Argumen yang penuh gairah bahkan dapat membuat yang terbaik dari kita mundur ke diri kita yang berusia lima tahun. Anda dapat mengekang godaan untuk membuat amarah dengan mencoba langkah-langkah ini pada saat Anda berada dalam perdebatan sengit tentang siapa yang terakhir mencuci piring.
Hitung sampai 10
Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi berhenti sejenak sebelum bereaksi terhadap komentar atau tindakan dapat membantu meredakan situasi. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk memeriksa respons Anda sebelum melakukan atau mengatakan sesuatu yang mungkin Anda sesali.
Jika pertengkaran sudah meningkat, menjauhlah selama 20 menit untuk membantu Anda dan pasangan menjadi tenang. Menurut konselor Perth, Jonathan Kester, otak membutuhkan waktu selama ini untuk bekerja melalui emosi. Setelah Anda berkumpul kembali, bersedialah untuk mengakui bagaimana Anda berkontribusi pada argumen tersebut.
Peras sesuatu
Bantal, bola stres, tangan Anda sendiri — meraih sesuatu akan memungkinkan Anda untuk segera meredakan ketegangan yang intens sehingga Anda dapat berbicara dengan lebih tenang. Jika Anda tidak dapat melakukan ini dan Anda merasa diri Anda mengepalkan tangan seolah-olah Anda siap bertempur, jaga jarak dari pasangan Anda. Ini dapat membantu Anda berdua merasa aman, kata Kester.
Jangan dengarkan kepalamu
Kepala Anda memiliki cara yang lucu untuk membuat omong kosong ketika Anda berada dalam keadaan emosional yang tinggi. Alih-alih mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda, Anda membuat interpretasi dan skenario terburuk. “Ketika kita merasa dekat dengan seseorang, mudah untuk berpikir bahwa kita tahu bagaimana dia berpikir dan merasakan,” tulis penulis Vanessa Million di iTaste Australia. "Hentikan itu! Kami bukan pembaca pikiran. Kita bisa sangat salah!”
Jangan membuatnya tentang menang
Masuk ke kata terakhir tidak memperkuat argumen Anda; sebaliknya, itu bisa membuatnya lebih lemah, kata KidSpot.com.au. Itu karena “kata” terakhir biasanya merupakan hinaan yang ditujukan kepada pasangan Anda dan tentunya sesuatu yang akan Anda sesali di kemudian hari. Tahan sengat dan menyengat, sesuatu yang lebih mudah dilakukan jika Anda mengikuti tip kami berikutnya terlebih dahulu.
Tetap pada topik
Perkelahian yang intens memiliki kemampuan luar biasa untuk menghilangkan keluhan masa lalu — seperti saat pasangan Anda menggoda rekannya di pesta Natal perusahaan 10 tahun yang lalu. Anda harus membiarkan masa lalu berlalu dan mengatasi masalah langsung yang ada. “Hubungan yang sehat tidak melakukan perjalanan waktu, menggali luka lama dari masa lalu dan menggunakannya sebagai amunisi untuk mengisi masa kini,” kata Million di iTaste.
Lebih lanjut tentang konflik dan resolusi
Bagaimana cara berhenti? berkelahi tentang uang
Mengapa berkelahi membunuh hubungan Anda
Kiat untuk terhubung kembali dengan teman
Resolusi konflik
Apakah Anda ingin menjadi benar atau Anda ingin bahagia?
