Anda mencoba memberi anak Anda banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Tapi apakah ada sesuatu yang Anda lewatkan?
Diet yang lengkap adalah kunci pertumbuhan dan perkembangan anak yang sehat. Mulailah anak Anda dengan langkah yang benar dengan menawarkan makanan sehat dan alami seperti buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian. Jika Anda ingin memastikan Junior mendapatkan semua yang dia butuhkan dari makanannya, pertimbangkan untuk menambahkan yang berikut ini: suplemen untuk mengisi lubang-lubang yang ada pada makanannya.
1
Vitamin D tetes
Anak-anak membutuhkan vitamin D dalam makanan mereka untuk mencegah rakhitis (penyakit pelunak tulang) dan meningkatkan kekebalan. Memang, banyak orang dewasa dan anak-anak mendapatkan banyak vitamin D hanya dengan berada di bawah sinar matahari, tetapi dokter semakin khawatir bahwa anak-anak masih belum mendapatkan cukup vitamin D. Tambahkan beberapa tetes vitamin D ke dalam makanan anak Anda untuk memastikan ia memiliki cukup vitamin penting ini.
2
Akar licorice
Anak Anda mungkin tidak perlu mengonsumsi akar licorice setiap hari, tetapi ini adalah suplemen yang bermanfaat untuk dimiliki ketika ia menderita sakit tenggorokan, batuk, atau virus yang masih ada. Akar licorice dapat meningkatkan respons kekebalan anak Anda sehingga tubuhnya dapat menangkal infeksi. Bicaralah dengan dokter anak Anda sebelum menggunakan suplemen, karena dapat berinteraksi dengan obat resep.
3
Minyak ikan atau biji rami
Tubuh anak Anda tidak dapat memproduksi asam lemak omega-3 dan omega-6 yang ditemukan pada ikan dan minyak biji rami, tetapi keberadaan lemak ini sangat penting untuk meningkatkan kekebalan, menenangkan peradangan dan menciptakan sel yang sehat pergantian. Kecuali Anda salah satu keluarga Amerika langka yang makan ikan secara teratur, makanan anak Anda mungkin kekurangan jumlah omega-3 dan omega-6 yang esensial. Atasi defisit ini dengan menambahkan suplemen biji rami atau minyak ikan ke dalam makanan sehari-harinya.
4
Enzim kunyah
Anda mungkin dapat mengatasi masalah pencernaan anak Anda dengan probiotik suplemen, tetapi beberapa anak masih akan menderita gas, kembung, sembelit dan diare setelah menambahkan a probiotik. Tambahkan enzim kunyah ke dalam makanan anak Anda jika Anda mengkhawatirkan pencernaannya. Enzim ini berasal dari nanas dan pepaya, dan memberi saluran pencernaan anak Anda enzim yang mungkin hilang. Suplemen akan memastikan dia menyerap nutrisi dengan benar.
5
GABA
GABA adalah nama singkat untuk bahan kimia yang sangat sulit diucapkan yang secara alami dibuat di otak kita. Jika anak Anda kekurangan GABA alami, ia mungkin berjuang dengan insomnia, masalah suasana hati dan kecemasan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menambahkan GABA ke dalam makanan anak Anda jika Anda khawatir tentang suasana hati, stres, dan pola tidur anak Anda. GABA juga dapat diindikasikan untuk meringankan beberapa gejala yang berhubungan dengan ADHD.
6
bubuk hijau
Warna hijau yang terkait dengan suplemen bubuk hijau berasal dari klorofil dalam makanan super seperti alfalfa, barley hijau dan ganggang hijau biru. Cukup aduk bubuk menjadi smoothie atau minuman untuk meningkatkan vitamin dan mineral dalam makanan anak Anda. Bonus: Bubuk akan mengubah minuman apa pun menjadi suguhan hijau cerah!
7
Probiotik
NS kesehatan anak Anda tergantung, sebagian besar, pada fungsi sistem pencernaannya. Sayangnya, banyak anak berjuang dengan penyakit perut dan pencernaan yang lamban, yang bisa terasa sangat tidak nyaman dan mengurangi fungsi sistem kekebalan tubuh. Suplemen probiotik, seperti merek yang direkomendasikan dokter anak teratas budaya, dapat memberi anak Anda bakteri usus yang baik yang dapat mencegah penyakit dan ketidaknyamanan. Suplemen ini sangat penting jika anak Anda berjuang dengan sembelit, diare dan penyakit perut lainnya.
Semua rekomendasi diberikan oleh Jill Troderman, N.C., ahli gizi holistik bersertifikat dari Nutrisi Holistik Santa Cruz. Dia berspesialisasi dalam anak dan keluarga nutrisi.
More from kesehatan anak
Musim dingin dan flu dengan angka
5 Alasan Anak Anda Selalu Lapar
Ingin anak yang lebih tinggi? Minum susu, kata peneliti
