Apakah Anda menemukan diri Anda mengatakan ya ketika Anda benar-benar ingin mengatakan tidak? Katakanlah, misalnya, Anda bergabung dengan komite itu meskipun Anda terlalu sibuk? Berikut adalah beberapa cara untuk menolak permintaan dengan anggun.
Mungkin Anda merasakan kewajiban atau rasa bersalah yang luar biasa, dan itulah yang membuat Anda mengatakan ya. Atau mungkin Anda merasa harus berkomitmen untuk semua yang diminta dari Anda. Mengatakan ya untuk segala macam komitmen dapat menyebabkan Anda stres, melelahkan Anda dan membuat Anda merasa pahit dan kesal. Inilah cara untuk mengatakan tidak.
Bersikaplah singkat dan sopan
Jika mengatakan tidak membuat Anda merasa tidak nyaman, Anda mungkin menemukan bahwa ketika Anda berhasil menolak permintaan, Anda mengoceh dan memberikan terlalu banyak alasan mengapa Anda mengatakan tidak. Tapi ini hanya membuat lebih dari situasi yang diperlukan. Sebaliknya, dengan sedikit penyesalan dalam nada bicara Anda, katakan saja Anda menyesal tetapi Anda tidak dapat membantu kali ini. Jika itu adalah sesuatu yang ingin Anda bantu di masa depan, Anda dapat melunakkan kata tidak Anda dengan mengatakan dengan tulus bahwa Anda ingin mengajukannya di lain waktu.
Ingat mengapa Anda mengatakan tidak
Anda memiliki alasan yang sah untuk mengatakan tidak - Anda stres dan terdesak waktu, dan Anda hanya membutuhkan lebih banyak ruang bernapas dalam jadwal Anda. Kita semua membutuhkan "waktu saya", dan ketika Anda mengatakan ya untuk sesuatu yang lain, Anda mengatakan tidak untuk sesuatu yang Anda rencanakan hanya untuk diri sendiri. Ingatlah bahwa mengatakan tidak ada manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda dapat membantu Anda menjadi lebih tegas dan merasa lebih positif untuk menolak permintaan seseorang.
Pendekatan langsung adalah cara yang matang untuk pergi
Jika Anda pernah mencoba untuk keluar dari komitmen terhadap sesuatu (misalnya, tidak membalas email atau bahkan menghindari orang di tempat kerja) karena Anda tidak ingin mengatakan tidak secara langsung, ingatkan diri Anda bahwa bersikap tegas dan to the point jauh lebih terhormat dan dewasa. mendekati. Plus, meskipun tanggapan Anda negatif, setidaknya orang yang mengajukan permintaan memiliki jawaban yang jelas.
Bersikaplah realistis tentang waktu dan kemampuan Anda
Terkadang orang yang tidak bisa mengatakan tidak berkembang dengan perasaan dibutuhkan, menjadi orang yang bisa diandalkan. Tapi perhatikan baik-baik jadwal dan pencapaian Anda; jika Anda merasa kewalahan, Anda harus mulai mengurangi tanggung jawab Anda. Anda tidak bisa melakukan segalanya — Anda bukan wanita super.
Lebih lanjut mengenai berhubungan
Apakah Anda membuat kesan buruk pada atasan Anda?
Tips menghadapi orang negatif
Apa yang membuat pemain tim yang baik?
