri yang sehat bagi anak-anak mereka. Dr. Lyndsay memberdayakan individu dengan kemudahan, kekuatan, dan pengalamannya, yang pada akhirnya mendorong pasiennya ke arena baru pertumbuhan, kontrol, dan kehidupan yang seimbang. Lihat tips dan blog harian Dr. Lyndsay di www. DrLyndsayElliott.com, di twitter @DrLyndsay, dan Facebook di Dr. LyndsayElliott, Inc.
Lebih banyak tips mode musim panas
Tips belanja baju renang terbaik kami
Apa yang harus dicari saat berbelanja baju renang
Tampil terbaik dengan pakaian renang itu
